¿Cuáles eran las diez formas de hacer puenting en la década de 1980?
El patrón de acción del salto con goma elástica es una acción conjunta compuesta por varias acciones básicas. Un baile de acción conjunta a ritmo de 2×8, acompañado de canciones o música infantil. La altura de la banda elástica es desde el tobillo hasta la rodilla, desde la cintura hasta el pecho hasta el hombro, y luego hasta la parte superior de la oreja, y luego levanta los movimientos pequeños y grandes.
El ejercicio de salto con goma elástica es muy económico, adaptable y eficaz. El equipo de salto con banda elástica es simple y requiere solo una banda elástica, que puede ser reemplazada por cámaras de neumáticos desechadas. Durante el recreo, los estudiantes pueden bailar fácilmente una banda elástica en grupos pequeños, lo que puede dar a las células cerebrales cansadas un descanso activo, promover la conversión de la excitación e inhibición de las células cerebrales y dedicarse a la siguiente clase con abundante energía.
Además, no requiere de un gran espacio y no está sujeto a restricciones estacionales. El número de personas puede ser grande o pequeño. Es diverso e interesante, adecuado para las necesidades físicas y psicológicas de los estudiantes de primaria y, de hecho, eficaz para el ejercicio físico.
Saltar con frecuencia la banda elástica no solo puede mejorar eficazmente las funciones de los órganos internos y el sistema de circulación sanguínea, aumentar la ventilación pulmonar, promover el metabolismo, sino también mejorar la flexibilidad de las piernas y la cintura, y promover el crecimiento y el desarrollo. de la pelvis. Desarrollar cualidades físicas como fuerza, flexibilidad y agilidad es un medio eficaz para mejorar las habilidades de salto y equilibrio.
Por lo tanto, en las clases de educación física, a menudo se practican juegos de saltos con bandas elásticas y se diseñan varios métodos de salto de manera específica para aumentar el interés de los estudiantes y permitirles desarrollar su condición física de manera integral. forma.
No resulta difícil para los alumnos de primaria bailar con gomas elásticas durante cinco minutos al día. Puede resultar divertido con el tiempo y aún mejor con acompañamiento musical.