13 ¿Qué debes comer para crecer?

1. Nutrición equilibrada. Preste atención a una dieta equilibrada tres comidas al día y consuma alimentos que contengan proteínas y aminoácidos, como carne de res, pescado, lácteos, camarones, etc.

2. Hacer ejercicio adecuadamente. La vida está en el ejercicio, siempre que se haga de forma razonable y científica, puede ayudar al cuerpo a mejorar su resistencia y estimular el crecimiento de las células del cuerpo. Por ejemplo, jugar baloncesto, hacer ejercicios aeróbicos y hacer dominadas son muy buenas opciones.

3. Mejorar la formación profesional. Según el sentido común médico, la columna vertebral humana está compuesta por más de 40 vértebras. Si se abre un poco el espacio entre los 40 huesos, nadie será más alto que unos pocos centímetros, pero cuando se exponga a una fuerza externa, volverá a su forma original. Entonces, si este método es efectivo, sólo requiere cierta formación profesional. Por ejemplo, agregue gimnasia, agregue yoga, etc.

4. Añade la medicina tradicional china. Algunos adolescentes carecen principalmente de calcio, fósforo, zinc y otros elementos en sus cuerpos y tienen malos hábitos alimenticios. Podemos utilizar la medicina tradicional china para compensarlo, como la baya de goji, las ostras, el ñame, los camarones secos, la azufaifa y las algas.

Espero que esto ayude. Si está satisfecho, acéptelo.