La diferencia entre determinación y éxito
Las diferencias son las siguientes:
hiit
Hiit es un método de entrenamiento por intervalos de alta intensidad. Hiit es una combinación de períodos de ráfaga multigrupo de alta intensidad y períodos de recuperación de baja intensidad para entrenar los sistemas de suministro de energía aeróbico y anaeróbico del cuerpo al mismo tiempo, logrando así efectos de entrenamiento tanto aeróbicos como anaeróbicos.
Tiempo de ejercicio: 30s-2min.
Tiempo de descanso: 30s-2min, normalmente la relación entre el tiempo de ejercicio y el tiempo de descanso entre grupos se mantiene en 1:1 o 1:2.
Frecuencia cardíaca máxima: 80-95% del valor de frecuencia cardíaca máxima.
Tiempo total de ejercicio: 20-40min.
grit
Grit fitness es un curso de entrenamiento en intervalos de alta intensidad. El entrenamiento en intervalos de alta intensidad es un tipo de entrenamiento que te permite realizar ejercicios completos, rápidos y explosivos. en un corto período de tiempo. Esta técnica te permite aumentar tu frecuencia cardíaca y quemar más calorías en el corto plazo.
Un ejercicio de alta intensidad aumenta la necesidad de oxígeno del cuerpo y crea un estado de hipoxia, haciendo que tu cuerpo requiera más oxígeno durante la recuperación. Este tipo de ejercicio provoca un consumo excesivo de oxígeno después del ejercicio. Es por eso que el ejercicio de alta intensidad le ayudará a quemar más grasas y calorías que el entrenamiento aeróbico regular y el ejercicio de estado estable.
Grit es un ejercicio del sistema de entrenamiento Hiit que puede aumentar rápidamente tu frecuencia cardíaca y quemar grasa en 30 minutos. En el sistema Les Mills, Grit también tiene algunas ramas, como Fuerza y Atlético. La distinción específica no está clara. Puede ser que el equipamiento y los movimientos utilizados en el entrenamiento sean diferentes.
Músculos utilizados: grupos musculares grandes del core, como los músculos de los muslos, el pecho y la espalda.
Enfoque de entrenamiento: velocidad, fuerza, potencia explosiva, agilidad.