14 años, sólo 1,38 metros, quiero crecer más.

La altura de las personas generalmente se ve afectada por factores congénitos y adquiridos. Los factores innatos son factores genéticos. Hay muchos factores adquiridos, incluido el entorno de crecimiento y los hábitos de vida. Puedes comprobar la línea epifisaria. Si la línea epifisaria no está cerrada, significa que hay una alta probabilidad de crecer. Te daré algunos consejos.

1: No te quedes despierto hasta tarde por la noche. Quedarse despierto hasta tarde afectará la secreción de la hormona del crecimiento, lo que a su vez afecta la altura (especialmente los estudiantes de secundaria se encuentran en el período dorado de crecimiento y desarrollo, por lo que no te quedes despierto hasta tarde para evitar arrepentimientos más tarde).

2. Sigue haciendo ejercicio y haz algunos ejercicios de estiramiento de piernas todos los días, como tocar altura, correr, jugar baloncesto, etc. y haga ejercicio durante una cierta cantidad de tiempo todos los días (de media hora a una hora).

3. No comer comida picante, especialmente comida frita que se vende en la escuela. Beba leche pura todas las mañanas y antes de acostarse. Ahora mi vida es mejor, tengo carne para comer todos los días y no existe la mala comida. Depende de lo que le falta al cuerpo. Sólo útil para suplementos. Espero que esto ayude.