Técnicas de postura correcta para el lanzamiento de peso

Las técnicas posturales correctas para lanzar el lanzamiento de peso son las siguientes:

Postura de lanzamiento estándar: utilizar una mano para empujar el lanzamiento de peso fuera del hombro. Cuando el atleta ingresa al círculo y comienza el lanzamiento de prueba, el lanzamiento de peso debe ser contra o cerca del cuello o la barbilla, y el portador de la pelota no debe caer por debajo de esta parte durante el empuje.

Con los cinco dedos separados de forma natural, coloque la bola en la base del dedo índice, medio y anular. El pulgar y el meñique están unidos a ambos lados de la bola para mantenerla estable. . Después de sostener la pelota, colóquela sobre el extremo interno de la clavícula, cerca del cuello, gire la cabeza ligeramente hacia la derecha, con las palmas hacia adentro, levante el codo derecho, forme un ángulo de aproximadamente 90° entre la parte superior del brazo derecho y tu cuerpo, y mantén tu cuerpo erguido.

Después de que el atleta se mantenga firme, inclínese hacia adelante con calma. Cuando la parte superior del cuerpo esté doblada casi paralela al suelo, doble las rodillas y agáchese. Al mismo tiempo, la cabeza y la pierna izquierda se acercan al suelo. pierna derecha para completar el movimiento del cuerpo. Al ponerse en cuclillas, el grado de flexión de la rodilla derecha debe depender de la situación individual del atleta, pero debe permitir la formación de un ritmo de aceleración razonable de todo el movimiento. Cuando la rodilla izquierda se acerca a la rodilla derecha, se produce una acción de elevación del talón con el pie derecho, lo que ayuda a iniciar el paso deslizante.

Reglas del lanzamiento de peso:

Después de que el atleta ingresa al círculo y comienza a lanzar, si alguna parte del cuerpo del atleta toca el suelo fuera del círculo, o toca el aro de hierro y la puntera, o de otra manera. Si el lanzamiento de peso se empuja hacia afuera de la manera prescrita, se considerará un lanzamiento fallido.

Si durante el lanzamiento no se infringen las normas anteriores, el deportista podrá detener el lanzamiento iniciado, colocar el equipamiento dentro o fuera del círculo y, sujeto a la premisa de cumplir con este artículo, Puede abandonar el círculo de lanzamiento y luego regresar al círculo. Reiniciar el lanzamiento desde una posición de descanso.