Mi personalidad es cada vez más retraída, de baja autoestima e introvertida. ¿Existe algún problema psicológico? que hacemos
También hay algunas personas que son más introvertidas y más seguras de sí mismas. Por supuesto, esto es causado por el entorno familiar y el entorno social. Luego se quedan atrapados en una espiral descendente, volviéndose más inseguros y retraídos, como si el mundo no les concerniera. Pero cuando jugué con ellos y escuché lo que decían, descubrí que también anhelaban tener a alguien con quien entender y jugar, pero simplemente no sabían cómo integrarse en este grupo.
Cuando puedo tratarlos con sinceridad y comprenderlos, todos se convierten en mis buenos amigos y me hablan de todo. Sólo necesitan a alguien que realmente los comprenda y esté dispuesto a escucharlos sin discriminarlos. En este proceso, si puedes darles algo de afirmación y aliento, todos pueden llegar a ser excelentes.
Así que mi consejo para ti es que encuentres a alguien que te ayude, alguien que esté dispuesto a escucharte y afirmarte, alguien que esté dispuesto a abrirse. De hecho, tienes mucho que decir y expresar, pero hace mucho que no lo expresas y no sabes cómo expresarlo, por eso te da vergüenza expresarlo. De lo contrario, si estás deprimido durante mucho tiempo, te enfermarás mucho.
Según el sencillo autoinforme del cartel original, se trata de una manifestación de depresión leve. Mi sugerencia es buscar primero un psiquiatra en un hospital normal y tomar algún medicamento, preferiblemente medicina china. En segundo lugar y más importante, cree un ambiente familiar feliz. La madre de mi esposa ha estado frágil y enferma desde que era niña, y su suegro es un veterano al que le encanta el trabajo colectivo y no puede administrar la casa. Tiene muchos hijos y su vida es extremadamente difícil. Mi esposa ha sido acosada desde la infancia y desarrolló un carácter autocompasivo, retraído, perezoso y hogareño. Cuando me casé, era un cuadro de primera línea. No tenía idea de que padeciera una depresión leve. De acuerdo con la estricta actitud de gestión de sus familiares, tengo requisitos particularmente estrictos sobre su trabajo y tecnología. Quiero que haga lo mejor que pueda en todo. Un ligero descuido resultará en un castigo público severo y una crítica pública severa. Más tarde descubrí que ella nunca se comunicaba con los demás, cerraba la puerta y suspiraba sola. Concentrándose en la competencia técnica, estaba temblando por todas partes; cuando alguien se comunicaba con ella, estaba muy nerviosa. Ella no dijo nada y le temblaban las manos. En aquella época aquí no había ningún hospital psiquiátrico. Busqué información y leí libros relevantes para orientarla sobre las verduras. En primer lugar, se alivió de su estrés al dejar un trabajo técnicamente exigente. Cuídala y sé considerado con ella todos los días. Cuando llego a casa y cuento historias o temas divertidos, gradualmente paso de ser una persona de apariencia seria a una persona que habla de manera divertida. Cada día que hablo, la hace reír. Hoy no sólo es alegre y optimista, sino que también le gusta comunicarse con los demás. También se puede decir que es la columna vertebral de la familia y es muy útil.
Persona cada vez más retraída. Sufrió ciertos golpes en su vida. Ya no confía en nadie. Rara vez habla con los demás. Esta es una especie de depresión. O esquizofrenia. Es un introvertido. Hay muchas cuestiones a considerar. El primero tampoco fue proactivo. Actualmente hay algunos problemas con la dieta de la gente. Generalmente es arroz blanco. El valor nutricional de los platos actuales es bajísimo. El aceite normal es demasiado grande. Dormir con el yin y el yang al revés. Este es el mayor error. Primero, mejorar la calidad del sueño. Debe acostarse a las nueve de la noche. Levántate a las cinco en punto. ¡La actividad es cocinar! Practica todo lo que quieras para ver si sale el sol y sácala a caminar durante media hora y una hora. Por la mañana, le preparaban gachas de trigo y cebada para que las bebiera. El trigo tiene cuatro funciones medicinales principales: nutrir el corazón y los riñones, activar la circulación sanguínea y fortalecer el bazo. Wheat le entregó comida integral. ¿Qué pasa con los alimentos integrales? Ja, son antidepresivos. Sí, muy relajante. El estrés, la tensión y la fatiga influyen. La cebada tiene dos características bajas y tres principales. Alto contenido de proteínas, alto contenido de fibra dietética y alto contenido de vitaminas. Bajo en grasas y bajo en azúcar. Entonces combinaron la nutrición para obtener suficiente nutrición para su cuerpo. ¿Dónde está la comida? Dale más frijoles. Hay que darle unas gachas de mijo por la noche, cualquier cosa servirá. Porque las gachas de mijo también pueden reponer la sangre y fortalecer el cerebro. El mijo es extremadamente rico en carbohidratos. Puede aliviar la tensión mental, el estrés excesivo y la fatiga. Déjelo escuchar algunas canciones felices. broma. Sube todos los días para relajar tu estado de ánimo. Encuentre a alguien que confíe más en él, alguien en quien confíe más. Habla con él. Después de uno a tres meses de acondicionamiento, ha sufrido cambios significativos.
La inferioridad es la comprensión inadecuada que un niño tiene de sí mismo y una mentalidad negativa de menospreciarse a sí mismo.
Bajo la influencia del complejo de inferioridad, los niños suelen tener reacciones emocionales como ansiedad, desánimo, desilusión y depresión cuando encuentran dificultades y reveses, obstaculizando así su crecimiento saludable.
La adolescencia es un período importante para que los niños aprendan lecciones y dominen conocimientos. Si un niño tiene baja autoestima en esta etapa, será muy perjudicial para su crecimiento saludable. Por ello, los padres deben cultivar la confianza en sí mismos de sus hijos desde una edad temprana y ayudarlos a superar su complejo de inferioridad.
Hay dos razones por las que los niños tienen baja autoestima:
Primero, porque la meta se fija demasiado alta y la empresa encuentra contratiempos;
Segundo, se compara con otros en ciertos aspectos. Hay desventajas que conducen a una mala autosugestión, etc.
La inferioridad es una especie de defecto de carácter, derivado de una especie de autosugestión negativa en psicología, que se manifiesta como una subestimación de las propias capacidades y cualidades. Las personas con complejo de inferioridad suelen ser tímidas, tímidas, solitarias, silenciosas, no les gusta comunicarse, carecen de confidentes, tienen poca movilidad, no son emprendedoras, piensan más en sí mismas, no se entusiasman con los demás, a menudo evitan las actividades grupales y carecen de confianza en sí mismo. A las personas con un fuerte complejo de inferioridad les resulta difícil conseguir resultados.
Si su personalidad y estado de ánimo han afectado su vida y su trabajo, se recomienda acudir a una institución médica habitual. Si realmente se trata de depresión, no entre en pánico. El tratamiento regular está bien. Déjame informarte sobre los síntomas de la depresión.
La depresión se caracteriza principalmente por mal humor, lentitud de pensamiento, falta de interés, pérdida de energía y baja autoevaluación, lo que hace que los pacientes estén irritables e irritables y tiene un gran impacto negativo en su salud mental. La depresión severa toma el control del cerebro del paciente y lo lleva a un callejón sin salida, y también afecta la calidad de vida de su familia. Es necesario conocer los síntomas detallados.
1. Depresión persistente:
Estar molesto cuando te encuentras con eventos felices, irritable, sensible, desconfiado, testarudo, no tienes confianza en ti mismo ni en la vida, siempre te sientes infeliz, odias participar en ellos. Grupos Actividades y le gusta estar solo. Algunos pacientes tienen una leve sensación de inutilidad y creen que su contribución a la sociedad es escasa. En ocasiones se manifiesta como fatiga, falta de atención, pérdida de memoria, dificultad para pensar y una reducción significativa del habla espontánea. En resumen, siempre sienten que "vivir es demasiado agotador"
2. Búsqueda excesiva de la perfección
Las pistas también se pueden ver en las características de personalidad personal. La mayoría de las personas propensas a la depresión tienen el rasgo de carácter de luchar por la perfección y dar lo mejor de sí en todo lo que hacen. Aunque su energía casi ha tocado fondo, siguen esforzándose. Cuando se despiertan repentinamente, se encuentran en un estado de depresión. Las personas con una alta incidencia de depresión siempre se esfuerzan demasiado por alcanzar la perfección, por lo que a menudo les falta energía y caen en la trampa de no hacer nada.
3. La pérdida de interés es uno de los síntomas comunes de los pacientes con depresión:
Pérdida de entusiasmo y diversión en la vida y el trabajo en el pasado, y pérdida de interés en todo. No puede experimentar la felicidad familiar, no le importan sus pasatiempos pasados, a menudo vive solo a puerta cerrada, aleja a familiares y amigos y evita la interacción social.
La pérdida de energía, la fatiga, lavarse, vestirse y otras pequeñas cosas de la vida son difíciles y difíciles. Los pacientes suelen utilizar "crisis nerviosa" y "torpeza" para describir su condición.
4. Pensamiento lento:
Las manifestaciones mentales de la depresión también pueden reflejarse en hablar lento, mala pronunciación, pocas palabras y reacción lenta ante cada frase y cada acción. de resistencia. ¿Cómo se diagnostica y clasifica la depresión? Un pequeño número de pacientes con depresión grave pueden permanecer en silencio y descansar en cama, lo que se denomina estupor depresivo. Los pacientes con depresión agitada tienen un comportamiento verbal, ansiedad, miedo, excitación y autolesión significativamente aumentado, lo cual es muy peligroso.
5. Problemas de sueño:
Muchos pacientes con depresión sufren de insomnio, caracterizado a menudo por dificultad para conciliar el sueño, sueño superficial y soñador, despertares fáciles y despertares tempranos (despertarse a las 2). -3 a.m., y luego quedarse dormido). Despertarse temprano suele ser un síntoma característico de la depresión. Otras personas con depresión pueden dormir demasiado o necesitar siestas frecuentes además del sueño nocturno normal.
6. Pérdida de apetito y pérdida de peso:
La mayoría de los pacientes presentan síntomas de pérdida de apetito y falta de apetito. La comida deliciosa ya no les resulta atractiva y los pacientes no quieren comer ni comer. La comida insípida a menudo se asocia con la pérdida de peso.
7. Cambios diurnos:
El estado de ánimo del paciente cambia día y noche. Sentirse deprimido por la mañana o por la mañana, mejorar gradualmente por la tarde o por la noche y permitir conversaciones breves y comer. La incidencia de cambios diurnos es aproximadamente del 50%.
Los anteriores son los siete signos de depresión que te he dado.
Preste atención a desarrollar buenos hábitos de vida y mantener una actitud optimista ante la vida, lo que puede prevenir eficazmente el daño de la depresión. Una vez que se sufre de depresión, se debe tratar lo antes posible. Cuanto antes se administre el tratamiento, menor será la tasa de recurrencia. La revisión ambulatoria periódica y el tratamiento de mantenimiento con antidepresivos son las formas más concienzudas y eficaces de prevenir las recaídas. Consuma más frutas y verduras y evite las comidas picantes.
El cartel y yo somos bastante parecidos. Solía tener mala personalidad, mal genio, baja autoestima e introversión. No estar dispuesto a tomar la iniciativa de cuidar a alguien que ha sido infeliz durante mucho tiempo, o incluso estar dispuesto a salvar las apariencias. Entonces de repente comencé a buscar mis propios motivos, porque ya había ido a trabajar y mi entorno familiar ya era así. No puedes cambiar y no puedes cambiar a las personas que te rodean, por lo que solo puedes cambiarte a ti mismo, cambiarte lentamente y ser cada vez mejor.
La soledad y el vacío suelen ir unidos, y en gran medida están relacionados con la educación familiar infantil y el entorno familiar.
Entonces, ¿cómo eliminar la soledad? Primero debes prestar atención a los siguientes puntos. Primero, debes mejorar tu carácter y pasar una hora corriendo cuando no tengas nada que hacer. Las personas con una personalidad cerrada a menudo no hacen nada. En este momento, necesita unirse a un grupo, participar en más actividades, practicar la comunicación con los demás, esforzarse por superar el complejo de inferioridad, aumentar la transparencia psicológica, tomar la iniciativa de orientarse hacia las personas con una mente abierta, absorber las fortalezas de los demás, disfrutar y experimentar el cariño familiar y la alegría de la comunicación interpersonal, mejorando así las propias capacidades y evaluándose correctamente a sí mismo y a los demás.
Hace poco estuve leyendo un libro que puedo recomendarte. Sigue siendo bastante bueno. El libro se llama "No dejes que la sensibilidad te lastime". Hay muchas verdades en el libro y son fáciles de entender. Léelo varias veces, profundiza, obtén nuevos conocimientos cada vez y luego practícalo. Creo que puedes superarlo lentamente. No esperes cambiarlo al principio. Siempre que avance, creo que será el resultado de sus esfuerzos. ¡Vamos!
Conócete a ti mismo, compréndete a ti mismo, trabaja duro para ser tú mismo y no te pierdas. Al despertarte cada mañana, mírate bien en el espejo, ten confianza en ti mismo y vístete bien.
Ignora los comentarios de amigos y colegas que te rodean y no te dejes perjudicar por los rumores del mundo exterior. Si el grupo se ha alienado, debemos trabajar duro para abrazarlo y no separarnos de él. Sólo aprendiendo a comunicarse en la vida grupal podrá crecer bien, ejercitarse y tener más confianza y energía.
Algunos amigos pueden distanciarse debido a sus defectos, como obesidad, discapacidad, etc. Los compañeros de clase, amigos y colegas a menudo hablan de ello en privado, lo que hace que el corazón ya herido se sienta aún más solo y triste. Como estaba demasiado gorda, tenía problemas y no podía perder peso, lo que me llevó a una baja autoestima. De hecho, la obesidad no es nada en absoluto. Mientras esté sano física y mentalmente, debe prestar más atención al ejercicio y leer más libros.
Me siento mejor porque hice el ridículo en clase o entre mis compañeros. Siempre me arrepiento de mis acciones después y de cuántas personas se reirán de sí mismas. En este momento, debes comunicarte más con amigos y colegas, abrir tu corazón, afrontarlo con facilidad y olvidar la infelicidad anterior.
Algunas niñas suelen tener baja autoestima debido a sus figuras imperfectas, y su vello corporal proviene de sus padres. Deberíamos estar agradecidos por tener un cuerpo sano y no debemos perseguir comportamientos y pensamientos inmaduros. Si no podemos cambiarlo, podemos mantenerlo. Un mantenimiento adecuado pasado mañana también puede hidratar nuestra piel y tendremos confianza para volver.
Esté lleno de energía y entusiasmo, un alma hermosa es mejor que cualquier otra cosa, mejore constantemente su encanto personal, trabaje más duro en su habla y comportamiento, y prepárese para enfrentar los contratiempos. No te culpes y te niegues simplemente. Experimentar contratiempos te hará sentir más deprimido y más positivo, por lo que podrás trabajar duro para vencerte a ti mismo.
La gente suele confundir reacciones psicológicas con problemas psicológicos. A menudo pensamos que la depresión y el pesimismo durante un período de tiempo son una enfermedad mental. Esta es una visión errónea. El estado psicológico de las personas tiene un cierto ciclo psicológico que va desde la hiperactividad hasta la depresión, y no permanecerán deprimidas o excitadas todo el tiempo. Así que no dudes en comunicarte con los demás sólo porque estés de mal humor durante un breve período de tiempo. ¡Esto es innecesario!
El sujeto se encuentra actualmente en un período de depresión. Se estima que ha encontrado problemas en su vida, o se encuentra en una situación relativamente aburrida y aburrida, no está dispuesto a comunicarse con los demás y ha perdido la cabeza. confianza en sí mismo. ¡Esta es una reacción psicológica normal! ¡No es una enfermedad mental!
De hecho, hay muchas maneras de deshacerse de las dificultades reales y ser proactivo:
1. Disfruta de la tranquilidad y explora tu corazón.
Durante el período actual de estabilidad emocional, si te niegas a comunicarte con muchas personas, puedes usar este período para asentar tus experiencias desde el nacimiento hasta ahora, saborear tus alegrías, enojos y tristezas internos y explorar tus cosas internas, para poder Conócete mejor a ti mismo y planifica tu vida futura para que ya no estés perdido ni confundido.
2. Regular la fisiología y potenciar la ira. Organiza tu tiempo de trabajo y descanso de forma razonable y regula tu organismo. Tiene sentido sugerir salir y hacer ejercicio. La teoría de la medicina tradicional china conecta el cuerpo humano y el corazón. Cuando el cuerpo humano está enojado, su estado de ánimo mejorará naturalmente. Cuando estás sano e incluso fuerte, tu mente se vuelve soleada. Nunca he visto a nadie que haga ejercicio estar deprimido. Muévete, corre, empapa tu ropa de sudor y dite a ti mismo: ¡esto no es nada!
3. Progresar en el aprendizaje y establecer objetivos. Todavía hay tiempo para la soledad. Como dice el refrán, la ociosidad es la ociosidad. Fíjese una meta de aprendizaje, investigación, examen de ingreso de posgrado y examen de grado, que le permitirán ver su progreso diario. ¡Y podrás mantenerte en contacto con tus compañeros mientras estudias! Deja de lado tus mezquinas emociones, mejora tus habilidades, abre tu propio mundo y descubrirás que el mundo es muy diferente.
Deseo que el sujeto salga del problema lo antes posible, salga de la bruma y avance hacia un futuro brillante en la vida.
Entonces, ¿cómo superar estas dificultades y convertirte en una persona alegre y risueña? Se dan las siguientes soluciones:
Primero, sé una persona independiente.
Si todavía eres un niño, los padres no deben mimar demasiado a su hijo cuando es pequeño, dejarle que se ocupe de sus propios problemas y enseñarle a ser independiente. La mayor intervención es enseñarle en lugar de ayudarlo, para que pueda desarrollar el hábito de confiar en sí mismo. Al menos cuando se encuentre con una situación en el futuro, aún podrá manejarla por sí solo. En lugar de no poder resolverlo, conducirá a más y más decepciones y luego a baja autoestima, introversión y autismo. Como adulto, aprenda a ser autosuficiente, a confiar en usted mismo, no en los demás, y desarrolle el hábito de confiar en usted mismo.
Entonces, sé una persona independiente.
Las personas con autismo suelen carecer de opiniones independientes y siempre escuchan lo que dicen los demás, sin formar su propia forma de pensar. Con el tiempo, ya no piensan por sí mismos. Preguntar a otros de vez en cuando puede ayudar, pero su paciencia siempre tiene un límite. Hasta que los demás no quieran ayudarte, estarás perdido, incapaz de resolver el problema, incapaz de hacer demandas, y entonces gradualmente te cerrarás. Así que sé una persona independiente y entrénate para tomar decisiones. No tengas miedo de tomar la decisión equivocada. ¿Quién puede evitar cometer errores? Tenga cuidado de no cometer el mismo error. Ver más, sacar adelante las propias fortalezas, dejar que los demás tengan su lugar y no ser inútiles. Esto ayudará a desarrollar su capacidad de pensamiento independiente.
Sé una persona valiente.
Se puede observar que una persona autista parece tímida en la superficie, independientemente de si es tímida o no. Las personas con autismo siempre son tímidas y no se atreven a realizar grandes movimientos para hacer lo que quieren hacer. Por tanto, debemos ser personas audaces. El primer paso es hablar en voz alta, no muy alto, sino amplificado por tu cuenta. La segunda parte es aprender a luchar por las cosas o cosas que te gustan y aprender a hablar. En tercer lugar, aprende a desarrollar tu propia personalidad y conviértete en una persona única.
Si te sientes incompetente, tendrás miedo al fracaso, porque el fracaso reforzará este sentimiento de incompetencia, por lo que utilizarás el escape para aliviarlo, porque el escape puede evitar el fracaso.
Para evitar el fracaso, nos aislamos y negamos el valor de lo que hacemos. Luego está el sentimiento de soledad, que fortalecerá la impotencia y la duda de uno mismo, fortaleciendo aún más el miedo. ¡Es un ciclo sin fin!
Así la personalidad se volverá cada vez más retraída, con baja autoestima e introvertida.
El cerebro humano es más sensible a dos tipos de señales y les dará prioridad:
Una es una señal de amenaza y la otra es una señal de recompensa. Canalizar estas dos señales tan pronto como se descubren crea un ciclo que se refuerza a sí mismo. Es decir, circulación directa y circulación inversa.
El ciclo positivo es una sensación de capacidad, ganancia y seguridad;
El ciclo inverso es miedo, impotencia y soledad.
Cómo romper el ciclo inverso: necesita personas con experiencia que lo ayuden a restaurar el escenario de falla original, descubrir las razones de la falla poco a poco y hacer todo lo posible para romper el ciclo inverso después de conocer el razones del fracaso. Construya un ciclo positivo poco a poco.
Espero que esto ayude.