Libros recomendados el 23 de noviembre: “Dieta deportiva” y “Ayuno ligero”
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"Ayuno ligero"
Puntuación de Douban: 7,0
Introducción al contenido:
◆Big S , Zhang Ziyi, Yang Mi, Yao Chen, Le Jia, Chua Lam, Zhang Defen, Beyoncé, Curly Fu, Jennifer Lopez, Hot Girl Victoria, Paris Hilton, ¡las estrellas más importantes del mundo están ayunando!
◆ Dos reportajes a página completa en "The New York Times": "El "ayuno ligero" no sólo te hará perder peso, sino que también ganarás libertad espiritual."
◆" Best seller del New York Times No. 1 en la lista ◆ No. 1 en la lista de más vendidos de "Publishers Weekly"
◆ No. 1 en la lista de más vendidos de Amazon en el Reino Unido ◆ No. 1 en la lista de más vendidos de Amazon en EE. UU.
◆ Amazon Japón N.° 1 en la lista de más vendidos ◆ N.° 1 en la lista de más vendidos de Eslite en Taiwán
◆ No 1 en los bestsellers anuales en Dinamarca, Países Bajos, Brasil, Italia, Francia e India
“Ayuno rápido” Es el secreto de una pérdida de peso saludable”.
Este secreto fue ampliamente difundido. difundido entre monjes budistas y yoguis. Estas personas tienen cuerpos delgados, poderes sobrenaturales y viven una larga vida. Durante 2.500 años, se ha ignorado el secreto del ayuno.
Hasta 2012, un estudio sobre pérdida de peso realizado por el Dr. Michael Mosley le llevó a ayunar para encontrar respuestas. Visitó a los científicos más avanzados, se involucró en la antigua religión del ayuno y realizó audazmente experimentos sobre sí mismo. Combinó miles de años de experiencia en ayuno con la ciencia contemporánea y finalmente inventó un nuevo método de pérdida de peso para la gente moderna: la luz. ayuno.
El ayuno ligero sólo requiere que vuelvas al estado alimentario más natural: come normalmente 5 días a la semana, y con sólo un poco de control durante 2 días, ¡podrás disfrutar del milagro de perder peso! El ayuno ligero no sólo cambia tus hábitos alimenticios, sino que también transforma tu mente. Con el tiempo irá más allá de la pérdida de peso y se convertirá en tu estilo de vida. Deja que tu mente alcance el estado de vida de los practicantes del ayuno en la historia. Este es el poder fundamental del ayuno ligero.
En el año transcurrido desde la publicación de este libro, rápidamente ha llevado a 600 millones de personas en todo el mundo a unirse a la revolución del ayuno ligero, incluidos Big S, Yang Mi, Yao Chen, Le Jia, Cai Lam, Zhang Defen, Beyoncé, Juan Fu, Jennifer Luo Las estrellas más importantes del mundo como Paiz, Victoria, Paris Hilton, Liv Tyler y otras también están ayunando. El ayuno ligero está cambiando fundamentalmente la experiencia de vida de las personas.
Abre este libro, comienza inmediatamente un ayuno ligero, vuelve a la dieta natural, disfruta del milagro de la pérdida de peso y ¡cambia tu vida por completo!
Sobre el autor:
[inglés] Michael Mosley, MD
Dr. Michael Mosley
Médico en ejercicio, productor de salud de la BBC programas e iniciador de la revolución del ayuno y el adelgazamiento. En el verano de 2012, la BBC emitió el documental "Eat, Fast and Live Longer" en el que participó personalmente en la investigación y la practicó con 600 personas. Desencadenó los ratings de la BBC y lanzó la tendencia del ayuno ligero y el adelgazamiento. Se extendió instantáneamente por Europa y Estados Unidos, iniciando la revolución mundial del ayuno ligero y la pérdida de peso. Hasta ahora, casi 600 millones de personas en todo el mundo han probado el ayuno, un nuevo estilo de vida saludable. Ganó el título de Mejor Periodista Médico del Año en el Reino Unido.
En 2016, el nuevo trabajo de Michael, "Light Fitness", se presentó oficialmente en China. Es la única secuela genuina del "Método de pérdida de peso y ayuno ligero" del autor.
[Reino Unido] Mimi Spencer
Mimi Spencer
"The Times", "Daily Mail", "Observer" y otros periódicos de moda, alimentación y salud columnista. Ayude a Michael Mosley a explicar sugerencias de vida sobre cómo implementar el ayuno ligero desde una perspectiva femenina. En 2009, publicó "101 cosas que hacer antes de hacer dieta". Ganó el premio al Periodista de Moda Británico del Año.
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"Dieta deportiva"
Puntuación de Douban: 7,4
Introducción al contenido:
Realmente eficaz El El método para perder peso no es hacer ejercicio para promover la quema de grasa ni restringir estrictamente la dieta, sino encontrar la causa de su condición física actual y tomar los métodos correspondientes según la causa.
En definitiva, es cómo afrontar el problema de la alimentación.
La idea de "sin cambiar tus hábitos alimenticios y simplemente intentar perder peso mediante el ejercicio o incluso otros atajos" es problemática en sí misma.
Este libro disipará los malentendidos de todos sobre la relación entre la pérdida de peso y el ejercicio, y proporcionará una explicación fácil de entender sobre cómo lograr resultados de pérdida de peso de manera efectiva.
Los métodos propuestos en este libro no son problemas difíciles que nadie pueda resolver. Siempre que descubras por qué te resulta difícil perder peso, sabrás qué debes hacer y cómo hacerlo y, en última instancia, lograrás perder peso y conseguir una figura ideal y un físico saludable.
Recomendación del editor:
Perder peso: el 10% depende del ejercicio y el 90% depende de la dieta.
Dedica el 90% de tus esfuerzos a comer bien y podrás perder peso fácilmente; si añades un 10% de ejercicio, la velocidad y el efecto de la pérdida de peso se duplicarán.
Hasta el momento, es reconocido en todo Japón como la forma más efectiva y saludable de perder peso, y la nueva tendencia de "adelgazamiento natural" de vida saludable más adecuada para los asiáticos.
Nº 1 en la lista completa de libros de Amazon Japón, arrasando en la lista de libros más vendidos durante 5 años, la versión simplificada en chino se ha reimpreso 23 veces en total
Alta relación N/C original Método de pérdida de peso con alimentos, siga esto. Incluso si come y no hace ejercicio, puede obtener un cuerpo delgado que no aumentará de peso durante toda la vida.
El autor Takuro Mori es actualmente el entrenador personal más popular de Japón. La teoría de pérdida de peso "Dieta de ejercicio 1:9" que propuso ha sido ampliamente elogiada por los lectores debido a su notable efecto, y ha sido ampliamente elogiada por los lectores. elogiado por muchos medios como televisión y revistas de atención.
Todos los que han leído este libro se han liberado del infierno de la pérdida y recuperación de peso ineficaces.
El libro viene con la "Receta"Adelgazamiento Natural", síguela y perderás peso tumbado
"Asahi Shimbun", "Mainichi Shimbun" de Japón, NHK- FM, "CanCam", etc. son muy recomendables
Sobre el autor:
Takuro Mori
Un famoso entrenador físico japonés, profesor de aeróbic, escultor corporal, y corrector de belleza.
En 2009, fundó su propio estudio "RINATO" (Entrenamiento físico y aeróbicos) en Ebisu, Tokio, especializándose en orientación para perder peso y moldear el cuerpo. Muchas modelos y actrices son visitantes habituales del estudio.
Su guía ha sido ampliamente elogiada y ha atraído la atención de muchos medios como televisión y revistas. Actualmente es un experto en modelado corporal.