Puntos de acupuntura meridianos de salud de automasaje casero para estar saludable todos los días
Meridianos es el término general para meridianos y colaterales. Son los caminos que conectan los órganos, conectan el interior y el exterior, recorren las partes superior e inferior, y son los canales para la circulación del qi y el exterior. sangre. Hay doce meridianos principales en el cuerpo humano. Los puntos de acupuntura son donde se reúnen el Qi y la sangre de los meridianos. Masajear los puntos de acupuntura puede ajustar el Qi y la sangre del cuerpo, aliviar el estrés mental y promover la circulación sanguínea, logrando así el tratamiento de enfermedades. propósito de aptitud libre.
Antes del masaje debes intentar relajar el cuerpo, respirar de forma natural y eliminar pensamientos que te distraigan. Para aquellos que tienen resfriado o fiebre, tienen hambre, están llenos o cansados, están embarazadas, tienen hipertensión severa, arteriosclerosis, tienen tendencia a sangrar, etc., deben consultar a un practicante de medicina china para evaluar si pueden realizar actividades de masaje. . Además, evite las siguientes partes más peligrosas, como fracturas y dislocaciones, traumatismos e infecciones, columna, globos oculares, abdomen, cuello, etc.
Pasos del automasaje:
1. Doble diez dedos en forma de rastrillo y muévalos desde el borde de la frente hasta la parte superior de la cabeza y la parte posterior de la cabeza como un peine o use un trozo de madera para Use un peine hecho de hueso de animal para peinarse el cabello de adelante hacia atrás hasta que sienta el cuero cabelludo caliente. El punto Baihui en la parte superior de la cabeza es el punto de convergencia de los meridianos Ren y Du, que puede refrescar la mente, calmarla y aliviar los problemas.
2. Empezando por las cejas, masajea suavemente hasta las sienes y aplica una suave presión con las yemas de los dedos en las sienes para aliviar dolores de cabeza, dolores de cabeza, dolor de ojos y mareos.
3. Coloca las manos en la cintura, busca las zonas musculares gruesas a ambos lados de la cintura y la columna, frota las palmas para calentarlas de antemano y masajea de arriba a abajo hasta que los músculos estén ligeramente cálido Esto puede aliviar la rigidez y el malestar de la espalda baja durante todo el día.
4. El punto Zusanli, situado debajo de la articulación de la rodilla y en la parte exterior de la tibia de la pantorrilla, ha sido un punto importante para el cuidado de la salud desde la antigüedad. Puede mejorar la fuerza física y prevenir el envejecimiento. Debido a que pertenece al punto de acupuntura del meridiano del estómago, a menudo se usa para personas con función gastrointestinal baja. Además, también se puede usar para tratar el dolor y la debilidad de los huesos de las piernas y las rodillas, y también se puede usar para fortalecer. caminando.
5. Al doblar los 5 dedos del pie hacia abajo, la depresión de la planta del pie es donde se encuentra el punto Yongquan. Utilice la palma de la mano para frotar la planta del pie hasta que se caliente. Este punto puede aclarar y reducir la deficiencia de fuego, hidratar y mejorar la vista. Tiene el efecto de calmar el sueño y calmar la mente, por lo que los libros antiguos registran que el gran poeta Su Dongpo masajeaba este punto todas las noches antes de acostarse.