¿Qué entrenamiento físico básico se necesita para jugar al baloncesto?

1. Entrenamiento de la capacidad de salto, buena capacidad de salto, alto poder de salto, fácil de encestar.

2. Entrenamiento de resistencia La mejor forma de entrenar la resistencia es la carrera de media y larga distancia. La longitud inicial es de 2.000 metros. A medida que tu condición física vaya mejorando, podrás ir aumentando la longitud de la larga distancia. correr.

3. Entrenamiento muscular. El entrenamiento muscular se puede realizar mediante flexiones, haz tantas como sea posible.

4. Entrenamiento de fuerza de las extremidades superiores. El tiro es una acción muy importante en el baloncesto. Antes de necesitar tener una mejor sensación, es necesario tener suficiente potencia explosiva para ejercitar la potencia explosiva de las extremidades superiores. Puedes hacer ejercicio levantando pesas.

5. El trabajo en equipo. El baloncesto requiere la cooperación y la comprensión tácita de todo el equipo. Fortalecer el tiempo dedicado por los miembros del equipo y las actividades colectivas del equipo, y cultivar la comprensión tácita del equipo.