Música de comando de espada Tai Chi estilo 42

28. Barrido de nube derecho e izquierdo

29. Estocada hacia la derecha

30. /p>

31. Apuntar la espada con un paso pequeño

32 Empujar la espada con un paso de caballo

33 De pie de forma independiente

34. Apunta delante de la espada

35. Detén y colapsa la espada

36. Lanza y empuja hacia atrás

37. /p>

38. Levanta la rodilla y levanta la espada

39 Camina a través de la espada

40. >41. Estocada recta

42. Impulso final

Consejos de salud para emprendedores

Espada de Tai Chi para la salud:

Mientras inhalas, levante ligeramente el cuerpo. Al mismo tiempo, sostenga la espada en su mano derecha y retírela por la muñeca de modo que la espada y el brazo derecho formen un ángulo de aproximadamente 90 grados en el mausoleo; Gire su cuerpo hacia la derecha con la parte delantera de sus pies como eje. Al mismo tiempo, sostenga la espada en su mano derecha hacia abajo y golpee hacia adelante. La técnica de la espada izquierda se mueve hacia el punto de acupuntura faltante en la muñeca derecha. Mientras exhalas, da medio paso hacia la izquierda con el pie izquierdo. Al mismo tiempo, cierra la espada izquierda

jue hacia la cintura izquierda. Sostén la espada en tu mano derecha y apunta con ella. hacia la derecha, da un gran paso hacia atrás con el pie derecho, con los dedos del pie izquierdo hacia afuera, al mismo tiempo, la mano derecha sostiene la espada hacia la derecha, con la punta de la espada apuntando en diagonal hacia arriba. ; la técnica de la espada izquierda es brillante sobre la parte posterior izquierda de la cabeza.

Funciones principales:

Ayuda a mejorar la función cardiopulmonar, y tiene efecto preventivo y terapéutico en enfermedades coronarias, hipertensión, traqueítis, resfriados y otras enfermedades

.

13

, Mei Rui se precipita hacia el frío

(

Relaja tu cuerpo y toma la espada

)

Mientras inhalas, dobla el pie izquierdo hacia adentro y apoya el talón derecho en el suelo. Al mismo tiempo, sostén la espada en tu mano derecha y envuélvela alrededor de tu muñeca por la parte exterior. tu brazo derecho;

La técnica de la espada izquierda cae cerca del punto que falta en la columna derecha; Tome la planta de su pie derecho y luego su talón izquierdo como eje. Gire su cuerpo hacia atrás unos

180

grados e incline el dedo del pie derecho hacia afuera, al mismo tiempo, sostenga la espada en su mano derecha hacia abajo, hacia atrás y hacia arriba frente a él. y usa la técnica de la espada izquierda

Aún agarrando el punto que falta en la muñeca derecha;

Mientras exhalas,

mueve el centro de gravedad. adelante hacia el pie derecho,

el pie derecho está firmemente plantado,

Da un paso adelante con el pie izquierdo

Al mismo tiempo,

tu mano derecha sostiene la espada y cae hacia atrás, y la táctica de la espada izquierda se extiende hacia abajo y hacia adelante; da un paso hacia la derecha al mismo tiempo, sostén la espada en tu mano derecha hacia adelante y mantenla cerca de tu cuerpo; y sostenga la espada izquierda formando un arco sobre la cabeza.

Funciones principales:

Prevenir y tratar el dolor abdominal, la hinchazón, la indigestión y otras enfermedades. Tiene un efecto preventivo y terapéutico sobre la sed, el dolor de cintura y piernas, la epilepsia y el insomnio.

14

, Pu Jian corta el mal

(

Detente y corta de plano

)

Mientras inhalas, gira tu cuerpo hacia la izquierda. Al mismo tiempo, sostén la espada en tu mano derecha y colócala frente a tu pecho. La técnica de la espada izquierda se coloca en el punto Daling de tu muñeca derecha.

. Mientras exhala, coloque su pie izquierdo en diagonal detrás de su pie derecho y agáchese en una posición de descanso, al mismo tiempo, sostenga la espada en su mano derecha y corte hacia la derecha con la hoja; formando una espada plana en las direcciones izquierda y derecha; la técnica de la espada izquierda pasa por la cintura. El lado es más brillante que la parte frontal superior izquierda de la cabeza mirando la espada derecha.

Funciones principales:

Nutre los riñones y el bazo, digiere los alimentos y resuelve el estancamiento. Calma el hígado, alivia el calor, activa la circulación sanguínea y elimina los coágulos de sangre. Refrescando los pulmones y aliviando el asma, nutriendo el corazón y calmando la mente.

15

, Xiangyun sostiene el sol

(

Sostiene la espada en pasos vacíos

)

Mientras inhala, levante ligeramente el cuerpo, sostenga la espada en su mano derecha sobre su brazo derecho, gire la espada en un círculo con la palma hacia arriba y use la técnica de espada de la mano izquierda

Mientras el brazo izquierdo primero gira externamente y luego internamente el soporte lateral, mientras exhala, gire su cuerpo hacia la izquierda aproximadamente

180

grados al mismo tiempo; sostenga la espada en su mano derecha

Mientras su brazo derecho gira internamente hacia la cadera derecha, la técnica de la espada izquierda aterrizó junto a la cadera izquierda. Mientras inhala, mueva su centro de gravedad ligeramente hacia adelante, junte las manos frente a la parte inferior del abdomen, sostenga la espada recta con la mano derecha, sostenga la mano izquierda con la espada en el lado radial del parte posterior de la muñeca derecha, mueva el centro de gravedad hacia atrás y levante el pie izquierdo.

Incline la parte superior del cuerpo hacia atrás y, al mismo tiempo, sostenga la espada hacia arriba con la mano derecha y empújela hacia tu cara.

Luego, gira tus brazos hacia afuera y hacia los lados, y coloca la espada izquierda secreta

en tu cuerpo en el lado izquierdo, con la punta de la espada de la mano derecha mirando. diagonalmente hacia atrás; mientras exhalas. El dedo del pie izquierdo se balancea ligeramente hacia afuera, el centro de gravedad se mueve hacia adelante hacia el pie izquierdo,

da un paso adelante con el pie derecho en un paso en falso derecho;

Al mismo tiempo,

sostenga la espada hacia adelante con la mano derecha. Mueva la espada en un arco recto,

el centro de la mano derecha hacia arriba,

la punta de la La espada mira hacia adelante y hacia arriba,

la técnica de la espada izquierda se convierte en una palma hacia adentro y se sostiene en la muñeca derecha debajo de la espalda. Zuo Laoguan apuntó a You Yangchi, mirando la punta de la espada.

Funciones principales:

Ayuda a mejorar la capacidad de medio equilibrio del cuerpo y tiene cierto efecto sobre la disfunción y el dolor de las articulaciones de rodilla y tobillo.

Ayuda a mejorar el bazo. Función renal, reponiendo lo innato y adquirido.

El tercer párrafo

16

La ventana ciruela atrae la luna (da un paso atrás y presiona la espada

)

Posteriormente Inhale, dé un paso hacia atrás con el pie derecho, sostenga la muñeca derecha con la mano izquierda, sostenga la espada en la mano derecha y presione hacia abajo el cinturón, luego dé un paso hacia atrás con el pie izquierdo; Otro paso hacia atrás con el pie derecho, sostenga la muñeca derecha con la mano izquierda y use la mano derecha para sostener la espada. Sosteniendo la espada, presione la correa hacia abajo, retraiga el pie izquierdo hacia el interior del arco de la derecha. pie, apunte los dedos de los pies hacia el suelo en una estocada izquierda, al mismo tiempo, sostenga la espada en la mano derecha y ciérrela a la cadera derecha;

Funciones principales:

Mejora la capacidad de equilibrio del cuerpo y mejora las funciones de los eslabones débiles como cintura, cadera, rodilla y tobillo.

17

, Magu ofrece su cumpleaños

(

Empujando la espada horizontalmente

)

Mientras exhalas, avanza con el pie izquierdo en una estocada izquierda; al mismo tiempo, sostén la espada en tu mano derecha y empuja hacia adelante con la espada, y coloca la palma de tu mano izquierda con la espada en la espalda. de tu mano derecha

Mira tu mano derecha.

Funciones principales:

Tiene buenos efectos sobre el insomnio y la disminución de la presión arterial, y tiene los efectos de calmar los nervios, calmar la mente y calmar las palpitaciones. Humedece los intestinos

Resuelve nudos, repone el qi y nutre los pulmones, nutre los riñones y el bazo, etc.

18

． Chunyan Cut Willow

(

Levanta la rodilla y baja el corte

)

Mientras inhalas, mueve el centro de gravedad a el pie derecho y estire la pierna izquierda, al mismo tiempo, sostenga su muñeca derecha con su mano izquierda, sostenga la espada en su mano derecha y presione hacia abajo

La espada, gire su cuerpo hacia la derecha, abroche firmemente los dedos del pie izquierdo, sostenga la espada en su mano derecha y gírela hacia la derecha con el giro hacia la parte posterior derecha del cuerpo, el centro de gravedad.

Muévase hacia su pie izquierdo. , levanta tu pie derecho y al mismo tiempo apoya tu muñeca derecha con tu corazón izquierdo, sostiene la espada en tu mano derecha y envuélvela alrededor de

270

grados, sigue la llamada

Qi, desplaza el centro de gravedad hacia el pie derecho, dobla la pierna izquierda y levántala, manteniendo al mismo tiempo el empeine plano, sujeta la espada con la mano derecha y corta hacia adelante; y hacia abajo,

La mano izquierda se convierte en el Sword Jue Meridian hacia el costado de la cintura Hacia atrás y hacia arriba, más brillante que el lado superior izquierdo de la cabeza;

Funciones principales:

Desarrollar la capacidad de equilibrio y mejorar la estabilidad; calmar el hígado y la vesícula biliar, armonizar el estómago y fortalecer el bazo; reponer el qi y nutrir los pulmones,

Fortalecer el corazón y calmar la mente.

19

, Pingbu Qingyun

(

Luobu Yunjian

)

Coloque el pie izquierdo hacia adelante y mueva los dedos del pie hacia afuera; al mismo tiempo, gire el brazo derecho hacia arriba. Sostenga la espada en su mano derecha hacia Pingyun, sostenga la espada en su mano izquierda

en el punto Daling en su muñeca derecha;

da un paso adelante con tu pie derecho,

mueva los dedos de los pies hacia afuera,

p>

Al mismo tiempo, sostenga la espada en su mano derecha contra la parte exterior de su muslo derecho y pásela hacia atrás

Cuélgalo y apunta la táctica de la espada izquierda hacia la parte superior izquierda;

Funciones principales:

Nutre los riñones y nutre el yin, limpia la vejiga y ayuda a mejorar las funciones del sistemas reproductivo y urinario.

20

, Dragón dorado jugando en el agua

(

Atravesando la espada

)

Da un paso adelante con el pie izquierdo y abrocha ligeramente hacia adentro. Al mismo tiempo, sostén la espada en tu mano derecha hacia arriba, hacia adelante y hacia abajo y colócala en el lado derecho. La espada izquierda pasa desde

hacia abajo y se extiende hacia los lados desde la parte posterior de su muñeca derecha. Levante ligeramente los pies, luego aterrice en el suelo y dé un paso derecho con la pala, al mismo tiempo, sostenga la espada en su mano derecha y pásela hacia atrás; , estire su brazo derecho y extienda la táctica de la espada izquierda hacia la izquierda. Luego, el centro de gravedad avanza y, al mismo tiempo, la espada que sostiene en la mano derecha está torcida; la técnica de la espada izquierda todavía está detrás de él; Gire la parte superior de su cuerpo ligeramente hacia la izquierda, cambie su centro de gravedad hacia su pie izquierdo y al mismo tiempo. La mano derecha sostiene la espada

girando unos

45

grados hacia la izquierda, y la espada izquierda se apoya en el costado.

Funciones principales:

Tiene fuerte irritación de los puntos Jing y He de los tres meridianos Yin y Hu Yang de los miembros inferiores,

tiene efectos sobre el cuidado de la salud de los riñones,

bazo,

hígado, vejiga, estómago, vesícula biliar y otros órganos internos.

21

, el cielo se abre con nubes y niebla

(

Retirada y bloqueo

)

Mientras inhalas, da un paso atrás con el pie derecho, balancea el cuerpo hacia afuera y empuja el talón derecho hacia afuera, al mismo tiempo gira el brazo derecho hacia adentro y gíralo hacia la derecha.

La espada y el brazo derecho están en ángulo recto; Espada Izquierda Jue Sigue la rotación externa del brazo izquierdo y extiéndelo con la exhalación, levanta el disco interno del pie izquierdo, estira el empeine;

plano y cuelgue la pantorrilla izquierda en diagonal; al mismo tiempo, gire el brazo derecho hacia arriba y gire la espada sostenida en la mano derecha de modo que la palma de la mano mire hacia arriba, la técnica de la espada derecha se convierte en

palma en forma de ocho, y el brazo izquierdo se extiende hacia un lado mientras gira hacia adentro.

Funciones principales:

Ayuda a suavizar los meridianos Ren y Du, regular la naturaleza innata y reponer la naturaleza adquirida. Humedece los intestinos y resuelve nudos,

repone el qi y nutre los pulmones.

22

, Pengdao Panjin

(

Da la vuelta y barre la espada

)

El pie izquierdo avanza hacia la izquierda, balanceando los dedos; luego el pie derecho se dobla y los pies izquierdo y derecho dan otro paso hacia adelante, formando un arco horizontal;

>

Cuando el pie derecho toque el suelo,

aduce el pie izquierdo dentro del arco derecho,

apunta los dedos en un paso hacia la izquierda

; Al mismo tiempo, mueva la palma de ocho cifras en un gesto de espada al lado de la cadera izquierda, sostenga la espada en la mano derecha y ciérrela al lado de la cadera derecha.

Funciones principales:

Calentar y nutrir el bazo y los riñones, nutrir el yin y eliminar el calor. Calma el hígado, promueve la vesícula biliar y regula la vejiga. Tiene un buen efecto sobre la hinchazón y el dolor de rodillas y tobillos

.

23

, Elevándose hacia el cielo

(

Estocada y estocada

)

El pie izquierdo avanza hacia la izquierda en una estocada izquierda; al mismo tiempo, la parte superior del cuerpo se inclina hacia un lado y la mano derecha sostiene la espada y gira hacia la izquierda con el brazo derecho.

La espada izquierda está extendida hacia arriba. Sostenla en el punto de acupuntura que falta en tu muñeca derecha; mira la punta de la espada.

Funciones principales:

Tiene ciertos efectos sobre enfermedades de las articulaciones y tejidos blandos del codo. Destapa la vejiga, nutre el yin y nutre los riñones.

24

, Xianglin mira hacia atrás

(

se da vuelta y corta en diagonal

)

Mientras inhalas, gira tu cuerpo hacia la derecha y mueve tu centro de gravedad hacia tu pie derecho. Al mismo tiempo, sujeta la espada en tu mano derecha y llévala hacia el frente con el giro.

El cuerpo de la espada está paralelo al suelo.

Mueve el Zuo Jianjue al punto Waiguan.

Abroche el cinturón hacia adentro con el pie izquierdo,

Al mismo tiempo,

sostenga la espada frente a usted con la mano derecha, mirando hacia atrás,

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a la derecha para nivelar las nubes, y a la izquierda espada. El Jue Meridian se extiende desde el lado izquierdo de la cintura hasta el lado izquierdo del cuerpo mientras exhalas, mueve tu centro de gravedad hacia la izquierda; pie y apunte los dedos de su pie derecho

para formar un paso derecho; al mismo tiempo, gire su cuerpo ligeramente hacia la izquierda y sostenga la espada en su mano derecha. La espada inferior izquierda está dividida. y la técnica de la espada izquierda se coloca en el antebrazo derecho

mientras se mira la espada derecha.

Funciones principales:

Aliviar los pulmones y aliviar el asma, reponer el qi y desbloquear el yang. Fortalece el bazo y el estómago, nutre el yin y nutre los riñones.

Párrafo 4

25

, Canto, grulla y fénix danzante con las piernas cruzadas y cortado

)

Siga el Qi de la respiración, suba con el pie derecho y gire hacia afuera, suba con el pie izquierdo y doble hacia adentro. Al mismo tiempo, sostenga la espada en su mano derecha y gírela en diagonal hacia la derecha, luego

Gira y gira hacia arriba hacia la derecha,

La espada izquierda Jue se sostiene en el punto Daling;

Mirando la espada derecha,

tome primero el talón derecho y la planta del pie izquierdo

como eje, y las dos piernas Cruze, doble las rodillas y media sentadilla al mismo tiempo, sostenga la espada en la mano derecha; y sosténgala frente a la cara formando un círculo, con la espada izquierda aún sosteniéndola en el punto Daling de su muñeca derecha; mientras exhala, el centro de gravedad se hunde en el Paso Pangan. Al mismo tiempo, la espada sostenida; en la mano derecha se baja hacia el lado derecho del cuerpo

con la palma de la mano hacia abajo, el brazo derecho se endereza naturalmente y el meridiano de la espada izquierdo es más brillante en el lado izquierdo de la cintura que el frente izquierdo y parte superior de la cabeza; ver

Espada derecha.

Funciones principales

Desbloquea los meridianos,

Suaviza el Qi y la sangre.

Mejora la función de los órganos internos y previene y trata el hígado,

corazón,

bazo,

pulmón,

riñón Esperar las funciones de los órganos.

26

． Caiyun Chaiyue (espadas colgantes a la izquierda y a la derecha

)

Mientras inhala, levante ligeramente el cuerpo con el pie izquierdo, cambie el centro de gravedad hacia el pie izquierdo; , sostenga la espada hacia adentro frente al puesto, izquierda La técnica de la espada cae sobre la parte posterior de la muñeca derecha, al mismo tiempo, la mano derecha sostiene la espada y gira el brazo interno hacia adentro. , levanta el pie derecho; el brazo derecho gira externamente y la mano derecha sostiene la espada hacia la derecha. Cuelga la copia en el frente derecho del cuerpo,

Mueve el. espada izquierda hasta el punto Daling en la muñeca derecha;

Mientras exhalas,

Aterriza tu pie derecho y muévelo hacia afuera

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Estate firme al mismo tiempo, sostenga la espada en su mano derecha y cuélguela hacia abajo y hacia atrás, con la espada izquierda todavía sosteniendo el punto Daling en su muñeca derecha;

Funciones principales:

Nutrición Los riñones nutren el yin y limpian la vejiga. Mejorar la función cardiopulmonar y prevenir y tratar enfermedades cardiopulmonares crónicas.

27

, Pez saltando sobre la puerta del dragón

(

Tómate un descanso y corta la espada

)

Empuja tu pie derecho en el suelo, levanta tu pie izquierdo y salta hacia adelante, coloca tu pie derecho en diagonal detrás de tu pie izquierdo y sumérgete en un paso de descanso al mismo tiempo, sujeta la espada con; tu brazo derecho y gíralo hacia afuera detrás de ti, pasa y cuelga,

corta hacia arriba y hacia abajo por el frente;

La Técnica de la Espada Izquierda se despliega cuando el cuerpo salta hacia adelante,

cuando

se convierte en un descanso Cuando se mueve la espada, cae sobre el punto de acupuntura faltante en la muñeca derecha;

Funciones principales:

Es útil para la salud del hígado, el bazo y los riñones. Reponer los pulmones y reponer el qi, reponer los pulmones y aliviar el asma.

28

Fénix asiente, se da vuelta y apunta con su espada

)

Mientras inhalas, gira tu cuerpo hacia la derecha. durante aproximadamente

180

grados, sostenga la espada en su mano derecha y gírela hacia la derecha y hacia arriba hasta la parte delantera y superior de su hombro derecho. Mantenga la espada izquierda. /p>

en la cintura izquierda con la palma de la mano hacia arriba; mientras exhala, el pie izquierdo se lleva hacia adentro, formando un paso Ding izquierdo, al mismo tiempo, la mano derecha sostiene la espada y apunta con la mano; espada a la derecha. La técnica de la espada izquierda es brillante sobre el frente izquierdo de la cabeza; mira la espada derecha.

Funciones principales:

Fortalece el corazón y los pulmones, humedece los intestinos y resuelve los nudos. Tonifica el bazo y el estómago, regula y nutre los riñones.

29

, Wu Gang corta a Gui

(

Abrocha la pierna y la corta

)

Mientras inhalas, da un paso hacia adelante con el pie derecho. Al mismo tiempo, el brazo de la espada en tu mano derecha cambia de doblarse a enderezarse, con la punta de la espada mirando hacia la cara. Jue

Ubicado en el lado izquierdo de la cintura, con la palma de la mano hacia arriba; siga la llamada Qi, doble la pierna derecha y abroche la parte delantera del tobillo izquierdo en la cavidad del derecho. rodilla; al mismo tiempo, sostenga la espada en su mano derecha hacia la izquierda y en diagonal hacia abajo para cortar, con la técnica de la espada izquierda brillando sobre el frente izquierdo de su cabeza;

Funciones principales:

Reponer qi y sangre,

Fortalecer el cuerpo y disipar el mal,

Fortalecer los riñones y fortalecer la cintura. ,

Fortalece el bazo y el estómago,

Mejora la resistencia del organismo.

30

、Sostén la luna en tus brazos

(

Ding Bu sostiene la espada

)

Mientras inhalas, baja con la pierna izquierda hacia la izquierda. Al mismo tiempo, sostiene la espada en la mano derecha hacia arriba con rotación externa, y extiende la técnica de la espada izquierda ligeramente hacia un lado;

Mira la espada derecha. Mientras exhala, retraiga el pie derecho hacia el interior del arco del pie izquierdo y apunte los dedos del pie hacia el suelo para dar un paso hacia la derecha; al mismo tiempo, sostenga la espada en la mano derecha.

y llévala de nuevo a tu pecho,

con el corazón de tu mano derecha mirando hacia adentro.

La punta de la espada está mirando hacia arriba y hacia la derecha;

La técnica de la espada izquierda se recoge en el punto Daling de la muñeca derecha;

Mira la espada derecha.

Funciones principales:

Suaviza el Qi y reduce los efectos adversos, ensancha el pecho y alivia el asma. Tiene cierto efecto curativo sobre la hinchazón, el dolor abdominal, la pérdida de apetito y otras enfermedades.

31

, Xing Gong Beichen

(

Singing alrededor de los escalones

)

Mientras inhalas, sube con el pie derecho y mueve los dedos del pie hacia afuera, y luego sube con el pie izquierdo con los dedos hacia adentro. De esta manera, avanzarás a lo largo del arco durante cuatro pasos.

Al mismo tiempo, tus brazos girarán hacia adentro y caerán sobre tus caderas. Mantén tus manos quietas mientras caminas. Mientras exhalas, da un paso atrás con el pie derecho formando un paso de arco izquierdo; al mismo tiempo, sostén la espada en tu mano derecha y apuñala hacia adelante, con el brazo derecho naturalmente estirado, con la espada y mano ligeramente más baja que tu hombro;

punto de acupuntura; mira la punta de la espada.

Funciones principales:

Calentar y nutrir el bazo y el estómago, nutrir el yin y eliminar el calor. Calma el hígado, promueve la vesícula biliar y regula la vejiga.

32

． De pie

(

Levantando la espada una al lado de la otra

)

Mientras inhalas, mueve tu centro de gravedad hacia tu pie derecho, izquierdo Los pies se doblan hacia adentro; al mismo tiempo, el brazo derecho se gira hacia adentro y la espada en la mano derecha se retira hacia el pecho

frente al pecho izquierdo. la mano de la espada cambia para sostener la empuñadura de la espada; los ojos están en la espada derecha. Pase la espada a la mano izquierda, desplace el centro de gravedad hacia la izquierda, primero gire el brazo izquierdo hacia afuera, luego gire internamente la empuñadura de la espada, gírela de manera plana y colóquela frente a la cabeza.

La mano derecha se convierte en La técnica de la espada se recoge en la cintura,

la palma de la mano

está hacia arriba, gira el cuerpo hacia la derecha, cambia el centro de gravedad hacia; el pie derecho, y estirar la pierna izquierda; al mismo tiempo, sostener la espada en la mano izquierda y seguirla con el brazo izquierdo. La rotación interna cae delante del pie, la espada se clava. debajo del antebrazo izquierdo; la técnica de la espada derecha se extiende hacia la parte trasera derecha; Mientras exhalas, mueve tu pie izquierdo hacia

tu pie derecho. Al mismo tiempo, sostenga la espada en su mano izquierda y empuje la empuñadura ligeramente hacia el frente izquierdo del cuerpo, de modo que la espada quede perpendicular al suelo; presione el Jue de la Espada Derecha en el Yangchi; punto en la muñeca izquierda a través del hombro y la oreja; mire hacia el frente izquierdo.

Funciones principales:

Cultivo de la coordinación, ayudando a armonizar manos, ojos, cuerpo y pasos. Nutre el corazón y calma la mente, activa la circulación sanguínea y desbloquea meridianos.

Acepta el qi y lo devuelve a los riñones, nutriendo el yin y reduciendo el fuego.

33

, La energía morada vuelve al ombligo

(

La respiración vuelve al origen

)

Da un paso atrás con el pie derecho, luego junta el pie izquierdo con el derecho. Al mismo tiempo, dobla la palma derecha de Sword Jue sobre tu Dantian, Laoguan