¿Cómo formar jóvenes docentes en voleibol?
El juego de pies juega un papel importante en el voleibol. Primero, muévase con un juego de pies flexible y elija una posición que sea conveniente para golpear la pelota, de modo que se puedan realizar todas las técnicas y tácticas. Las cuestiones que deben abordarse en el juego de pies incluyen la preparación de la postura, el movimiento, el frenado y diversos despegues.
Las posturas de preparación se dividen en micro sentadillas, medias sentadillas y sentadillas bajas según la altura del centro de gravedad del cuerpo. Generalmente, se utilizan medias sentadillas para una repetición. También hay quienes se agachan; la postura de preparación para colocar, bloquear y rematar puede ser ligeramente más alta, la postura debe ser más baja al defender, proteger o prepararse para atrapar pelotas difíciles. Entre ellos, la postura de preparación protectora es la más baja. Independientemente de la posición que adopte, la distancia entre los pies debe estar a la altura de los hombros o ligeramente separada, los dedos de los pies deben estar adecuadamente retraídos, los talones deben estar ligeramente elevados y los pies delanteros deben estar empujados hacia el interior de los pies. , las rodillas deben estar moderadamente dobladas, los brazos deben colgar naturalmente y las manos deben colocarse frente al abdomen, con la parte superior del cuerpo ligeramente hacia adelante y los ojos fijos en la pelota.