¿Por qué hacer lo mejor que puedas y aceptar tu destino?
Prepararse para estudiar en el extranjero es una tarea tediosa. Por lo general, los estudiantes universitarios comenzarán una serie de exámenes en su segundo y tercer año de universidad, y la temporada de solicitudes requerirá mucho papeleo. Si desea postularse para una buena escuela, no puede retrasar sus estudios universitarios, porque el GPA (promedio de calificaciones) es aproximadamente igual al trampolín hacia una escuela prestigiosa.
Sin embargo, incluso si se logran los puntos anteriores, el resultado de la aplicación todavía está lleno de incertidumbre. Después de todo, el número de estudiantes matriculados en cada escuela es limitado. Incluso si el solicitante tiene antecedentes brillantes y no importa cuán perfectos sean los materiales de solicitud, todavía no hay garantía de que el proceso sea fluido. Cuando la escuela te rechaza, siempre usa una razón muy sólida: rechazarte no es porque no seas lo suficientemente bueno, sino porque hay demasiadas personas que postularon y solo podemos seleccionar algunas personas para admitir.
“Me preocupa mucho no recibir la solicitud” es la frase que más escucho cuando me comunico con mis amigos. Aunque postularse para la escuela no es algo por lo que todo el mundo deba pasar, su trasfondo es una especie de "ansiedad de los tiempos" que se puede ver en todas partes: la ansiedad de no conseguir lo que quieres. Los estudiantes que buscan trabajo están ansiosos por obtener la oferta que desean, si los trabajadores administrativos podrán destacarse en las próximas promociones y aumentos salariales, y cuándo la clase media de Shanghai podrá tener una casa propia.
La ansiedad tiene dos condiciones: 1. Queremos algo; 2. Es posible que algo así no esté disponible. La ansiedad surge naturalmente cuando no estamos seguros de si conseguiremos algo o lograremos una meta deseada. No es solo tensión psicológica, sino que también va acompañada de una serie de reacciones fisiológicas como latidos del corazón, palmas sudorosas e insomnio.
La ansiedad es significativa hasta cierto punto porque contribuye positivamente al comportamiento. Cuando estamos ansiosos por una buena nota, un buen trabajo o un auto nuevo, naturalmente nos esforzaremos más activamente por lograrlo. Sin embargo, esto no significa que toda la ansiedad sea significativa. Al igual que cuando envías todos los materiales de solicitud para estudiar en el extranjero, todo lo que puedes hacer es esperar los resultados.
En el proceso de asesorar a mis amigos para que presenten su solicitud, además de ayudar a mejorar la calidad de los materiales de solicitud, también espero reducir su ansiedad inútil durante el proceso de solicitud. A menudo consolamos a quienes experimentan ansiedad con el cliché "haz lo mejor que puedas y arriésgate". Estas palabras pueden ser útiles, pero estas dos oraciones no parecen aclarar el significado profundo, es decir, ¿por qué deberíamos hacer nuestro mejor esfuerzo y resignarnos al destino?
Esta pregunta no es difícil de responder, porque el resultado de cualquier cosa se verá afectado por muchos factores complejos, y tus propios esfuerzos son sólo una parte de ello, por lo que los resultados de muchas cosas están fuera de tu control. "Haz lo mejor que puedas y deja que el destino" sea la opción más razonable en este momento.
Pero lo que hay que señalar aquí es que a menudo consideramos algunos aforismos famosos, o los clichés antes mencionados, como el credo de la vida, y lo utilizamos como criterio para guiar nuestras acciones, pero lo que es verdaderamente Lo efectivo no es el credo en sí, sino los principios detrás de ellos que reflejan el mundo real y cómo las personas que lo han experimentado deben enfrentar el mundo.
Durante el Año Nuevo chino, leí las opiniones de una escuela filosófica occidental. Su idea central es la misma que "actúa según tu capacidad y escucha el destino". La diferencia es que explica detalladamente por qué hacemos esto. Esta es una forma para que las personas se calmen cuando enfrentan la incertidumbre. Esta escuela de pensamiento se llama estoicismo.
"Cómo convertirse en estoico" del filósofo estadounidense Massimo Piliucci es la principal referencia de este artículo.
Los estoicos llegaron desde Atenas en el año 300 a.C. Su fundador, Zenón, fue originalmente un comerciante fenicio, pero luego llegó a Atenas debido a su interés por la filosofía. Zenón y sus alumnos fueron influenciados por muchas escuelas filosóficas de Atenas en ese momento. El estoicismo se puede encontrar dentro del marco filosófico del cinismo aristotélico.
Una razón importante por la que el estoicismo atrajo más tarde una amplia atención fue que el político Cicerón en ese momento llegó al poder después de la muerte de César y Augusto, quien sucedió en el trono a Cicerón, los estoicos creyentes del estoicismo. que hizo que el estoicismo se difundiera ampliamente en aquella época, también dio origen al antiguo estadista romano Seleca, al filósofo Epicteto y al autor de "Meditaciones".
Los estoicos combinaron la discusión de Aristóteles sobre cómo el ambiente externo afecta la felicidad con la importancia de la frugalidad y la abstinencia defendidas por el cinismo para la felicidad en la vida, y propusieron el concepto de la dicotomía del control, que también es la base subyacente. Lógica del estoicismo. Quiere decirnos que la gente debe darse cuenta de que hay cosas en el mundo que podemos controlar y que hay cosas que están fuera de nuestro control, y que debemos separarlas y adoptar respuestas diferentes.
Epiktetos pone un ejemplo de navegación marítima. Si queremos que un barco navegue sin problemas por el mar, lo único que podemos hacer es elegir el timonel, los marineros y el momento del viaje adecuados, pero aun así no podemos garantizar que el viaje se complete sin problemas. Por ejemplo, los marineros pueden enfermarse en el barco y las personas pueden encontrar olas peligrosas en el camino que están fuera de su control.
Epiktetos quiere ilustrar con este ejemplo que la influencia de las personas en el mundo incluye tres factores: controlable, parcialmente controlable y completamente incontrolable. Lo que es controlable son aquellos objetivos que podemos elegir de forma independiente (hacerse a la mar) y los medios para alcanzarlos (elegir buenos marineros), y lo que es parcialmente controlable se refiere a aquellos factores que aún son incontrolables en las elecciones que hemos hecho (los marineros podemos enfermarnos), y finalmente, hay factores (climatológicos) de los que no somos conscientes o que estamos completamente fuera de control. Una simple dicotomía puede resumirse en controlable e incontrolable.
Epiktetos señaló que la gente tiende a gastar demasiado tiempo y energía en factores fuera de su control, como quejarse de la injusticia de Dios y de por qué de repente llovió mucho. En lugar de ello, deberíamos centrarnos en las cosas que podemos controlar, como determinar la ruta de navegación correcta y preparar el barco adecuado. En cuanto a esos factores incontrolables, dejarlo en manos del destino nos ahorrará muchas preocupaciones innecesarias, como por ejemplo si algún miembro de la tripulación enfermará.
Señalar explícitamente la impermanencia de las cosas fue una importante aportación de los estoicos. Volviendo a la escena en la que Aurelio escribió Meditaciones, el rey más poderoso de aquella época también enfrentó muchos altibajos en la vida. De sus 13 hijos, sólo un varón y cuatro hijas le sobrevivieron, a pesar de que sus hijos disfrutaron de la mejor atención médica de la época. Aurelio también sabía que al destino le gustaba jugarle malas pasadas. Se recordaba a sí mismo todos los días: "Inevitablemente me encontraré con gente ingrata, irrazonable, astuta, maliciosa y egoísta".
El autor de "Meditaciones", el emperador romano Aurelio
Frente a los amigos quienes estaban ansiosos por postularse, finalmente compartí con ellos un susurro del teólogo estadounidense Reinhold Niebuhr:
Que Dios me conceda la paz y me permita aceptar lo que tengo. No se puede cambiar.
Que Dios me dé el valor para cambiar lo que pueda.
Que Dios me conceda la sabiduría para saber la diferencia entre ambos.
Puede que el profesor Niebuhr no sea estoico, pero estas tres frases son el verdadero significado del estoicismo. Como dijo epiktetos, espero que puedan ver claramente los factores controlables e incontrolables en el largo proceso de solicitud y luego concentrarse en las cosas que pueden controlar. En cuanto a los factores incontrolables y los resultados finales afectados por estos factores, acéptelo con calma.
Por supuesto, Stoge no es metafísica. Comparto este pasaje no para que puedas decirlo en silencio para consolarte cuando tengas tiempo libre (puede ser útil, este pasaje realmente me calmó), sino por eso, te cuento la fortaleza interna más importante de Stoge. Ante un problema impermanente, pienso si he seguido estos tres pasos: verlo con claridad, cambiarlo y aceptarlo.
La incontrolabilidad es un tema eterno, no sólo a la hora de solicitar estudiar en el extranjero, sino también a la hora de conseguir un ascenso laboral, criar hijos o pasar tiempo con los mayores en casa.
Puede redactar su solicitud de ascenso perfectamente, pero los ejecutivos de la empresa pueden negarse a considerarla debido al presupuesto. Usted quiere que su hijo se convierta en un académico de primer nivel, pero tal vez sus genes estén destinados a no ser un bebé inteligente; Quieres pasar el mayor tiempo posible con los mayores en casa, pero no sabes que la vida, la vejez, la enfermedad y la muerte son impredecibles.
Para estas cosas, también podría recordarme a mí mismo: "No puedo cambiarlo, lo aceptaré". El enfoque espiritual estoico es un poderoso impulso para lidiar con las ansiedades de nuestro ser. veces.
Mi empresa también tiene un proceso de solicitud de promoción. Necesitamos enviar más de 10 páginas de materiales de solicitud llenos de texto al equipo de revisión senior de la empresa. Ellos decidirán internamente si aprueban su ascenso. En otras palabras, una vez que envíe la solicitud, es como dejar su destino en manos. de otros. El resultado estuvo fuera de control. Como estoico, la forma natural de afrontarlo es: "Haré lo mejor que pueda, pero no tengo esperanzas".
La noticia emocionante es que el estoicismo ha sido rechazado. Algunas pruebas psicológicas preliminares sugieren que funciona. La Universidad de Exeter organizó un proyecto de investigación en el que participaron miles de personas. Los participantes participarán en una capacitación de una semana para aprender sobre la perspectiva estoica y sus implicaciones para la vida real. Los investigadores descubrieron que el entrenamiento estoico aumentaba las emociones positivas y la satisfacción con la vida de las personas con el tiempo.
Aunque los resultados de esta investigación aún son preliminares, mi sugerencia es que será beneficioso para usted aprender más sobre un método filosófico. ¿Por qué no intentar esperar la tranquilidad estoica? Después de todo, puede reducir mucha ansiedad innecesaria.
Finalmente, compartamos tres consejos basados en el diseño estoico, que pueden ayudarnos a comprender rápidamente el estoicismo y aplicarlo a nuestras propias vidas:
1. Cuando tengas una reacción emocional ante algo, da un paso atrás y piensa racionalmente si puedes controlar la causa de tu emoción. Si no, ajusta tu mentalidad y acéptalo con calma. Si no puedes pensar racionalmente cuando estás cargado de emociones, te recomiendo practicar la meditación y la respiración profunda.
"El dolor de estómago es muy incómodo. Tomaré medicamentos y ya no resistiré la sensación actual".
2. Recuerda que las cosas son impermanentes. Esto es importante, especialmente para los estudiantes que creen que "todo está bajo el control" del entorno externo. Las suposiciones erróneas sobre el mundo pueden conducir fácilmente a la ansiedad y la depresión. Para evitar la ansiedad innecesaria de estos tiempos, nuestras suposiciones básicas sobre el mundo deben ser objetivas (tenga cuidado de no ser pesimista).
“Recordad lo que amamos, pero lo que amamos es como el rocío de la mañana.”
Soy como todos los demás. Piénsalo. Cuando vemos la desgracia de otras personas (como un accidente automovilístico), ¿pensamos que es el destino y que ellos no tienen control sobre ello? Pero una vez que esto nos suceda, nuestra perspectiva cambiará naturalmente y comenzaremos a culparnos instintivamente y a lamentarnos por no haber sido cuidadosos en primer lugar. Pero, de hecho, ¿por qué no podemos mirar nuestras propias experiencias desde la perspectiva de otra persona? Si pudiéramos, podríamos distinguir más claramente entre factores controlables e incontrolables.
"Si esto le pasara a Nick, sería sólo su mala suerte. ¡Espera! Entonces, ¿por qué debería culparme por no ser guapo?"