¿Qué debe comer una mujer de 38 años para mantener la salud?
Alimento saludable para mujeres de 38 años
1. Manzana
La manzana es una fruta baja en calorías cuyos nutrientes son fácilmente solubles y de fácil absorción y utilización. por el cuerpo. ¿agua corriente? Entonces qué. ¿Reina de la fruta? Es un muy buen producto de belleza y cuidado de la piel. El consumo regular no sólo puede perder peso, sino también hacer que la piel quede suave y tierna. ¿Se informa que este tipo de? ¿agua corriente? Es útil disolver el azufre en el cuerpo. El azufre tiene efectos especiales sobre la salud de la piel y puede hacer que la piel sea delicada y suave. Según las mediciones, las manzanas también contienen oligoelementos como cobre, yodo, manganeso y zinc. Sin estos elementos, la piel estará áspera, con picazón y opaca.
2. Melocotón albaricoque
Efecto sedante Del núcleo del melocotón albaricoque se puede extraer un aceite que puede calmar los nervios y favorecer la capacidad curativa de la piel.
3. Piña
Fórmula súper limpiadora. Su pulpa tiene efectos desintoxicantes y blanqueadores porque contiene una enzima que puede eliminar las cutículas envejecidas de la piel. En Sri Lanka, las mujeres usan rodajas de piña para quitarse la suciedad de la cara. Prueba el exfoliante de piña y papaya.
4. Dátiles
Antiedad, como dice el refrán: tres dátiles al día, verdes y veraniegos no lucirán viejos El efecto de los dátiles frescos sobre la piel es natural. Los dátiles rojos contienen una gran cantidad de vitamina C, que es un antioxidante eficaz. No sólo puede mantener la elasticidad de la piel, sino también inhibir y bloquear la formación de melanina en la piel.
5. Fresa
La fresa es una baya con un contenido de azúcar de hasta un 6%-10%. Contiene una variedad de ácidos frutales, vitaminas y minerales que pueden mejorar la piel. elasticidad y blanquea la piel. La proporción nutricional de las fresas es muy razonable y el contenido de vitamina C es aproximadamente 10 veces mayor que el de la sandía, las uvas o las manzanas. Además, las fresas son ricas en hierro.
6. Uvas
Además de proteger contra ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, los polifenoles antioxidantes que se encuentran en las uvas también pueden ayudar a prevenir la flacidez de la piel en personas de mediana edad. Esto se debe a que los polifenoles aumentan la elasticidad del colágeno de la piel, la proteína principal de la capa más interna de la piel. Las semillas de uva son los productos para el cuidado de la piel más eficaces entre las uvas. Las semillas de uva tienen una capacidad súper antioxidante, 50 veces mayor que la de la vitamina E, que puede retrasar el envejecimiento, mantener la piel sana, evitar que los rayos ultravioleta la invadan y prevenir la arteriosclerosis. También conocida como vitamina para la piel, es 20 veces más potente que la vitamina C. Entre ellas, las antocianinas fenólicas tienen efectos blanqueadores basados en sus características liposolubles y hidrosolubles. ¿En Europa se llaman las semillas de uva? ¿Cosméticos para la piel bucal? .
Métodos de mantenimiento diario para mujeres de 38 años
1. Lávate la cara
Los dermatólogos te recuerdan que no importa si tienes la piel grasa, seca o seca. Neutral, lávate la cara. Solo hay un principio, es decir, debe ser suave. Porque si lo frotas fuerte, el tejido subcutáneo se aflojará. "Cada vez que te lavas la cara vigorosamente, la arruinas", dice Kriegman, profesora de dermatología en la Facultad de Medicina de la Universidad de Pensilvania.
Elige productos de belleza suaves. Los productos faciales duros y ásperos, las lociones astringentes y los exfoliantes pueden dañar la piel.
Cuando te laves la cara habitualmente, lávate la cara con agua tibia, lo que provocará menos daño en la piel.
Debido a que los folículos pilosos debajo de los poros son arrastrados hacia abajo por la gravedad, los poros se agrandarán después de los 30 años. Utilice una loción suave acondicionadora de la piel que selle los poros durante 45 minutos, facilitando la aplicación del maquillaje y la base. Remoja un algodón, exprime el agua, sumérgelo en loción acondicionadora y aplícalo en tu rostro con movimientos circulares.
2. Dúchate
La piel del cuerpo envejece más lentamente que la piel de encima del cuello porque está menos expuesta al sol. Pero en términos generales, después de que las personas alcanzan la mediana edad, la piel del cuerpo se vuelve más delgada, más seca, más áspera y algunas personas incluso tendrán picazón en la piel. Las mejillas, el cuello y los brazos también pueden volverse suaves y caer incontrolablemente, lo que se asocia con la pérdida de humedad, elasticidad y gravedad a medida que envejecemos. Sin embargo, las personas que han experimentado una pérdida de peso importante estarán más relajadas, por lo que la pérdida de peso debe ser sostenida y gradual.
Acelera la eliminación de la queratina cutánea envejecida y apagada acumulada, haciendo que la piel luzca más joven. Se recomienda utilizar lufa para bañarse, es barata, natural y saludable. Este método de baño popular en Europa es en realidad la esponja vegetal utilizada por la gente de Taiwán.
El procedimiento es: frotar la tela de lufa desde el extremo inferior del cuerpo hasta el extremo superior hacia el corazón. Frótese las manos, los pies y las extremidades vigorosamente y frote las nalgas, el abdomen, el pecho y los hombros en círculos.
Pronto notarás una mejor circulación sanguínea y una piel más elástica, brillante y tersa. "Cuanto antes le des a tu hijo un baño como este, mejor", dijo Marty.
3. Duerme bien
Dormir es la mejor medicina de belleza. Mantén un sueño estable y adecuado todos los días, y tu piel estará en mejores condiciones al día siguiente.
Los siguientes son los pasos de limpieza antes de acostarse:
Desmaquillar. Nunca duermas con maquillaje. Elimina completamente el maquillaje.
Limpia tu piel con un limpiador profundo tres veces por semana.
Aplicar crema antiarrugas y crema de ojos para dormir.
Frota un poco de aceite o crema en tus labios, porque la piel de los labios es muy fina, la sangre corre cerca de la epidermis y el agua se evapora fácilmente, provocando labios agrietados.
Secretos del cuidado de la piel para mujeres de 38 años
1. Usa maquillaje ligero cuando viajes
Las arrugas y líneas de expresión son la forma más fácil de revelar una edad de la mujer. Para cubrir estas arrugas y líneas finas, las mujeres suelen aplicarse base de maquillaje. Pero cuando una mujer llega a los 40 años, su piel ya ha empezado a envejecer y relajarse. Ésta es la ley de la naturaleza y nadie puede cambiarla. La aparición continua de arrugas sólo se puede prevenir mediante otros métodos. Si todavía usa mucho maquillaje en este momento, los cosméticos ejercerán una carga excesiva sobre la piel, la empeorarán y producirán arrugas y líneas finas excesivas. Por tanto, si una mujer de 40 años quiere maquillarse, debe intentar elegir un maquillaje ligero.
2. Presta atención a la hidratación y la hidratación
Si el trabajo de hidratación e hidratación se hace bien, la piel lucirá muy fresca, joven y saludable. La hidratación de la piel se puede realizar de diversas formas, pero es esencial beber mucha agua todos los días. Además, puedes comer más frutas frescas y hacer mascarillas faciales para hidratar más tu piel.
3. Presta atención a la protección solar
La protección solar es un paso de cuidado de la piel de la mujer de por vida. Ya sea que tengas 5 años o 45 años, recuerda usar protector solar cuando viajes. Los rayos ultravioleta del sol tienen más probabilidades de quemar la piel y provocar líneas finas en la piel. Si no has usado protección solar antes, ¡aún no es tarde para empezar!
¿Qué debe comer una mujer de 38 años para mantener la salud?
1. ¿Qué deben comer las mujeres todos los días?
2. ¿Qué comen las mujeres todos los días para tener salud?
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