Soy un estudiante de secundaria. ¿Me pueden ayudar a hacer un plan de pérdida de peso simple y conveniente?
¡Hay tres etapas para perder peso!
La primera etapa: la etapa de adelgazamiento lento en los días 1-5.
Desayuno: gachas y huevos duros
Almuerzo: sofrito.
Un bol pequeño de sopa de algas y huevo
Un bol pequeño de arroz.
Té de la tarde: una manzana
Cena: yogur de manzana | plátano.
La segunda etapa: etapa de pérdida de peso rápida de 6 a 8 días.
¡Come solo manzanas | miel | jugo de vegetales durante tres días para adelgazar, elige una y alcanza rápidamente la etapa de limpieza intestinal, desintoxicación y pérdida de peso~!
La tercera etapa: pérdida de peso etapa 9-12.
Desayuno: Método de desayuno con plátano para adelgazar (añadir plátanos al agua tibia en ayunas cada mañana para favorecer la motilidad gastrointestinal y ayudar a adelgazar)
Almuerzo: Lo mismo que para adelgazar , pero con moderación~ ~
Cena: Igual que arriba
Presta atención a perder peso:
Quieres desayunar
Comer menos snacks
Quédate frío
p>Sal a caminar después de cenar
No comeré después de las 8 en punto.