Una mujer de 40 años redujo su peso de 140 libras a 110 libras. Nunca es demasiado tarde para empezar ahora.

Información básica:

Dirección de residencia: Weihai? Altura: 162? Ocupación: Institución pública, Género: Mujer

Antes de perder peso

Indicadores

Después de la pérdida de peso

Indicadores

Peso inicial

140

Peso actual

115

Circunferencia de cintura inicial

85cm

Circunferencia de cintura actual

70cm

Circunferencia de cadera inicial

104cm

Circunferencia actual de la cadera

92cm

Circunferencia inicial del muslo

63cm

Circunferencia actual del muslo

53cm

Circunferencia inicial del brazo

33cm

Circunferencia actual del brazo

25cm

Tasa de grasa corporal inicial

0,38

Tasa de grasa corporal actual

0,28

Después de graduarse de la universidad, la Sra. Entré a trabajar en una institución pública, luego me casé y tuve hijos. No sé cuándo empezó. La figura delgada que tenía cuando estaba en la escuela ahora estaba cubierta de grasa. Me preguntaba si llegar a la mediana edad significaba tener una figura elegante con las mujeres. ¿Adiós? Especialmente después de asistir a una reunión de clase, las dos hermanas que eran las mejores amigas en el dormitorio aún mantenían una buena figura y exudaban confianza en cada gesto, lo que me hizo secretamente decidida a perder peso.

Desde que me decidí, he empezado a luchar contra la grasa. He tomado pastillas para adelgazar, dieta, acupuntura y también corro. A veces, cuando pierdo peso. Lo recupero aún más. Pierdo peso. Mi cuerpo está empeorando cada vez más. Cuando corro, obviamente siento que mi función cardiopulmonar es cada vez menor. ?

Antes de perder peso, siempre usaba ropa para ocultar mi grasa. Cada vez que me ponía ropa, tenía dificultades para elegir el síndrome. Al pensar en qué tipo de ropa ponerme, primero me veía más delgada.

No me atrevo a publicar fotos de los pantalones que uso cuando viajo en WeChat Moments porque son demasiado gruesos ahí abajo.

Esto continuó durante un año y medio. Finalmente, un día, encontré una forma científica de perder peso, junto con mi determinación original de perder peso, mantuve la boca cerrada, di un paso adelante y me puse. Después de mucho trabajo duro, los hechos han demostrado que todo este trabajo duro vale la pena. Ahora, si me dieran a elegir entre la obesidad y el trabajo duro, seguiría eligiendo el trabajo duro y la belleza.

Acerca de los cambios:

Dieta: Comidas razonables, comidas regulares, sustitución de cereales finos por cereales gruesos, menos aceite y menos sal, y abandono de snacks. "Come bien y come bien, y tu cintura se hará más pequeña".

Hábitos de vida: Acuéstate puntualmente a las 22:30 horas. Los cambios en la vida y un plan de ejercicio razonable han hecho que todo sea más satisfactorio y ordenado, lo que me llena de energía todos los días. Ahora elijo conscientemente usar las escaleras cuando voy y regreso del trabajo sin quedarme sin aliento.

Resumen de la experiencia:

Todos entendemos que “cerrar la boca y abrir las piernas” es la única manera de perder peso. Es una afirmación sencilla de 6 caracteres con gran riqueza científica. connotaciones. Aprender a comer puede ayudarle a perder peso. Garantizar una nutrición equilibrada y lograr el objetivo de perder grasa de forma gradual para que incluso los principiantes en el ejercicio puedan persistir.

Debes insistir en hacer ejercicio, y evitar hacer ejercicio en un día durante tres días y no hacer ejercicio durante tres días.

Utiliza tus acciones para influir en las personas que te rodean y, a su vez, las personas que te rodean te influirán. Desarrolla buenos hábitos de vida y forma un círculo con ese grupo de personas.

Por último, sé "más duro" contigo mismo. Imagínate antes, siempre sosteniendo tu teléfono cuando no tienes nada que hacer. ¿Aún quieres ese tipo de vida?

La pérdida de grasa corporal total no sólo me liberó del problema de la figura en forma de pera, sino que también me dijo adiós al exceso de grasa. La dedicación, el aliento y la perseverancia me han permitido encontrar una mejor versión de mí misma en la vida, y los beneficios me han dado más confianza para seguir corriendo y ser hermosa.

Este artículo fue publicado por "Blue Duoduo adelgazante Tingting" el 6 de julio de 2017