Estándar Nacional de Atletas de Nivel 2 de 100 m
Estándares nacionales para deportistas de primer, segundo y tercer nivel de 100 metros planos:
Hombres: 10,93 segundos para deportistas de primer nivel, 11,74 segundos para deportistas de segundo nivel y 12,64 segundos para los deportistas de tercer nivel.
Mujeres: 12,33 segundos para deportistas de primer nivel, 13,04 segundos para deportistas de segundo nivel, 14,04 segundos para deportistas de tercer nivel.
El concepto de deportista nacional de segundo nivel;
Puedes declararlo obteniendo una puntuación determinada en la competición. El artículo 30 de la Ley de Deportes de la República Popular China estipula que el estado implementa un sistema de jerarquía técnica para atletas, árbitros y entrenadores.
Requisitos de solicitud:
A partir de 2014, aquellos que cumplan con los requisitos del examen de ingreso a la universidad de la provincia de donde son los estudiantes y hayan ganado el título de atleta nacional de primera categoría (inclusive ) o superior pueden postularse para equipos deportivos de alto nivel.
A partir de 2017, quienes cumplan con los requisitos para el examen de ingreso a la universidad en la provincia de origen de los estudiantes, hayan obtenido el título de deportista nacional de primera categoría (inclusive) o superior, y hayan obtenido el Los ocho primeros en las competiciones nacionales estipuladas por la Administración General de Deportes del Estado y el Ministerio de Educación en los últimos tres años, pueden postularse para equipos deportivos de alto nivel. Podrán postular a equipos deportivos de alto nivel quienes hayan obtenido deportistas nacionales de segundo nivel (inclusive) o superior.
Cómo alcanzar los estándares de los atletas de nivel dos;
1. Calentamiento antes del juego
Antes del juego, el cuerpo humano necesita mantener la temperatura corporal. y cierto grado de excitación. Por eso es necesario calentar antes del partido. Primero, puedes trotar para que tu cuerpo sude un poco y luego hacer algunos ejercicios de estiramiento, como agacharse, presionar las piernas, patear, etc. , y luego acelere y ejecute de 3 a 5 grupos. Ten cuidado de no gastar demasiada energía durante el calentamiento para evitar sentirte abrumado durante el juego.
2. Superar el nerviosismo
Tener el corazón latiendo más rápido y sentirte nervioso antes de un partido son reacciones normales al correr, puedes hacer algunos saltos y dar palmaditas en los muslos para recuperar los músculos; entusiasmado. O puedes gritar, lo que puede aumentar tu confianza, ponerte menos nervioso e incluso disuadir a tus oponentes.
3. Habilidades iniciales
Un comienzo perfecto puede ayudarte a dominar el ritmo y jugar un papel decisivo en la mejora de tu rendimiento. Comience con ambos pies, generalmente el pie izquierdo al frente y el pie derecho atrás. Coloque sus manos detrás de la línea de salida, coloque el peso de su cuerpo sobre sus brazos y mantenga su mente muy concentrada.