Recetas para una semana para niños de 7 y 8 años... Petición Urgente!!!

Primera semana

Lunes:

Desayuno: galletas, mijo, papilla de huevos y verduras, leche de soja

Cantidad de alimento (g) : huevos 30, mijo 15, galletas 20, espinacas 10, harina de soja 15

Añadir: leche en polvo

Almuerzo: arroz con azufaifo, carne salteada en cinco cubitos, salsa de soja hígado de cerdo

Cantidad de alimento (g): arroz 60, azufaifa 20, carne 20, col 40, patata 40, hongo 2, hígado de cerdo 50, zanahoria 10

Extras: 100g de manzana

Cena: Hanaki, carne, berenjena guisada, patatas y pepino

Consumo de alimentos (gramos): 40 fideos, 20 carne, 60 berenjenas, 40 patatas, 25 pepinos

Martes:

Desayuno: Pan (varios), leche fresca, mezclada con soja especiada

Dosis de alimento (g): pan 50, soja 30, media bolsa de leche fresca

Extras: leche de soja

Almuerzo: arroz Arroz de judías, carne guisada con algas y tofu, huevos de codorniz

Cantidad de alimento (g): arroz 60, frijoles 10, algas 10, carne 20, tofu 80, 5 huevos

Extras: 100 gramos de naranjas

Cena: pastel de pelo, albóndigas de ternera, coles plateadas mixtas

Cantidad de alimento (g): 40 fideos, 10 harina de maíz, 30 ternera, 10 colza, 20 brotes de frijol mungo, 5 zanahorias

Miércoles:

Desayuno: Té huevos , gachas de mijo, mezcladas con pepino cortado en cubitos (15 pepinos)

Dosis de alimento (g): 50 huevos, 15 mijo, 5 cilantro

Extras: leche fresca

Almuerzo: arroz, cola de pelo frita, sopa de huevo y espinacas, caquis mezclados con azúcar

Dosis de alimento (g): arroz 60, cola de pelo 100, espinacas 20, gambas secas 2 huevos 10 caquis 50

Añadir: plátanos

Cena: rollitos de pasta de frijoles, carne guisada con frijoles, cubitos de patatas y zanahoria, tofu de carne picada

Consumo de alimentos: fideos 40, pasta de frijoles 10 Patatas 40 , carne 30, judías 60, tofu 40, zanahorias 10, hongos 1, colza 10

Jueves:

Desayuno: leche de soja, bizcocho (variedad), gachas de harina de maíz

Cantidad de alimento (g): bizcocho 50, soja 30, azúcar 10, harina de maíz 10

Agregar: leche en polvo

Almuerzo: fideos de cerdo desmenuzados, alitas de pollo en salsa

Cantidad de alimento (g): 50 fideos, 40 carne, 10 repollo, 1 ala de pollo

Extras: 100 gramos de caquis

Cena: empanadillas al vapor, gachas de arroz

Dosis de alimento (gramos): Fideos 50, arroz 5, rábano 80, carne 30, piel de camarón 5

Viernes:

Desayuno: pan, leche en polvo , jamón, pepino

Dosis de alimento (gramos): Pan 50, leche en polvo 20, jamón 20, pepino 5

Añadir: leche de soja

Almuerzo: frijoles rojos y arroz, camarones y espinacas, blancos y rojos

Consumo de alimentos: 60 arroz, 10 frijoles rojos, 20 camarones, 20 espinacas, 20 carne, 25 tofu, 20 repollo, 5 tomates

Extras: peras 100 gramos

Cena: Tortitas fritas, sopa de albóndigas

Dosis de alimento (gramos): 40 fideos, 30 huevos, 20 azúcar, 30 bolitas de cerdo, 20 colza, 5 zanahorias

Segunda semana

Lunes:

Desayuno: huevos duros, gachas de cereales de mijo, tofu fermentado

Comida cantidad (g): 60 huevos, 10 avena, tofu fermentado 5 Mijo 10

Añadir: leche de soja

Almuerzo: arroz, col guisada, tofu seco, patatas, piñones y maíz

Cantidad de alimento (g): arroz 40 mijo 20 carne 20 col 60 patatas 40 tofu seco 25 piñones 5 maíz 20

Puntos adicionales: 100 gramos de manzana

Cena: tartas al vapor, costillas, berenjenas y patatas guisadas, sopa clara

Cantidad de alimento (g): 40 fideos, 10 aceite, 60 berenjenas, 80 patatas, 60 costillas

Martes:

Desayuno: pan (variedad), leche de soja

Cantidad de alimento (g): pan 50, soja 30, azúcar 10

Puntos adicionales: leche fresca

Almuerzo: arroz y arroz con frijol mungo, carne picada, zanahoria, tofu guisado y rodajas de melón musu

Cantidad de alimento (gramos): 60 arroz, 10 frijol mungo, 25 huevos, 20 carne, 60 tofu, 40 pepinos, 5 zanahorias

Puntos adicionales: 100 gramos de naranjas

Cena: rollitos de caramelo de sésamo, salsa de soja Hígado de cerdo, carne guisada con frijoles y patatas

Cantidad de alimento (g): fideos 40, azúcar 10, carne 20, hígado de cerdo 50, aceite 10, judías 50, sésamo 5, patatas 40

Miércoles:

Desayuno: leche de soja, bizcocho (diversificado)

Cantidad de alimento (g): 50 bizcochos, 20 de soja, 10 azúcares

Puntos adicionales: leche en polvo

Almuerzo: arroz de tres colores, pollo estofado y cubitos de patatas, sopa de algas

Dosis de alimento (g): 60 gramos de arroz, 10 frijoles mungo, 10 semillas pequeñas de espino, 100 pollo, 40 patatas y 5 algas

Puntos adicionales: 100 gramos de plátanos

Cena: pastel de azufaifa, rodajas de melón Mushu, maní especiado

Cantidad de alimento (g): 40 fideos, 10 azufaifos, 100 melones, 30 huevos, 20 maní

Jueves:

Desayuno: galletas, papilla de los ocho tesoros, maní especiado (10 maní)

Comida dosis (g): 60 huevos, 5 cebolletas, 5 aceite, 10 mijo, 5 cilantro

Adicional: leche de soja

Almuerzo: gachas de frijoles y espino, alitas con salsa de soja, salsa de soja

Dosis de alimento (g): alubias 10, espino 50 alitas 1 pepino 10, zanahoria 10, algas trituradas 10

Adicional: 100 g de caqui

Cena: bollos al vapor, gachas de arroz

Cantidad de alimento (g): 50 fideos Arroz 5 apio 20 Camarones 2 Colinabo 80 Carne 30

Viernes:

Desayuno: Pan, leche en polvo, jamón, tomate

Cantidad de alimento (g): Pan 50 Leche en polvo 20 Jamón 20 Tomates 10

Puntos adicionales: leche de soja

Almuerzo : Sopa de arroz mushu, gambas en salmuera, fideos de rábano

Cantidad de alimento (g): arroz 60 huevos 25 gambas 2 rábanos 30 fideos 10

Adicional: 100 gramos de pera

Cena: fideos fritos con salsa de soja, salsa de soja ternera

Cantidad de alimento (g): Fideos 50, carne 20, pepino 20, ternera 50, caqui 20

Recetas exquisitas para bebés en otoño e invierno

El otoño y el invierno son las estaciones en las que los niños aumentan de peso rápidamente, pero al mismo tiempo, también es la estación en la que son propensas a ocurrir diversas enfermedades infecciosas. Para mejorar la inmunidad de los niños, la comida de los niños debe contener principalmente proteínas de alta calidad para mejorar la resistencia de los niños, y al mismo tiempo complementar los minerales y vitaminas para compensar la sudoración intensa en verano, complementar adecuadamente los alimentos ricos en calorías para aumentar las calorías y resistir; el frio.

Por lo tanto, a la hora de elegir los alimentos, se puede considerar agregar algunos productos cárnicos como carne de res, pescado, pollo o productos de soya, los métodos de preparación de los alimentos son más guisados, salteados, asados, etc., y agregar más sopa para ralentizar el proceso; Impacto del clima seco. Efectos adversos en los niños. Por supuesto, las frutas y verduras frescas son algo que tu bebé no puede ignorar en ninguna época del año.

Costillas guisadas: Lavar y cortar las costillas frescas en trozos pequeños, añadir agua fría, jengibre, cebolla de verdeo, anís y una pequeña cantidad de vinagre y cocinar en olla a presión durante 30 a 40 minutos. Tome las costillas guisadas y agréguelas a las gachas o fideos de su bebé para cocinarlas y comerlas, o coma la carne directamente o agregue verduras. La carne, los huesos y la sopa se comen juntos. No solo puede complementar proteínas de alta calidad, sino también minerales como el calcio y el fósforo. Algunas madres creen erróneamente que la nutrición de las costillas de cerdo se ha integrado completamente en la sopa después de un guiso prolongado. De hecho, esta es una comprensión incorrecta.

Albóndigas de huevo y camarones: Lave los camarones frescos, agregue sal, jengibre, cebolla verde, vino de cocción y otros condimentos, cocine al vapor en una vaporera durante 15 minutos y reserve. Abra los huevos crudos, póngalos en un tazón pequeño y mezcle bien. Unte el líquido del huevo en el wok, agregue los camarones cuando los huevos aún no estén solidificados, luego doble los huevos por la mitad en forma de media luna, déles la vuelta y fríalos una vez, luego sáquelos y reserve. Después de que hierva el agua, agregue las verduras de hojas verdes y las albóndigas de huevo, deje hervir y sirva.

Los camarones y los huevos son alimentos proteicos de alta calidad. Los camarones también contienen una gran cantidad de minerales y son fáciles de digerir y absorber. Es el mejor alimento proteico para los niños. Las verduras de hojas verdes aportan vitaminas y minerales.

Sopa de pasta de pescado y tofu: Lavar la carne del pescado, añadir sal y jengibre, cocinarla al vapor en una vaporera, quitarle las espinas y triturarla hasta obtener pasta de pescado. Hierva el agua y agregue una pequeña cantidad de sal, agregue el tofu suave cortado en trozos pequeños, agregue la pasta de pescado después de hervir, luego agregue una pequeña cantidad de almidón, aceite de sésamo y cebolla verde picada para formar una pasta. La carne de pescado contiene un alto contenido de agua y fibras musculares cortas, lo que la hace fácil de digerir y absorber. Tanto el pescado como el tofu son alimentos ricos en proteínas, que pueden ayudar a mejorar la resistencia de los niños y promover su crecimiento y desarrollo. Sopa de sangre de cerdo, tofu y verduras verdes Cortar el tofu de cerdo en trozos pequeños, lavar y picar las verduras verdes. Después de que el agua hierva, primero agregue una pequeña cantidad de camarones secos y sal, luego agregue el tofu, las verduras y la sangre de cerdo. Cocine por 3 minutos y agregue los condimentos. La sangre de cerdo es un excelente alimento para la suplementación con hierro. Es rica en hierro, de fácil absorción, económica y de buena calidad. Shopee contiene mucho calcio y fósforo y es un complemento alimenticio de calcio para niños