¿Cuáles son algunas formas que tienen las personas perezosas de perder peso? ¿Cómo pierden peso las personas perezosas?
Todo el mundo sabe que para las personas perezosas, perder peso es realmente doloroso, porque no quieren moverse, no quieren correr, se sienten cansados y no quieren hacen ejercicio en casa, por eso solo quieren acostarse en casa. Entonces, ¿hay alguna manera de que las personas perezosas pierdan peso? Hoy les presentaré varias formas de perder peso que son adecuadas para personas perezosas y formas de perder peso sin hacer ejercicio.
1. Método del pepino y el huevo
Come solo pepinos y huevos en cada comida en lugar de 3 comidas. Mantenlo durante 7 días y perderás peso, pero luego fallarás. Lao Gan Ma. El sabor se ha ido. Es una buena manera de raspar el petróleo.
Principio: La pulpa del pepino es crujiente, dulce y jugosa, fragante y deliciosa. Contiene goma, ácido de frutas y enzimas bioactivas, que pueden promover el metabolismo corporal y tratar las quemaduras solares, las pecas y las alergias de la piel. El pepino también puede eliminar el calor, la diuresis y prevenir el estreñimiento. El ácido malanoico contenido en los pepinos frescos puede inhibir eficazmente la conversión de carbohidratos en grasas. Por lo tanto, comer pepinos con regularidad es de gran beneficio para perder peso y prevenir enfermedades coronarias.
2. No comer después del mediodía
No comas nada después de las tres de la tarde. Por supuesto, no puedes comer demasiado cuando puedes comer. De esta forma podrás perder algunos kilos a la semana.
Principio: Al descansar por la noche, el cuerpo humano consume menos energía, y el exceso de ingesta energética se utiliza para convertirla en grasa y acumularla. Lo importante a tener en cuenta con este método es que debes realizar un desayuno y almuerzo completo para complementar los nutrientes necesarios para el día.
Consejo de salud: Si tienes mucha hambre, puedes beber más agua o comer una manzana.
3. Saltate las comidas habituales
Come menos comidas regulares todos los días y haz que la leche de soja forme parte de tres comidas. Es muy beneficioso para las niñas beberla, pero ten en cuenta que es muy beneficioso. No contiene azúcar. Lo mejor es comprar una máquina de leche de soja y prepararla usted mismo todos los días, lo cual es conveniente y económico.
Principio: La leche de soja extrae principalmente soja, que es rica en proteínas vegetales de alta calidad. Además de proteína de soja, también contiene una gran cantidad de isoflavonas de soja (isoflavonas) y glucósidos de soja (saponina). ) y otros ingredientes. Estos ingredientes pueden inhibir la absorción de lípidos y azúcares en el cuerpo y ejercer el efecto de quemar grasa corporal. Por lo tanto, desde el momento en que bebes leche de soja, pasando por varias etapas de digestión → absorción → quema de grasa, estos eficaces ingredientes ejercen un efecto adelgazante. ¡Cuatro consejos secretos para perder peso fácilmente bebiendo leche de soja
4. Método de pérdida de peso con manzana
Come manzanas durante 2 días y luego come normalmente durante 3 días. Este ciclo tiene buenos resultados.
Principio:
Las personas obesas casi siempre tienen el estómago dilatado por comer en exceso y no pueden controlar el apetito. El método de pérdida de peso de la manzana puede encoger el estómago. Después de perder peso, el apetito se vuelve más fácil de controlar, el sentido del gusto se vuelve normal y no le gustarán los alimentos irritantes o grasosos.
La pérdida de peso con manzana puede promover la producción de glóbulos blancos en la sangre, mejorar la resistencia y la inmunidad del cuerpo y, al mismo tiempo, promover las funciones nerviosas y endocrinas, lo que es útil para la belleza y la belleza. La ventaja de comer manzanas para adelgazar es que no tienes que pasar hambre. Si tienes hambre, simplemente come manzanas. Por ser un alimento bajo en calorías, por mucho que comas no consumirá más calorías de las que consumes en la vida diaria, por lo que adelgazarás de forma natural. También puede mejorar la piel seca, la dermatitis alérgica, el estreñimiento y otros síntomas.
5. Método para bajar de peso con hojas de loto
Haz una sopa con hojas de loto, semillas de casia, regaliz y rodajas de limón. Utiliza la cantidad adecuada. Tardará dos semanas en notarse. Resultados Irás y volverás al baño con más frecuencia todos los días.
Principio: China ha considerado la hoja de loto como una buena medicina para perder peso desde la antigüedad. Porque las raíces, raíces de loto y hojas de loto tienen efectos diuréticos y laxantes simples. Nuevo método para adelgazar con setas y hojas de loto
6. Método del melón amargo para adelgazar
Este método es absolutamente increíble. Puedes comer todo lo que quieras, incluso si lo deseas. Toma refrigerios nocturnos, siempre que comas 3 trozos de melón amargo todos los días, puedes perder al menos 4 libras en una semana, aunque lo comas crudo y lavado. Aunque es un poco difícil, también los hay buenos. ¡Solo comiendo mucho puedes lograr tu objetivo!
Principio: El melón amargo contiene una sustancia limpiadora de lípidos de alta energía y biológicamente activa, que solo actúa en el intestino delgado, una parte importante del intestino. cuerpo humano para absorber grasa Al cambiar la red de poros de las células intestinales, previene la absorción de grasas, polisacáridos y otras macromoléculas calóricas, pero no afecta la absorción de vitaminas, minerales y otros nutrientes.
Este ingrediente especial conocido como asesino de grasas puede reducir la ingesta de grasas y polisacáridos entre un 40% y un 60%.
Come melón amargo con regularidad y podrás adelgazar sin hacer dieta
7. Bebe agua para adelgazar
Come menos y pon un recipiente con agua tibia a tu lado cuando comas para escurrir la comida. Si lo vuelves a comer, tendrá buenos efectos.
Principio: Beber un vaso de agua corriente, agua ligera con miel o agua con fibra añadida antes del desayuno por la mañana puede acelerar la peristalsis del tracto gastrointestinal, excretar los desechos y metabolitos en el cuerpo la noche anterior, y reducir la aparición de grasa abdominal.
Bebe agua antes de las comidas para reducir el apetito: Muchas personas no se consideran obesas, pero verán un apetito abultado después de comer. Este es el Babyfat más estándar, incluso si no han comido, este poco apetito. También es necesario inhalarlo para cubrirlo.
Beber agua por la tarde para reducir la grasa: La principal manifestación de la obesidad es la grasa, que es causada por estar mucho tiempo sentado y comer alimentos ricos en calorías es cuando las personas se sienten cansadas y cansadas. un momento vulnerable para consumir calorías innecesarias debido a las emociones y, por supuesto, el precio es alto. Puede beber una taza de té de hierbas para disipar el deseo de comer debido a las emociones. Al mismo tiempo, el olor de las flores y plantas también puede reducir el apetito, lo que también puede considerarse una emboscada para un siete por ciento de satisfacción. cena.
8. Dormir para adelgazar
Sí, dormir también es una forma de adelgazar. Los experimentos científicos han demostrado que cuando las personas carecen de sueño, aumenta en el cuerpo una hormona del crecimiento llamada grelina, lo que aumenta considerablemente el apetito de las personas, al mismo tiempo que disminuye el nivel de una "leptina" llamada leptina. La "leptina" es responsable de enviar señales de "saciedad" a las personas. Su reducción significa que su percepción de si está lleno se reducirá y fácilmente comerá en exceso. Además, cuando uno tiene falta de sueño, no sólo quiere comer, sino que también le apetecen especialmente alimentos con carbohidratos simples, como el chocolate, la pasta y los dulces, porque se convierten en energía más rápido. De esta forma, si duermes menos y comes más, ¿cómo no vas a engordar? Dormir lo suficiente ayuda a su cuerpo a metabolizar, lo que le facilita desarrollar un físico delgado y también puede mejorar su piel.
9. Respirar para adelgazar
Científicos de la Universidad de Nueva Gales del Sur en Australia rastrearon el recorrido de cada átomo del cuerpo y descubrieron que el proceso de oxidación puede conducir a la pérdida de peso. . La respiración es un proceso de oxidación. En otras palabras, la grasa puede excretarse del cuerpo en forma de dióxido de carbono mediante el proceso de oxidación de los pulmones. Por lo tanto, cada vez que inhales, tu grasa disminuirá. El método de respiración puede ser el método de respiración abdominal en el yoga. Este tipo de respiración es una excelente manera de fortalecer los pulmones. El método específico consiste en expandir el abdomen al máximo mientras se inhala, manteniendo el pecho quieto. Al exhalar, contraiga el abdomen hacia adentro tanto como sea posible mientras mantiene el pecho quieto.
10. El método de adelgazamiento de comer menos y más comidas.
El método de adelgazamiento de comer menos y más comidas es el más adecuado para los amantes de la comida incluso si comes todo el día. , no ganarás peso. El método específico para comer cada vez más comidas es dividir la dieta del día en 5 a 6 comidas. En cuanto a cuánto comer cada día, depende de la situación personal y del momento de comer. En términos generales, puedes comer más durante las comidas hasta estar seis veces lleno. Al comer fuera de las comidas, se debe comer menos, principalmente frutas y verduras, y menos alimentos básicos. Lo más importante a la hora de perder peso de esta forma es controlar la ingesta calórica total de la dieta durante un día.
11. Método de baño y pérdida de peso
Al bañarse con agua caliente, el agua caliente eliminará la suciedad de la piel, los desechos residuales y el exceso de agua acumulados en el cuerpo. También se eliminará con el sudor, por un lado, puede eliminar el edema y, por otro lado, puede promover el metabolismo. Agregar algunas rodajas de jengibre o sales de baño al agua durante el baño tendrá un mejor efecto. Después del baño, un simple masaje con aceite de masaje también puede ayudarte a conciliar el sueño.
12. Estiramientos para adelgazar
Los estiramientos para adelgazar fueron propuestos por Sato Mancheng, un conocido médico japonés. Él cree que hasta tres veces al día durante 70 minutos. segundos cada vez, puede ayudar eficazmente a perder peso. El estiramiento puede suprimir el apetito y reducir la ingesta de calorías; puede ejercitar los músculos, mejorar el metabolismo y promover la quema de grasas; también puede mejorar el estreñimiento; Aun así, el estiramiento no sustituye al ejercicio de todo el cuerpo. Para perder peso de manera efectiva, es necesario combinar una variedad de ejercicios, como nadar, correr, andar en bicicleta y otros ejercicios aeróbicos, así como algunos ejercicios anaeróbicos.