7 formas de realizar cuidados prenatales fácilmente.
De hecho, no existe una definición clara de educación prenatal. Diversas condiciones ambientales, estados de ánimo, estilos de vida, etc. El embarazo se considera parte de la educación prenatal. Puede comenzar a probar la educación prenatal cuando recién está embarazada o incluso cuando se está preparando para quedar embarazada. Si la educación prenatal se realiza bien, tendrá un efecto sutil en el bebé y también ayudará al desarrollo sensorial del feto. Este artículo invita a expertos a contarle con gran detalle cómo realizar la atención prenatal y a plantear preguntas comunes y corregir conceptos erróneos durante la atención prenatal.
¿Qué es la educación prenatal? ¿Es útil?
La educación prenatal es como "enseñar con el ejemplo". Cuando un bebé recién nace, las palabras y los hechos de los adultos son muy importantes. Sus palabras y hechos deben ser un modelo a seguir para el niño y predicar con el ejemplo; la educación prenatal sólo hace avanzar la educación y la comunicación con el bebé hasta la etapa embrionaria. Muchas madres preguntarán: "¿Es realmente útil la educación prenatal? De hecho, es difícil definir claramente si es útil. Depende de qué tan útil sea la madre. El Dr. Cai Xingjun dijo que ella también tuvo un hijo y lo hizo". durante el embarazo Aunque no existe una base científica absoluta para la educación prenatal, parece ser realmente útil en función de las preferencias de crecimiento futuro, el temperamento, etc. del niño.
No existe una definición clara de educación prenatal y diversos entornos. Durante el embarazo, las palabras y los hechos se consideran el alcance de la educación prenatal. La Dra. Cai citó la experiencia clínica para ilustrar que muchas madres le han dicho: "Cuando le das al feto, el feto a menudo te devolverá". "Por ejemplo, en el cuarto o quinto mes de embarazo, comienza el movimiento fetal. En este momento, el feto suele responder interactuando con él (por ejemplo, hablando, tocando el vientre, escuchando música). Y una interacción materno-fetal adecuada permitirá Tiene un significado positivo tanto para la madre como para el feto.
¿Cuándo debemos comenzar la educación prenatal?
Se puede decir que la educación prenatal son las "condiciones externas del feto" y ". "El pensamiento de la madre embarazada". La suma de "lenguaje y comportamiento" afectará la educación prenatal en muchos lugares. Se recomienda que cuando se prepare para el embarazo, pueda intentar hacer educación prenatal, tratar de mantenerse en la mejor forma. condición, prepare un buen ambiente de vida para el feto con anticipación, para que pueda vivir una vida feliz (incluido el ajuste de su rutina diaria, estado de ánimo, dieta, etc., incluido el examen de salud prenatal si no planea quedar embarazada); , puede recibir educación prenatal durante todo el embarazo después de enterarse de que está embarazada
Embarazo 4. Después de 5 meses, con la aparición del movimiento fetal, la respuesta fetal será más obvia durante la educación prenatal y mamá lo hará. Sentirse más estrechamente conectado con la madre y el feto. Aunque el feto no puede hablar, generalmente interpretamos el ritmo fetal (movimiento fetal) como una base para adivinar las emociones y reacciones del feto, para poder realizar la educación prenatal. mayor sensación de logro
Siete métodos de educación prenatal
(1) Educación prenatal musical
El Dr. Cai Xingjun señaló que cuando el feto tiene alrededor de 5 años o más. A los 6 meses, puede comenzar a escuchar gradualmente sonidos y audios externos. Dado que la audición del feto se desarrolla temprano, tocar música suave es una buena forma de educación prenatal. Incluso si el padre, en lugar de la madre, le canta al feto. Impacto positivo en los sentidos del feto. Aunque la música de educación prenatal es principalmente música clásica, hay muchos tipos de música. Si a mamá no le gusta escuchar música clásica, no tiene que obligarse a escucharla para evitarlo. de mal humor y teniendo el efecto contrario, céntrate en el tipo de música que te gusta.
Sin embargo, presta especial atención a no ponerla demasiado alta* * * No es buena para el feto. Cuanto menos * * * sea la educación prenatal, mejor. Al elegir la música, se recomienda utilizar la "repetición del ritmo" y la "suavidad" como principales criterios de selección. Los sonidos repetidos pueden proporcionar * * * positivos para el feto. No importa si sigues escuchando la misma música o cambias de canción.
(2) Educación emocional prenatal
Si la madre está de buen humor. , tiene un estado de ánimo estable y tiene pensamientos positivos, el cerebro secretará hormonas buenas (endorfinas, por el contrario, si el estado de ánimo es irritable, tenso, irritable, negativo y sube la adrenalina, el feto estará conectado con la madre a través de ella); La placenta. Estas emociones negativas de la madre provocarán que el feto tenga latidos cardíacos acelerados, estrés emocional e incluso el feto se sienta nervioso, por lo que las mujeres embarazadas deben tratar de evitar emociones negativas como la ansiedad y la ira, especialmente si están expuestas. a tales emociones durante mucho tiempo, tendrá un impacto negativo en el feto. La ira también puede contraer los vasos sanguíneos, lo que puede causar dolores de cabeza.
(3) Educación prenatal ambiental.
La educación ambiental prenatal cubre una amplia gama de áreas, incluido el entorno de vida de la propia madre y el entorno del útero.
En la atención de la salud durante el embarazo, el sueño adecuado, la dieta y la nutrición equilibradas, el ejercicio moderado, el buen humor y los buenos hábitos de vida son métodos de educación prenatal generalizados. Mientras se cumplan estas condiciones, el entorno de vida del feto suele ser mejor. Además, si el futuro padre tiene el hábito de fumar, debe intentar dejar de fumar por la salud de su familia. El humo de segunda mano es muy perjudicial para las mujeres embarazadas y los fetos.
De hecho, el ejercicio suave durante el embarazo (como caminar) también puede considerarse parte de la educación ambiental prenatal. Se recomienda que las madres combinen diferentes métodos de educación prenatal, como usar auriculares y escuchar música ligera mientras caminan. A veces es la forma más natural de combinar diferentes tipos de educación prenatal e incorporarla a la vida diaria.
(4) Educación prenatal táctil + educación prenatal del lenguaje
La educación prenatal táctil, como su nombre indica, consiste en tocar el vientre, lo que ayuda al desarrollo del tacto * * * . Se puede combinar con educación prenatal de idiomas. En pocas palabras, puedes hablar con tu bebé tocándole suavemente el vientre. En cuanto al contenido de la conversación, no existen restricciones. Por ejemplo, podemos decir: "¡Bebé, ahora estamos en el parque!" o "¡Mami tiene que ir a trabajar, animémonos juntos hoy! Palabras simples como esta se pueden decir en cualquier momento, o puedes decirle al feto qué sucedió hoy o ahora.
El Dr. Cai Xingjun señaló que las mujeres embarazadas no deben sentir el útero hasta al menos 4 o 5 meses después del embarazo (porque el bulto uterino es más obvio en este momento). El método de acariciar para el cuidado prenatal es dibujar ligeramente el vientre en círculos, en cualquier dirección. Los futuros padres también pueden unirse y tocar suavemente el vientre de mamá, para que mamá pueda sentir más cuidado y apoyo después de siete u ocho meses de embarazo. El peso fetal es de aproximadamente 1200 gramos. Algunas madres pueden incluso tocar ciertas partes del feto, como la cabeza, los hombros y la espalda. La madre puede acariciar suavemente las partes que sobresalen del feto, como si fuera un bebé gentil y gentil. Cuidado: "No toda la barriga. Sólo parcialmente. ”
Además, si se coloca el feto, o si hay signos de parto prematuro o malestar físico, esto no se puede hacer para evitar provocar contracciones uterinas, dijo el Dr. Pan Hengxin. Aprobar el contacto durante la atención prenatal porque el contacto inadecuado puede causar contracciones uterinas, el estándar de idoneidad es difícil de manejar, especialmente para las mujeres embarazadas en grupos de alto riesgo.
(5) Lectura prenatal. educación
La lectura de educación prenatal en realidad pertenece a la categoría de audición, porque no se puede ver al feto, depende de los padres leerle, recordó que, de hecho, la educación prenatal es muy importante. adecuado para que los futuros padres participen si el feto no está en el vientre del futuro padre, es mejor dejar que el futuro padre participe por adelantado a través de la educación prenatal, es decir, prepararse temprano para ser padre. Las conversaciones entre los padres y el feto pueden ayudar a aumentar la memoria y el afecto del feto. Si tiene la costumbre de leerle al feto, se recomienda que le lea un párrafo breve, que no sea demasiado largo y debe leerse en voz baja. Simplemente sal. Básicamente, no hay límite para el contenido, pero sería más ideal si pudieras elegir canciones o prosa sencillas y que rimen
(6) Art Prenatal Education
<. p>Mami va. Apreciar algunas exposiciones de arte y otras actividades no es solo una actividad de ocio, sino también un mejor estado de ánimo al ver cosas hermosas, también puedes compartir lo que mamá ve y escucha con el feto. /p>( 7) Educación prenatal leve
El Dr. Cai Xingjun explicó que el feto comienza a sentirse ligero alrededor de las 16 semanas a los 6 o 7 meses de embarazo, el cerebro del feto ya puede hacerlo; Procese alguna información visual simple. Aunque el feto aún es invisible en este momento, después de las 16 semanas de embarazo, se recomienda que la madre realice algunos trabajos ligeros en su vientre, siempre que su condición física lo permita. salga a caminar durante el día y obtenga una exposición moderada a la luz solar, lo que también ayudará a que el feto poco a poco sienta la diferencia entre el día y la noche.
Se recomienda que el mejor lugar para salir sea estar en casa. contacto con la naturaleza. No permanezcas siempre en espacios cerrados y concurridos, y trata de evitar el momento en que el sol es más fuerte al mediodía. Otra forma es llevar una linterna a casa, pero ten cuidado de no usarla por mucho tiempo. durante unos 5 minutos seguidos. Recuerde encender la linterna en condiciones de poca luz para evitar el sobrecalentamiento. No existe evidencia científica que respalde este tipo de educación prenatal. Se recomienda consultarlo y no insistir en ello. p>
La educación prenatal es fácil, no seas demasiado deliberada.
Hay un concepto importante que debes recordar: la educación prenatal no se puede hacer de manera demasiado deliberada y no puede ser "como una clase". "Lección", es fácil estresarse, apegarse a la forma establecida y ponerse nervioso fácilmente. Siempre que domine los principios e instrucciones generales, no es difícil realizar educación prenatal. !
En cuanto a la dieta, trate de evitar los sabores fuertes y el consumo excesivo de alimentos procesados, los tipos de alimentos deben cambiarse con frecuencia para crear un mejor ambiente interno para el feto.
Si te olvidas de hacer educación prenatal, ¿serán en vano todos tus esfuerzos anteriores?
No te pongas nervioso. De hecho, siempre que incorporemos la educación prenatal a nuestras vidas y la combinemos con nuestros hábitos de vida originales, naturalmente haremos un buen trabajo en la educación prenatal (por ejemplo, tenemos la costumbre de escuchar música, para poder decirle a la feto qué música estamos escuchando No importa si nos olvidamos de decirlo, mantenlo Simplemente siéntete relajado Cuando la educación prenatal se convierta en un hábito en la vida diaria, no importa lo ocupada que esté la madre, no tendrá tiempo para. educación prenatal.
No se obsesione demasiado con la educación prenatal, como la educación prenatal musical, o elija algo que se adapte a la madre a la hora que esté acostumbrada. Dormir dificulta que mamá se duerma o la calidad de su sueño se reduce, no ponga música mientras duerme. De hecho, "cuidar a mamá primero es el mejor cuidado prenatal". Es bueno y el bebé también sentirá alegría.
Empujar el útero puede cambiar el espacio uterino, * * *¿El feto?
Un punto muy importante es el propósito del prenatal. La educación es "aportar un poco de * * *" en lugar de "excesivo * * *. No se recomienda empujar el útero sólo para lograr el movimiento fetal, pero está absolutamente prohibido si hay contracciones prematuras o molestias abdominales.
Educación prenatal ¿Cuáles son los beneficios?
La educación prenatal ayuda al feto a adquirir todos los aspectos del sexo antes. De hecho, el recién nacido puede considerarse como una "versión ligeramente agrandada" del feto. Cuando interactuamos con él, a menudo reacciona, como mover las manos. Por lo tanto, la educación prenatal puede considerarse como una interacción con el bebé de antemano y una educación para la vida. Además, también puede ayudar a promover la relación entre padres e hijos. Es cierto que la participación del papá en la educación prenatal puede fortalecer el papel del futuro padre en la relación entre padres e hijos, hacer que el futuro padre se involucre más y también promover la armonía de la pareja, para que la madre pueda sentir su apoyo. pareja, independientemente del tiempo, solo preste atención a la música para la educación prenatal y no la ponga demasiado alta; la iluminación para la educación prenatal no debe ser demasiado alta y el tiempo y la frecuencia no deben ser demasiado.
Vamos a dar un paseo por la naturaleza.
Si tu salud y forma física lo soporta, es recomendable disponer de tiempo para dar un paseo por la naturaleza. Sin embargo, es así. No se recomienda estar demasiado cansada durante el embarazo. Lo mejor es "llevar poco peso", caminar con cuidado y prestar atención a la hidratación. Los sonidos de los animales, como las cigarras y los pájaros, no solo pueden aliviar el estrés, sino que también pueden utilizarse para la educación prenatal.
¡El médico compartió su experiencia en educación prenatal!
Señaló la Dra. Cai Xingjun, cuando estaba embarazada, a menudo hablaba con el feto y le susurraba antes de hacer cualquier cosa. "De hecho, el bebé es como la 'compañera' de la madre embarazada, que siempre te acompaña. El feto no puede ver el mundo exterior, mamá. Se puede considerar como los ojos del feto, que le dicen lo que sucede afuera". Por ejemplo, "¡Papá te compró una cuna! (Expresa lo que ves)" o: "Mami operará a otras madres más tarde y es posible que tenga que ponerse de pie". ¡Ha pasado mucho tiempo! qué hacer a continuación) o: “¡Toda nuestra familia está esperando tu llegada! Los abuelos están muy felices y mi hermano también dijo que tiene un auto para ti. Que la educación prenatal no se limite solo a mamá y al feto. El feto sabe que toda la familia está esperando su nacimiento, al igual que charlar con él, como lo que otros miembros de la familia han hecho por el feto. )
El Dr. Pan Hengxin señaló que tiene dos hijos, el mayor es un hijo y el segundo es una hija. Cuando mi esposa estaba embarazada de su primer hijo, recibió atención prenatal, principalmente escuchando música clásica; cuando estaba embarazada de su segundo hijo, no recibió atención prenatal. Ahora que los niños han crecido, el mayor tiene una personalidad más tranquila, mientras que el segundo tiene más personalidad y temperamento. Según su propio sentimiento, la educación prenatal parece ser realmente útil. Aunque no existe evidencia científica absoluta y la forma de atención también es importante, la educación prenatal no cuesta mucho ni lleva mucho tiempo. ¿por qué no?
El desarrollo de la audición fetal y la elección de la música para la educación prenatal
El Dr. Pan Hengxin añadió que el feto comienza a escuchar sonidos externos a las 20 semanas. De hecho, hay un dicho en las escrituras budistas: "Es difícil recompensar la bondad de los padres": "A los seis meses de embarazo, el feto está alerta y tiene una sensación de luz". "Canon" de Pachelbel y "Canon" de Mozart a menudo se eligen para la música de educación prenatal. "Serenata" se debe a que la frecuencia de estas piezas es similar a la frecuencia de los latidos del corazón fetal. El latido promedio del corazón fetal es de 120 a 160 latidos por minuto. La música está sincronizada con los latidos del corazón, de modo que el feto sentirá "como si alguien estuviera conmigo".
Esto es como un bebé después del nacimiento que a menudo deja de llorar cuando escucha los latidos del corazón cerca del de la madre. pecho. Ya sean los latidos del corazón o la música con un ritmo relativamente sincronizado, ayudará al feto a ganar una sensación de estabilidad. No escuche música de educación prenatal demasiado alta o de ritmo pesado.
Si a mamá le gusta mucho, se recomienda usar auriculares en lugar de escuchar al feto. La música adecuada para el feto se puede poner y escuchar juntos, o pueden compartirla con auriculares en un oído y el otro en el vientre.
Intenta mantener tu estado de ánimo tranquilo y no fluctuar demasiado.
“Nadie puede ser feliz para siempre. El Dr. Pan Hengxin explicó que mantener un estado de ánimo feliz es, por supuesto, el objetivo principal de la educación prenatal, pero es realmente difícil estar alegre todo el tiempo. Trate de mantener su estado de ánimo tranquilo y estable, y no se preocupe. Hay demasiados altibajos emocionales debido a cambios en cosas externas. Si encuentra algo infeliz, trate de pensar "estas cosas (o personas) son". "Estás aquí para entrenarme" y no te quedes en emociones negativas por muchas cosas. Vivirás más cómodamente que los demás. Además, también debemos recordar que "ayudar a los demás es la base de la felicidad". Cuando tenemos tiempo libre, puede ayudar a otros (o animales) a tiempo, lo que también puede mejorar nuestras vidas. El estado de ánimo es relajado y feliz.
La educación prenatal en grupo extranjero se puede utilizar como referencia para las mujeres embarazadas nacionales. >
El Dr. Pan Hengxin dijo que ya hay grupos de personas que imparten educación prenatal en países extranjeros, pero es raro oír hablar de su introducción en Taiwán. De hecho, la educación prenatal grupal se trata simplemente de leer y compartir. Juntos, dirigidos por un maestro, si tienes tiempo, mamá puede querer formar un grupo de lectura con tres o cinco amigos para leer juntos poemas, cuentos o clásicos religiosos. Cuando tengas dificultades, habla con otros amigos y escucha lo que quieras. Otros tienen que decir. También se recomienda llevarse bien con personas que tienen ideas positivas. De hecho, el mayor enemigo suele venir de "tu propio corazón".
El estado de ánimo es más tolerante
<. p> A veces, los problemas entre suegra y nuera y las disputas familiares también pueden afectar la educación prenatal. Se recomienda que los futuros padres intenten mediar. Otros miembros de la familia en la vida también deben recordar elogiar y alentar más a mamá. dejar que se establezca confianza y se sienta feliz puede ayudar a la madre a realizar cuidados prenatales emocionales. Si la madre sufre de contracciones uterinas y un suministro sanguíneo reducido, el feto también lo sentirá. Para evitar fricciones, se recomienda al futuro padre que sea lo más paciente posible. Después de todo, "el cabeza de familia es tolerante", él también debe "hacer la vista gorda". ("hacer la vista gorda" significa verla bien, "hacer la vista gorda" significa no verla mal). En otras palabras, "Ella te ayudó a dar a luz a un bebé y soportó tanto dolor". armonía o educación prenatal, se debe brindar la mayor ayuda posible, como meditación y educación prenatal. /p>El Dr. Pan Hengxin agregó que uno de los puntos clave de la educación prenatal es mantener el estado de ánimo estable, relajado y. Feliz durante la educación prenatal, las madres también pueden considerar sentarse tranquilamente o meditar, o acostarse para pensar en lo que le pasará al bebé después del nacimiento. Qué lindo, es muy feliz poder entrar finalmente en la siguiente etapa de la vida. Imaginación del feto al mirar las imágenes de las fotografías de ultrasonido. Todas ellas entran en el ámbito de la educación prenatal. Si quieres realizar educación prenatal, también puedes intentarlo.
Cai: Licenciatura. de Medicina, Facultad de Medicina de la Universidad Nacional de Taiwán. Actualmente es médico tratante en el Centro de Medicina Reproductiva del Hospital Jimei.
Educación: Maestría en Gestión Médica de la Universidad de St. George, EE. UU. Experiencia: Directora de Obstetricia Regular y. Sociedad de Ginecología Puesto actual: Wu Xinguang, médico tratante en el Departamento de Obstetricia y Ginecología, Huo's Memorial Hospital
*Para obtener más detalles, consulte la edición de agosto de 2015 de "Baby and Mother"
Entrevista con el autor/Tang Consulting/Médico tratante del Departamento de Obstetricia y Ginecología del Centro de Medicina Reproductiva del Hospital Pan Hengxin del Hospital Memorial de Huo Fotografía Cai/Lemon Lane Tingshu/Modelo Xu//Li Xuanying