¿Qué debes comer si tu cabello crece más rápido entre los 0 y los 13 años?
El cabello está compuesto principalmente por queratina, que contiene una variedad de aminoácidos y decenas de oligoelementos. El cabello con deficiencia de hierro y proteínas se volverá amarillo y se partirá. Sin aceites vegetales, vitamina A, proteínas y yodo, el cabello estará seco, opaco y propenso a romperse. Cuando el complejo de vitamina B es deficiente, puede producirse dermatitis seborreica y caída del cabello.
Por tanto, conviene ingerir los siguientes alimentos:
Consumir más proteínas que contengan azufre: huevos, leche, carnes magras, judías, cáscaras de pescado, levadura, etc.
Come más verduras y frutas: contienen muchos oligoelementos necesarios para la calidad del cabello.
Consume más vitamina B6 y vitamina E: Las vitaminas pueden prevenir las canas y favorecer el crecimiento del cabello. Como cereales, maní, frijoles, plátanos, levadura, miel, huevos, hígado de cerdo, etc.
Principios de alimentación capilar y cuidado de la salud: Consumir regularmente alimentos ricos en vitaminas y minerales y bajos en ácidos grasos saturados. Para prevenir el encanecimiento prematuro del cabello, puede comer más hígado de animal, yemas de huevo, semillas de sésamo negro, moras, nueces y brotes de soja; para prevenir la caída del cabello, puede comer más frijoles negros, semillas de sésamo negro, huevos y leche; Para prevenir la sequedad, las puntas abiertas y el color amarillento del cabello, coma menos dulces y alimentos ricos en grasas, coma más alimentos ricos en proteínas, como huevos, carne magra, pescado, nueces y cereales, y coma más verduras frescas. Las personas con cabello graso no deben comer carnes grasas, frituras, mantequilla, frutos secos, etc.