43 datos de sentido común que la mayoría de la gente no conoce
¿43 médicos con sentido común saben que la mayoría de la gente no lo dice?
Artículos de vida
1. Cepilla tus dientes y no olvides cepillarte la lengua.
Lengua En la cara hay muchos pequeños pezones elevados, que son desiguales y pueden convertirse fácilmente en un caldo de cultivo para albergar gérmenes e invadir gradualmente los dientes y las encías.
2. No tomar un baño por más de 20 minutos
Ducharse durante 10 a 15 minutos, y el tiempo del baño debe controlarse dentro de los 20 minutos; ser demasiado alto, para una persona promedio, 3 veces por semana. Eso es suficiente.
3. Lávese la cara y la línea del cabello. Los productos de limpieza, como el limpiador facial, llegan a la línea del cabello. Si no se enjuagan bien, permanecerán en la piel, lo que fácilmente puede provocar que los poros se obstruyan y se seque la piel. e incluso alergias cutáneas.
4. Limpia tu trasero de adelante hacia atrás
Ya sea al defecar o al orinar, las mujeres deben limpiarse de adelante hacia atrás, porque en orden de adelante hacia atrás, se limpian la uretra, la vagina y anos son opuestos entre sí. Las defensas contra las bacterias patógenas son cada vez más altas.
5. No lavar la ropa interior durante la noche
Un par de ropa interior sucia contiene una media de 0,1 gramos de heces. Las secreciones de la ropa interior están compuestas principalmente de proteínas. Si no se limpian a tiempo, pueden convertirse fácilmente en un caldo de cultivo para las bacterias.
6. Una siesta de 10 a 20 minutos tiene el mejor efecto.
Después de este tiempo, el cuerpo humano entra en un sueño profundo. Cuando te despiertes, tu cuerpo sentirá que ya tienes. No ha dormido lo suficiente, pero se sentirá más cansado.
7. La pérdida de más de 100 cabellos se considera alopecia.
La gente normal pierde entre 50 y 100 cabellos cada día. Pero si la caída promedio del cabello supera los 100 mechones por día y dura más de 3 meses, debes tener cuidado con la caída del cabello.
8. El agua del baño de pies no debe estar demasiado caliente. La temperatura del agua es demasiado alta, lo que no solo estimula las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, sino que también hace que las cutículas se sequen o incluso se agrieten fácilmente. La temperatura adecuada del agua es de 40°C. Los diabéticos usan un termómetro para estar seguros.
Deportes
1. Los abdominales "sujetando la cabeza" son los más dañinos para el cuerpo.
En esta postura se dañan la columna cervical y los tejidos blandos del cuerpo. El cuello soporta mucha fuerza externa; si la fuerza es desigual, es fácil causar tensión en músculos y ligamentos.
2. Las personas demasiado gordas no son aptas para correr. Las personas demasiado gordas (IMC228, IMC = peso (kg de altura (m2))) no recomiendan correr. camine rápido o nade.
3. Lo más apropiado es caminar 6.000 pasos al día.
Si camina lentamente, incluidas caminatas dispersas todos los días, 10.000 pasos de ejercicio son aceptables. , pero si caminas rápido, 10.000 pasos al día son suficientes.
4. La velocidad al caminar de la gente común es de 0,9 metros. /segundo. Las personas que caminan a más de 0,6 metros/segundo tienen un mayor riesgo de muerte. Las personas que caminan a 1 metro/segundo viven más
5 El efecto de prolongar la vida al sostener una raqueta es el mejor
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El impacto de sostener una raqueta en la salud y la longevidad es el más significativo, y puede reducir el riesgo general de muerte 47 , el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular se reduce en un 56%
Cuando haga ejercicio, debe mantener "la nariz dentro y la boca afuera". Si el clima es demasiado frío, puede usar la "nariz" alternativamente. Respirar inhalando por la nariz y exhalando por la boca para evitar que el aire frío irrite directamente la garganta y cause molestias respiratorias.
7. agranda tu trasero:
1. A través de ejercicios físicos; 2. Hipertrofia del brazo causada por estar sentado durante mucho tiempo.
Pero aún así no se recomienda sentarse y descansar. inmediatamente después del ejercicio extenuante.
Capítulo para madres e hijos
1. La respiración bucal prolongada hará que el bebé se vuelva "feo". incisivos superiores salientes, labios gruesos y expresiones faciales rígidas. Debes intentar usarlo tanto como sea posible.
2. de 4, se recomienda consultar a un médico. Si el niño crece menos de 5 centímetros por año, se recomienda consultar a un médico, debe buscar tratamiento médico de inmediato y no pensar ciegamente que su hijo crecerá tarde. "
3. No beses a tu hijo en 5 circunstancias
Los médicos no siempre han recomendado besos boca a boca, alimentación, etc., especialmente en las 5 circunstancias siguientes: 1. Cuando tiene problemas de piel; 2. Cuando tiene un resfriado; 3. Cuando tiene una enfermedad bucal; 4. Cuando tiene mucho maquillaje; 5 cuando tiene diarrea.
4. Usar antipiréticos cuando la temperatura sea superior a 385 °C.
No es científico administrar medicamentos a los niños tan pronto como tienen fiebre. Por lo general, si la temperatura axilar es superior a 38,5°C, es necesario tomar medicamentos antipiréticos y también se debe tener en cuenta el estado mental del niño.
5. "Comer las manos" después de los 3 años es riesgoso
Chuparse los dedos después de los 3 años puede provocar una disposición anormal de los dientes y una función de mordida débil, lo que puede provocar que se respire por la boca. , habla poco clara, barreras del idioma y otros problemas.
6. Tanto si el bebé tiene frío como si no, toca la espalda.
Si la nuca está sudorosa o pegajosa, aunque las palmas de las manos estén frías, tienes usado demasiado; hace frío y mis extremidades están frías al tacto, así que necesito ponerme más ropa.
7. Los bebés recién nacidos no necesitan almohadas para dormir.
Los recién nacidos tienen la columna recta. Acostarse no provoca tensión muscular, por lo que no necesitan almohadas. 3~4 meses: almohada con una altura de 1 cm; 7~8 meses: almohada con una altura de 3 cm; 1~3 años: almohada con una altura de 6~9 cm.
Nutrición
1. Comer demasiados plátanos crudos puede agravar el estreñimiento.
Los plátanos crudos contienen más ácido glutinoso, que tiene un efecto astringente en el tracto digestivo y puede inhibe el estreñimiento. Se secreta jugo gastrointestinal e inhibe su peristalsis. Una ingesta excesiva puede provocar o agravar el estreñimiento. Sólo los plátanos maduros pueden aliviar el estreñimiento.
2. Si comes demasiadas naranjas, tu piel se pondrá amarilla. Las naranjas son ricas en caroteno. Si tomas demasiadas de una vez, el hígado no puede descomponerlas por completo. la sangre es demasiado alta, se depositará en el estrato córneo y las membranas mucosas de la piel. Se produce una coloración amarillenta de la piel.
3 La papilla de arroz con pepinillos es baja en nutrientes.
Esta es la forma de alimentación más habitual entre las personas mayores con mala digestión y poco apetito. Aunque esta combinación puede llenarte, el contenido de nutrientes es demasiado bajo. Se recomienda comer papilla con apio, maní, espinacas, hongos y pepino rallado.
4. Comer demasiado rápido afecta la función digestiva.
Los expertos recomiendan dedicar de 15 a 20 minutos al desayuno y aproximadamente media hora al almuerzo y la cena. Para las personas mayores, lo mejor es masticar cada bocado de comida de 25 a 50 veces.
5 Los huevos saben mejor cuando se hierven en agua fría durante 8 minutos
La clara ya se ha solidificado, la yema también se ha solidificado ligeramente y el color de los huevos en este caso es dorado. Estado son aptos para todas las edades.
6 No cocines la sopa durante más de 2 horas
El tiempo excesivo aumentará el contenido de sal en la sopa, aumentando así el riesgo de gota. Los nutrientes de los alimentos se irán perdiendo lentamente.
7. No hay alimentos incompatibles. No se pueden comer cangrejos y caquis (cocidos) al mismo tiempo, no se pueden comer limones y gambas al mismo tiempo, no se pueden comer espinacas y tofu al mismo tiempo. , Los huevos y la leche de soja no se pueden comer al mismo tiempo. Todos estos son rumores.
Uso del medicamento
1. Tómelo tres veces al día antes y después de las tres comidas.
"Tres veces al día" no significa tomarlo con las tres comidas. un día. Las 24 horas se dividen en 3 períodos en promedio y el medicamento se toma cada 8 horas.
2. Los fármacos antipiréticos deben usarse con 4 horas de diferencia.
El tiempo de aparición de los fármacos antipiréticos varía de persona a persona, normalmente de 0,5 a 3 horas. Si toma el medicamento dos veces, debe haber un intervalo de 4 a 6 horas, y no más de 4 veces en 24 horas.
3. No beba alcohol después de tomar el medicamento (abrazo con la cabeza)
Si bebe alcohol después de tomar el medicamento, puede producirse enrojecimiento facial, palpitaciones del corazón, dificultad para respirar o incluso shock. Debe evitar beber alcohol mientras toma el medicamento y dentro de los 7 días posteriores a suspenderlo.
4. No beba agua dentro de los 5 minutos posteriores a beber el jarabe. El medicamento cubre la superficie de la mucosa faríngea inflamada y forma una película protectora para reducir la inflamación de la mucosa. Reacción, alivia la tos y el chirrido. Beber agua inmediatamente después de tomar el jarabe afectará este efecto.
5. No haga ejercicio inmediatamente después de tomar el medicamento.
Por lo general, el medicamento tarda entre 30 y 60 minutos en disolverse y absorberse en el tracto gastrointestinal. El ejercicio inmediato provocará una cantidad insuficiente de sangre. suministro al gastrointestinal y otros órganos, y el medicamento El efecto se reduce considerablemente.
6. Las gotas para los ojos no se pueden dejar caer sobre los globos oculares.
No las deje caer directamente sobre los globos oculares. Después de que la solución irrita la córnea, el número de parpadeos aumenta, lo que hace que la solución se estropee. fluye y reduce la eficacia.
Debe utilizar el dedo índice para bajar el párpado inferior y dejar caer las gotas en el saco conjuntival.
7. No ajuste la velocidad de infusión a voluntad.
Ajustar la velocidad de infusión a voluntad puede aumentar la carga sobre el corazón, provocar flebitis, reacciones alérgicas y daños a la función renal. .
Trivia médica
1. Seguir mordiéndote la lengua puede ser un signo de accidente cerebrovascular. Una vez que descubras que te has estado mordiendo la lengua recientemente, o morderte la lengua con frecuencia no es un signo. "carne virtuosa", irá acompañada de mareos, dolor de cabeza y dificultad para caminar. Estabilidad, dificultad para hablar, etc., busque atención médica de inmediato.
2. No renunciar al tacto rectal durante el examen físico. El 80% del cáncer de recto se puede descubrir mediante el tacto rectal, por lo que, aunque no haya síntomas, las personas mayores de 40 años deben hacerlo. someterse a un tacto rectal una vez al año.
3. No es necesario llamar a un experto para el primer diagnóstico.
Los expertos también son personas comunes y corrientes que no pueden conocer la afección de un vistazo y deben seguir el proceso de examen normal. . Por lo tanto, si se trata de una enfermedad común, las pruebas básicas de laboratorio se pueden realizar primero en una clínica ambulatoria general.
4. Cuando la cabeza está inclinada 60 grados, la presión sobre la columna cervical alcanzará unos 45 kilogramos, lo que equivale al peso de un niño de 7 años.
5. Un beso transmite 80 millones de bacterias. Biólogos de la Academia Nacional Holandesa de Ciencias Aplicadas descubrieron que besar durante 10 segundos puede transmitir hasta 80 millones de bacterias, y estas bacterias pueden promover la salud del sistema inmunológico. sistema.
6. Las personas que bostezan juntas son más cercanas
Si dos personas están estrechamente relacionadas, el bostezo pasará rápidamente de la primera persona a la segunda. El bostezo es menos contagioso entre conocidos que entre desconocidos.
7. Sacudir las piernas, esto puede ser una especie de autoprotección. Sacudir las piernas no solo puede relajar los músculos de las extremidades, sino también aliviar la tensión y la ansiedad. Pero los temblores incontrolables de las piernas pueden ser el "síndrome de piernas inquietas".