Soy un estudiante de sexto grado de primaria de 13 años, peso 140 kg y mido 1 m 66. Quiero perder 40 libras en unas vacaciones de verano. ¿Hay alguna manera~?

Básicamente, come gachas ligeras por la mañana, o simplemente come algo de fruta.

Ve a la cafetería a almorzar. Pero soy muy comedido y siempre doy algunos bocados. Niégate a comer alimentos grasosos.

La cena es lo más importante. Durante mi período de pérdida de peso, nunca cené, ni pasta ni nada por el estilo, solo frutas. manzana. Naranjas y otras cosas,

Adelgazo todos los días sin darme cuenta. No hago ningún ejercicio porque también soy muy vago, jaja,

Creo que no comer por la noche es algo muy doloroso al principio. Parece que falta algo en mi corazón. Pero al principio todo es difícil. Después de aproximadamente una semana, me acostumbré y ya no era tan difícil. Después de una gran cena, me sentí culpable. Ja ja. Estoy insistiendo en ello ahora. Todos dijeron que perdí mucho peso.

Como recordatorio, también es difícil decir no a los snacks. Trate de no comer, especialmente por la noche. Permitirse darse un capricho una vez a la semana y recompensarse con refrigerios o cosas similares no afectará los resultados de su pérdida de peso.

Jaja, la verdad, mi experiencia de adelgazamiento es muy sencilla, es decir, comer lo menos posible, sobre todo por la noche.

Espero poder darte algo de ayuda~ ~