¿Cuál es la circunferencia de la cintura de A4 en centímetros? ¿Qué significa cintura A4?
¿Qué significa cintura A4? La cintura A4 es una cintura pequeña que es más estrecha que el papel A4, por lo que siempre que el ancho sea inferior a 21 cm (210 mm), se puede llamar cintura A4.
La diosa de la cintura A4 Xia Xia nació el 31 de agosto de 1995 y estudió en la Universidad de Ciencia y Tecnología de Shanghai. Se ve dulce y linda y es popular como bailarina. La llaman la "Diosa de la cintura A4" porque no tiene rastros de grasa y su cintura es más estrecha que un papel A4.
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¿Cuántos centímetros mide la circunferencia de la cintura A4? El papel A4 está definido por ISO 216 y la especificación es 21 * 29,7 cm (210 mm × 297 mm).
Siempre que el ancho de la cintura sea inferior a 21 cm (210 mm), se puede llamar cintura A4.
¿Cómo tener una cintura A4? 1. Levante las piernas con frecuencia (izquierda): acuéstese boca arriba, levante las piernas en ángulo recto, doble ligeramente las rodillas y luego relaje los músculos. Haga 100-180 veces rápidamente (aumente diariamente). 2. Ejercicio de pedaleo (derecha): Acuéstese boca arriba y haga ejercicio de pedaleo. Patea más rápido, comienza con 40 patadas y aumenta gradualmente hasta 150 patadas cada vez. 3. Movimiento del pie (izquierda): acuéstese boca arriba, doble los codos con las palmas hacia abajo, doble la pierna derecha a la altura de la rodilla, muévase hacia la izquierda, gire el muslo con fuerza, toque el suelo con la rodilla y luego cambie de pierna. Haga de 10 a 20 veces con cada pierna, aumentando la cantidad de veces cada día. 4. Gire el cuerpo lentamente (derecha): siéntese en el suelo, separe las manos y los pies, estire las manos hacia adelante y gire hacia la izquierda y hacia la derecha repetidamente, de 10 a 15 veces cada vez. Acuéstese boca arriba y relaje los músculos por completo. Repita toda la serie de 3 a 5 veces, aumentando día a día. 5. "Caminar" con cadera (izquierda): Estire las piernas, apoye los empeines con ambas manos, levante la cabeza y camine del mismo lado, alternando así durante 5-10 metros. Dos veces al día, aumentando la distancia. 6. Inclinación lateral (derecha): coloque un pie sobre la silla, inclínese hacia el lado opuesto al mismo tiempo, toque su cabeza con su pie y haga esto de 10 a 15 veces. Luego cambia de pie y hazlo todos los días. 7. Acostado de lado (izquierdo): Acuéstese sobre el lado derecho, doble ligeramente la pierna derecha, estire la pierna izquierda, toque la rodilla derecha con la mano izquierda y mantenga la pierna izquierda estirada. Cuente hasta 2, acuéstese de lado y levante la pierna izquierda. Haga esto de 5 a 12 veces, luego cambie al lado izquierdo y hágalo nuevamente, aumentando día a día. 8. Toque la rodilla (derecha): Párese, coloque las manos detrás de la cabeza y tire con fuerza hacia abajo, luego inclínese hacia adelante, toque la rodilla derecha con el codo izquierdo, repita de 10 a 15 veces. Luego hazlo en otra dirección y auméntalo cada día.