¿Cómo puede una chica de 15 años adelgazar sus muslos y su vientre de forma fácil y rápida?

2. Andar en bicicleta en el aire es útil.

Además, te daré algunos trucos.

Llevo 5-6 años estudiando la pérdida de peso. Te cuento estos secretos personales. Hazlo rápido. Si lo haces ahora, quizás encuentres algo, jaja. Sigue así durante una semana y mira qué sorpresas hay...

Ternero:

1. Ponerse en cuclillas 100 veces no solo adelgazó la cintura y las piernas, sino que también adelgazó el abdomen.

2. Gira tu cintura, haz la figura 8, presta atención a tu respiración, ¡debe ser respiración! ! ! Sigue la respiración y sigue haciendo esto, no te preocupes, no rebotará.

3. Saltar la cuerda 500 veces por la mañana y 500 veces por la noche, envolverla en film transparente durante 10 minutos. No tardes mucho, sé un poco más despiadado, pon un poco de Bello, no pongas demasiado, ¡la gente morirá! ! ! (¡¡¡El más despiadado y eficaz!!!)

Muslos:

1. Levantarse 100 veces cada mañana y noche puede reducir mucho peso, especialmente las pantorrillas. Mientras sigas respirando de manera uniforme.

2. Haz una postura de caballo y luego sacude los muslos. Si puedes aguantar 2 minutos, te considero fuerte. Deberías sentir el efecto, jaja.

3. Remoja tus pies todos los días y masajéalos de arriba a abajo. Promueve la circulación sanguínea y embellece tu piel.

Si tienes la piel grasa, también puedes quitar la grasa, ¡lo cual es genial! !

4. Da palmaditas en ambos lados de los muslos todas las mañanas, 100 pasadas en cada lado.

No es necesario durante 1 semana. Ahora sólo necesitas hacer 3 y 2. Creo que puedes ver algo.

También he perdido mucho peso. Practica más y los resultados serán buenos.