#Soy una nutricionista que ama el fitness y una entrenadora física que ama la nutrición#
A pesar de haber sido torturados así, porque en el yoga, no prestamos atención a la dieta en absoluto (al menos en ese momento, la dieta se ignoraba por completo y comíamos comida para llevar todos los días. Así que después al mes, además de buena flexibilidad La figura ha cambiado mucho, pero la talla grande es un poco más pequeña que la pequeña, y las curvas casi no han cambiado. Mi compañera de clase al mismo tiempo es una entusiasta del yoga y ha estado practicando yoga. durante muchos años, pero su figura todavía era de unos 140 kg. Anhelaba perder peso. Después de un mes, miré a mis compañeros y me rendí en mi corazón, solo practicaba estiramientos cuando tenía tiempo. > Con esperanza y decepción, comencé a probar varios productos para adelgazar, como ropa adelgazante, té adelgazante y pastillas adelgazantes. El efecto fue inmediato, pero como la ropa adelgazante me asfixiaba, tuve que usar faldas talla S. En el verano me pusieron ropa ajustada dentro. Estaba rígido e incómodo debido al efecto laxante del té adelgazante, que me hacía lucir cetrino y deprimido. Sentí que nadie podría persistir así por mucho tiempo. Finalmente me di por vencido. También dejé de perder peso (porque no podía encontrar la manera, así que me di por vencido... con cara de impotencia).
En lo que respecta al fitness, lo he hecho. para agradecer a una amiga mía que lo hizo regularmente el año pasado (es decir, yo tenía 16 años). Publicó fotos de ella en el gimnasio, ya sea sudando profusamente o mostrando sus músculos abdominales y su cintura con un grupo de amigos. Tenía mucha envidia y se le ocurrió la idea de ir al gimnasio. ¿Qué es? Aprenda conocimientos sobre nutrición del maestro Tian Xue (aquí @天雪, gracias por enviar flores. Es un nutricionista senior nacional). Persona muy exitosa en los medios y discípula del maestro Wang Xingguo. Debido a que el conocimiento de la ciencia nutricional del maestro Tian Xue es fácil de entender, aprendí fácilmente sobre nutrición y comencé a estudiar mucho con ella y a comer bien. Mi figura ha cambiado mucho, pero mi figura es tensa, mi cintura es plana, mi barriga es larga y tengo un cuerpo tenso. Esta es mi idea del fitness después de ver mis fotos. entrenamientos de gimnasio de amigos.
Soy una persona con un eje especial y no me gusta la sensación de no saber nada de lo que realmente me gusta. Por eso, no iba al gimnasio como otros. Primero fui directamente a la academia de fitness porque quería aprender sistemáticamente y tener instructores profesionales que me enseñaran, y no quería perder el tiempo tomando muchos desvíos. Era lo mismo que cuando fui a aprender yoga. Otros ingresaron al estudio de yoga al principio, pero yo fui directamente a la escuela de formación de instructores de yoga (aunque gasté casi 20.000 yuanes al mes en comida, alojamiento y transporte, todavía lo elegí al principio. Elige un buen mentor y aprende de Al principio, mi idea era simplemente cambiar la forma de mi cuerpo, pero a través del aprendizaje y los cambios continuos, mi deseo de compartir y ayudar a todos se hizo más fuerte.
Así. Para mejorar, elegí convertirme en entrenador físico personal con la intención de compartir cosas buenas con todos para que amigos como yo puedan evitar desvíos.
En el proceso de transformación de todo mi cuerpo, me di cuenta profundamente del principio de. practicando tres puntos y comiendo siete puntos. Los amigos que me siguen para hacer ejercicio también tienen esta idea, por eso mis amigos han ganado mucho.
En solo dos meses, perdí 17 libras. Esta es una tasa de pérdida de grasa científica y normal. Algunos amigos dirán que puede ganar decenas de kilogramos en uno o dos meses utilizando otros métodos. Los amigos que entienden de nutrición saben que esto no es científico y perder mucha agua es perjudicial para la salud. Nunca dejo que mis amigos apresuren sus esfuerzos por perder grasa. ¿Por qué tartamudeé tanto que engordé tanto y por qué le devolví un bocado a la vez? No puedes ganar peso de una sola vez y ciertamente no quieres perder peso de una sola vez. Por supuesto, hay muchos ejemplos de amigos que han perdido grasa con éxito, así que no los enumeraré uno por uno. Mientras sigas mis pasos paso a paso, la pérdida de grasa está realmente a la vuelta de la esquina.
Mucha gente me pregunta cómo perder grasa abdominal. ¿Cómo tener una línea de chaleco? ¿Cómo tener curvas? A menudo me hacen preguntas como ésta y parece que pueden responderse en una frase. Lo que quiero decir es que realmente no existen atajos para estar en forma. El atajo está en cada gota de sudor y en cada bocado de comida saludable. Si no actúas, tus problemas persistirán. La acción es clave. No has visto cuánto sudor han sudado estos amigos exitosos y cuánta autodisciplina deben tener para resistir la tentación cuando se trata de comida deliciosa. Ningún éxito o cambio es accidental o fácil.
Entonces, para ayudar a más amigos, aprender nutrición de manera más profesional y sistemática y combinarla con el fitness para lograr una pérdida de grasa científica y una modelación corporal perfecta, también participé en el campo de entrenamiento especial para nutricionistas organizado por el profesor Wang. Xingguo sin dudarlo. Hazte más saludable y controla mejor tu peso.
Hoy, la clase del Sr. Wang Xingguo comenzará durante cuatro meses. He estado esperando esto durante mucho tiempo. Como líder del equipo, tengo que tomar la iniciativa, supervisar y ayudar a los miembros del equipo a completar el trabajo de registrar y organizar notas. Esto también se debe a los estrictos requisitos del profesor Wang, que garantizan que cada estudiante haga un gran progreso en este estudio. ¡Por tanto, no me atrevo a descuidarlo! ¡Esfuércese por realizar este estudio riguroso y sistemático para que pueda regresar con la carga completa!
¡El conocimiento científico de la nutrición + el conocimiento científico del fitness definitivamente ayudarán a todos a obtener el doble de resultados con la mitad del esfuerzo en el camino hacia la pérdida de grasa y la remodelación del cuerpo! Queridos amigos, ¡vamos!
(Esta mañana, alrededor de las 6 en punto, vi al maestro publicar un mensaje en el grupo temprano en la mañana, expresando su entusiasmo. Esto demuestra que el maestro Wang está completamente preparado y está esperando para regar nuestra retoños. El tan esperado curso está por comenzar y no tengo nada de sueño. De repente siento que he avanzado mucho en la pérdida de peso, así que no tengo ninguna idea, así que puedo escribir donde quiera. , este es también el comienzo de mi viaje como nutricionista para animarme a seguir aprendiendo y estimular mi crecimiento.
Gracias al profesor Tian Xue por informarme de los cursos del profesor Wang Xingguo y por conocerme. personas más importantes de mi vida. Una mentora.
¿Quién es la Sra. Wang Xingguo?
Se dedica a la nutrición clínica desde hace 24 años. Sociedad de la provincia de Liaoning y director del Departamento de Nutrición del Hospital Central de Dalian y cursos de nutrición general 19. Actualmente tiene 770.000 fanáticos en Weibo y 10 millones de visitas mensuales. Seleccionado como uno de los "Diez mejores médicos" en 2016. Autor de artículos contratado y presentador de preguntas y respuestas en Toutiao. A menudo participa en "Traditional Chinese Medicine" de CCTV y "Top 10 Medical Vs" de Beijing Satellite TV, "Healthy Light" de Liaoning TV y "Thousand Lights" de Jiangsu TV. en 2017, fue seleccionado como la "Estrella de la Comunicación Científica de la Nutrición de China" por la Sociedad China de Nutrición. Fundó el Club de Nutricionistas de Dalian y dirigió a algunos nutricionistas para iniciar un negocio y ser testigo de su crecimiento, participando en la enseñanza y la formación. investigación científica, tratamiento clínico, intercambios académicos, redacción de divulgación científica, desarrollo curricular (pago por conocimiento), cooperación corporativa y otros asuntos en comunicación de medios, que involucran periódicos, revistas, radio, televisión, conferencias comunitarias, publicación de libros, automedios (Weibo); , cuenta oficial de WeChat, Toutiao, Walnut Live, respuestas, etc.), medicina móvil, microcomunidad y otras industrias
El profesor Tian Xue es un profesional
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Finalmente, me gustaría preguntar por qué no puedes crear emoticones al publicar un artículo. ¡Gracias!