17.11.11-18.2 15g 181 Resumen de práctica de 90 días 1.

1. Acostarse temprano y levantarse temprano (11:00-5:30)

Me di una puntuación de 60 puntos por este objetivo, que se considera una puntuación aprobatoria, porque me levanto temprano la cantidad de veces que me acuesto temprano en los 90 días todavía es muy pequeña, entonces acostarme temprano es el objetivo que debo completar en los próximos 90 días; ¿Cómo puedo organizar mi hora de acostarme temprano de manera más razonable?

2. Curso sobre aprendizaje de la teoría del entrelazamiento

Se ha logrado el 95% de este objetivo; solo me perdí el último capítulo del curso de primaria, y aunque lo terminé, lo mantuve. procrastinando al principio; finalmente me propuse este objetivo como un desafío de 21 días, y a través de la práctica deliberada y la supervisión de conocidos, persistí durante 21 días y, a excepción de algunos amigos que tuvieron un día sin tarjeta, todos los demás persistieron durante 21 días; 21 días;

3. Haz ejercicio al menos 3 veces por semana.

Me di 70 puntos por este objetivo. 65438+A principios del 13 de febrero, puedo garantizar hacer ejercicio tres veces por semana. Más tarde, debido a mi apretada agenda de trabajo, solo hacía ejercicio 1 o 2 veces por semana.

Cosecha de 90 días

1. Entrenadores famosos

La práctica de 90 días se vinculó por primera vez con un grupo de entrenadores famosos y tuvieron una profunda influencia en yo, un entrenador dedicado, un entrenador súper entusiasta, el entrenador Guohua que me ha brindado mucho apoyo, el entrenador Guoqing que siempre me ha recargado, el destacado entrenador Ma Zijian, el intelectual y hermoso entrenador Liu Wei y el entrenador Hong Ying, quien; apoyar cada reunión fuera de línea. Entrenador Nana; además, creo que el entrenador ídolo masculino Ji Hua abrió una comunidad de habla, lo que hizo que mi discurso se saliera de control. Gracias. Como tú, no sólo dejo que esta energía permanezca en mí, sino que también dejo que esta energía salga y dejo que esta energía fluya.

2. Socios llenos de energía positiva:

Frank Tian Hongjie, era la primera vez que hacíamos una sala de conferencias y nos encontramos con muchos problemas. Nos apoyamos y nos superamos uno a uno. Encuentre los puntos clave y dé siempre el siguiente paso; y los amigos entrenadores que apoyaron la primera conferencia (Hong Ying, Yue Xin, Zhao Wei, Zhou Yueyang, Guan, Bi, Zhao, Wan Huajie, Yan Xiajie). Le doy el visto bueno nuevamente, gracias a usted, la primera sala de conferencias de la conferencia es maravillosa.

La súper eficiente Ma Baomingjie, a principios de 181, formuló activamente varias reglas y se comunicó con todos y con el entrenador. Gracias por tu amabilidad.

Mientras se desempeñaba como líder del Grupo 3, Wei Wei, quien era particularmente responsable, se comunicaba activamente con cada miembro del equipo y convocaba a todos a celebrar una reunión grupal en el grupo cada semana. A principios del 18, convoqué a todos a hacer un tablero de sueños. En ese momento, a menudo estaba muy ocupado trabajando horas extras y quería demorarme. Me obligaste. Pasé tres horas elaborando un tablero de sueños para visualizar mi sueño. Gracias por tu amabilidad.

Y a la hermana Bilan, a quien le encanta correr, me gustaría agradecerle especialmente por brindarnos el lugar para cada reunión fuera de servicio y ceremonia de graduación, incluida la producción de video y el diseño del lugar... Es su Persistencia que nos hace Ser más persistentes y espero que seas cada vez más feliz.

Está Dongxiao que es "lo que quieras", Yingying que comparte consejos y nos conmueve, Qiu Yang que es entusiasta, el hermano Feng Run que es un poco genial, la señorita Hongbo que es entusiasta y comparte a la hermana Zhao. Xia, que tiene una filosofía educativa, la hermana Xia Yan, que trabaja en silencio, la hermana Wu Ge, que siempre está de viaje, mi mejor amiga Wan Hua, la profesora de secundaria Gui Fanjie, la hermana Gui Hua, que habla en serio, y la hermana Yue, que es una Técnico Hermana Xin, está la Hermana Yang Ming quien me recomendó ver Life is Strange. Porque tu 181 es maravilloso, gracias por tu compañía durante 90 días;

3. Lleno de información útil;

El intercambio de consejos de 12 está realmente lleno de información útil todos los miércoles; El intercambio en profundidad en el sitio; el hermano Enbing siente una vida mejor gracias a la poca suerte de trotar por la mañana; la comunicación no violenta del entrenador Ge Jing es fácil de lograr; la historia práctica "Yo y los cinco grupos" del entrenador Liu Ye; junto con "2018 Dream Board"; el éxito del entrenador del Día Nacional proviene de la práctica deliberada; Zijian entrena a la "mamá de los trillizos" en una vida equilibrada; cómo el entrenador Haiming se convirtió en un maestro de lectura en un corto período de tiempo; A los entrenadores que nos han acompañado durante 90 días de crecimiento, gracias por sus esfuerzos;

90 Logros y Reflexiones de la Práctica

1. Los 90 días de práctica me dieron una comprensión diferente. de muchas cosas; priorice las cosas importantes en cualquier momento, aclare sus pensamientos y practique deliberadamente. Una persona puede ir muy rápido y un grupo de personas puede llegar muy lejos. Enseñar es aprender y visualizar los sueños. se está desarrollando Build lentamente.

En 2.2018, también me inscribí en clases de Sanda una o dos veces por semana. Este fue el cumplimiento de mi sueño de infancia de aprender artes marciales.

3. Siento que la tasa de cumplimiento de mi meta de 90 días es del 80%. En los próximos 90 días, encontraré tres sueños importantes en el tablero de sueños de 18 días como mi meta de 90 días. .

Práctica de 4,90 días y control del desafío de 21 días, todos los socios completaron bien, básicamente todo el personal logró la meta, pero falta interacción, intercambio, retroalimentación e iteración;

5. Después de 90 días de estudio, tengo una comprensión más profunda del sistema de autogestión de Yidao Performance, como el logotipo de Yidao Performance, Crown (Reflection R, Review, Analysis, Update) Planning Triangle (P, Sueño, enfoque, proyecto) triángulo de acción (A, registro, progreso, ejecución) solo llevo diarios, revisiones semanales, revisiones mensuales y revisiones anuales); La felicidad, las ventajas y el significado en el análisis están en camino de encontrarse; los sueños involucran principalmente objetivos a corto y mediano plazo; los ocho equilibrios que preocupan aún no están bien equilibrados; el primer foro de sugerencias, hace traducciones y graduación; ceremonias para los japoneses y mejora las capacidades del proyecto de autoprocesamiento, pero no hay ninguna aplicación en;

6. Aplicaciones de software, asistidas por ominifocus, calendario y atimelogger; la aplicación de todavía está en el. etapa de grabación y ejecución, solo programación manual, no dentro del sistema, no se utilizan comúnmente el calendario ni el timelagger;