Insomnio emocional

Insomnio emocional

1. Causa externa del insomnio

Malestar físico, ambiente externo (ruido, cambio de ambiente), drogas, té con leche, té fuerte, El tabaco y el alcohol, el insomnio causado por una dieta demasiado dulce y aceitosa, estar demasiado emocionado antes de hacer ejercicio por la noche, el uso excesivo del cerebro, etc., no tienen nada que ver con las emociones. Simplemente ajuste estos factores externos.

2. Insomnio de tipo ansiedad

Las principales emociones son la preocupación, el miedo, la irritabilidad, la ansiedad, la tensión y el miedo. Se piensan una y otra vez muchas cosas en la cabeza. Cuanto más asustado y preocupado estoy, más no puedo dormir. Cuanto más no puedo dormir, más me preocupo. Afronta tu ansiedad con valentía durante el día y resuélvela de forma fundamental, en lugar de esperar hasta la hora de acostarte y tener que afrontar tu ansiedad y dejar que interfiera con tu sueño.

3. Insomnio depresivo

Las principales emociones son la depresión, la depresión, la culpa, el pesimismo y el cansancio del mundo, y la pérdida de interés y felicidad. La característica del insomnio depresivo es la vigilia. Me levanto por la mañana. El estado de ánimo a esa hora es peor que antes de acostarse, y el día es más pesado y la noche más ligera. Resolver su problema de depresión es la necesidad fundamental para solucionar el insomnio. Busque ayuda de médicos y consejeros psicológicos a tiempo para obtener ayuda profesional.