¿Cómo registrar el sueño en iPhone?
Utiliza Go to Bed en iPhone para realizar un seguimiento de tu sueño.
Simplemente configura la cantidad de sueño que necesitas cada noche y la aplicación del reloj te recordará que debes ir a la cama y te despertará tocando el despertador.
¿Cómo programar la hora de dormir?
Cuando configures tu hora de dormir por primera vez, la aplicación Reloj te hará algunas preguntas:
Abre la aplicación Reloj y toca la pestaña Hora de dormir.
Haz clic en "Inicio" y selecciona tu configuración.
Haga clic en "Listo".
Después de configurar la hora de dormir, tu iPhone te recordará cuándo debes ir a la cama y pondrá la alarma cuando debes levantarte.
Activa o desactiva la suspensión.
Abre la aplicación Reloj y toca la pestaña Hora de dormir.
En "Programación", toca "Cama" o "Despertar".
En la esquina superior derecha, activa o desactiva el Tiempo de suspensión.
Esto desactivará los recordatorios de la hora de acostarse y las alarmas del despertador. ?
Cambia la hora y la fecha para recibir un recordatorio o alarma.
Abre la aplicación Reloj y toca la pestaña Hora de dormir.
En "Programación", toca "Cama" o "Despertar".
¿Arrastrar el botón "ir a la cama"? o el botón Alarma (). Los recordatorios de sueño y las alarmas de despertador se actualizan automáticamente a medida que arrastras.
En "Activar por semana", toca los días en los que deseas recibir recordatorios o alarmas. Las fechas en naranja indican habilitado.
Realiza un seguimiento de tu historial de sueño.
Abre la aplicación Reloj y toca la pestaña Hora de dormir.
Desplácese hacia abajo hasta Analytics, que le mostrará su historial reciente.
Si usas tu iPhone cuando deberías estar durmiendo, no obtendrás puntos. O, si configura una alarma para despertarse para que se lo recuerde más tarde, el tiempo de reposo en cama se actualizará automáticamente para coincidir.
Los datos de camas también aparecen automáticamente en la aplicación Salud.
Cómo cambiar la configuración
Abre la aplicación Reloj y toca la pestaña Hora de dormir.
En la esquina superior izquierda, haz clic en Opciones. ?
Puedes realizar los siguientes cambios:
Establecer un recordatorio de hora de dormir. ?
Activa o desactiva el seguimiento de la hora de dormir. Al realizar un seguimiento de cuánto tiempo usa su iPhone por la noche, podrá comprender mejor sus hábitos de sueño.
Activa o desactiva No molestar. Mientras duerme, la pantalla de bloqueo se atenuará, las llamadas entrantes y las alertas recibidas mientras el dispositivo está bloqueado se silenciarán y las notificaciones aparecerán en su historial de sueño.
Elige una llamada de atención para tu despertador. ?
Cambiar el volumen de la alarma. ?
Haga clic en "Listo".
¿Cómo veo mi historial de sueño en la aplicación Salud?
Para realizar un seguimiento de tus análisis de sueño en iOS 13, abre la aplicación Reloj, toca la pestaña Sueño y luego toca Mostrar más información de salud. El análisis del sueño muestra su hora de acostarse o de dormir. ?
La aplicación Bedtime in the Clock registra tu hora de acostarte, pero no tu tiempo de sueño ni tu tiempo de actividad. El Apple Watch tampoco registra la hora de dormir ni de acostarse.
Para realizar un seguimiento de tus horas de sueño, prueba el rastreador de sueño de la aplicación Salud. También puedes ingresar los tiempos de sueño manualmente: abre la aplicación Reloj, toca la pestaña Dormir y luego toca Mostrar más en Salud. En la esquina superior derecha, haga clic en Agregar datos. Obtenga más información sobre las aplicaciones de salud.