Estándar de 1500m para atletas de nivel 1, 2 y 3
Los estándares para deportistas de primer, segundo y tercer nivel en 1500 metros son: 1500 metros masculino: deportistas de primer nivel 3 minutos 54 segundos 90, deportistas de segundo nivel 4 minutos 15 segundos 00, y deportistas de tercer nivel 4 minutos 40 segundos 00123. 1500 metros femenino: atletas Nivel 1 4 minutos 31 segundos 00, atletas Nivel 2 5 minutos 05 segundos 00, atletas Nivel 3 5 segundos 30 segundos 00.
Introducción al deporte de los 1500 metros:
La carrera de 1500 metros es una de las pruebas de atletismo y es un tipo de carrera de media distancia. Dividida en carrera de 1.500 metros masculina y carrera de 1.500 metros femenina, es una de las pruebas olímpicas de atletismo. El atletismo de 1.500 metros es una de las pruebas de atletismo de los 29º Juegos Olímpicos.
Condiciones de postulación para el nivel atleta de 1500 metros:
1 Según el artículo 11 de las “Normas del Nivel Técnico de los Atletas”:
Los atletas deben competir. en los concursos estipulados en los estándares de nivel. Si obtienes los resultados requeridos, podrás solicitar un título de grado.
2. Según el artículo 12 de las "Normas para los niveles técnicos de los atletas":
Los atletas deben solicitar títulos de nivel dentro de los seis meses siguientes a la obtención de sus resultados más allá del plazo. no será aceptado. Los resultados de las competiciones de liga y de puntos se basan en la hora de finalización del último juego, las competiciones de clasificación se basan en la hora del anuncio y otras competiciones se basan en la hora en que se obtienen los resultados.
Técnicas para correr 1500 metros:
1. Dominar las técnicas de carrera en curva:
1500 metros requiere correr 3 vueltas más 300 metros, por lo que 1500 metros es el medio. Para carreras de larga distancia, sigue siendo muy necesario dominar las habilidades para tomar curvas. Al correr en una curva, es necesario aumentar la fuerza centrípeta, aumentar la amplitud del balanceo del brazo en el exterior de la carrera y reducir la amplitud del balanceo del brazo en el interior de la curva. Esto puede superar eficazmente la fuerza centrífuga y. Ayuda a mejorar la técnica de carrera en curva.
2. Dominar las habilidades respiratorias de la carrera de media distancia:
Como carrera de media distancia, 1500 metros es un ejercicio aeróbico, que requiere dominar las habilidades respiratorias durante la carrera. Durante la carrera, generalmente se utiliza la respiración por la nariz y los pasos y la respiración se utilizan para controlar el ritmo de la carrera de 1500 metros.
3. Domina las habilidades de atletismo de carreras de media y larga distancia:
Al correr la carrera de media y larga distancia de 1500 metros, las habilidades de atletismo también son muy importantes. Al balancear los brazos, debe colocar las manos a ambos lados del cuerpo, balancear los brazos de forma natural y reducir la amplitud del movimiento del brazo, lo que puede ahorrar fuerza física de manera efectiva. Al balancear los brazos, use los dedos de los pies para ejercer fuerza y. Tierra al correr, lo que puede amortiguar y proteger las rodillas.