Si quieres mejorar aún más tus habilidades en el baloncesto, ¿cómo quieres entrenar?
Si quieres jugar como alero, debes ser rápido, tener suficiente resistencia y moverte mucho. En el contraataque del juego, debes correr hacia la canasta del oponente lo antes posible. El método de entrenamiento para los aleros es practicar más el tiro y ser ágil al adelantar a la gente. Si quieres jugar como escolta, ¿tienes que aprender a tomar el balón y pasar para anotar, y practicar más bandejas, pases y tiros en tu tiempo libre?
El escolta es muy duro, no sólo rápido, sino también agotador. Si juegas como armador, entrénate para ser rápido y ágil. Cuando alguien te enfrenta con el balón, debes robar el balón del oponente y tomar el juicio correcto. Cuando el balón esté en tus manos, intenta pasarlo por dentro y busca oportunidades por fuera. En definitiva, el progreso en el baloncesto no se consigue en un solo paso, sino que requiere práctica frecuente. Corre más y ejercítate. Sólo así se podrán mejorar las habilidades en el baloncesto.
Aquí tienes algunas sugerencias.
Estudia mucho y practica mucho.
Si quieres jugar bien al baloncesto y mejorar tus habilidades de baloncesto, debes estudiar mucho y practicar mucho. ¿Quién crea la perfección? Al entrenar, lo mejor para Bai es encontrar algunos amigos para jugar juntos, lo cual es más útil y efectivo que practicar solo.
Encuentra un buen profesor.
Si quieres aprender bien el baloncesto y sentar unas buenas bases, es muy importante encontrar un maestro profesional. La calidad de las habilidades de baloncesto está estrechamente relacionada con su aprendizaje cuando entra en contacto por primera vez con el baloncesto. Generalmente, los movimientos y hábitos que acabas de aprender cambiarán en el futuro, así que asegúrate de encontrar un buen maestro para practicarlos.
Regate.
Al regatear, el centro de gravedad debe ser bajo y estable, y la altura del regate debe estar por debajo de la cintura. Observa la pelota con el rabillo del ojo para evitar que golpee tus pies. Debes golpear hábilmente la pelota con las manos cruzadas, las palmas hacia abajo y las muñecas sin girar. Una buena técnica de regate debe hacer que el balón se "pegue" a ti y te siga, en lugar de que tú corras tras él.
Pasar el balón.
Al pasar el balón, coloque las manos delante del pecho, separe los dedos de forma natural, sostenga el balón con las palmas hacia afuera, doble las muñecas hacia atrás y separe las piernas de forma natural, a la altura de los hombros o lanzarse uno tras otro. El centro de gravedad debe ser estable y los ojos deben mirar al frente. Además, la dirección del pase es importante. Esto puede parecer sencillo, pero no lo es. Después de ver la posición de un compañero, pasar el balón en su dirección a veces puede fallar o ser interceptado por el oponente, porque la mayoría de los jugadores se mueven constantemente durante el juego y es imposible pasar el balón directamente. Necesitan tener un arco, juzgar de antemano la dirección del jugador y pasar el balón con antelación.
Fotografía.
La postura general de tiro es con la mano derecha, complementada con la mano izquierda. Sostén la palma de tu mano derecha y pídela, separando los dedos de forma natural. La conexión entre la axila, la parte interior del codo y el dorso de la mano derecha y el antebrazo debe estar en ángulo recto o cerca de él. Coloque su mano izquierda ligeramente sobre el borde de la pelota de baloncesto para asegurarse de que esté estable. Mantenga recta la parte superior del cuerpo, no se encoja de hombros y deje que los pies aterricen de forma natural. Los pies deben estar separados a la altura de los hombros. Al lanzar, también preste atención a la fuerza con la que su mano derecha empuja la pelota hacia adelante y a la dirección de su mano izquierda.
Cooperación.
En un partido de baloncesto la cooperación es muy importante. Es especialmente importante juzgar de antemano las acciones de los compañeros, especialmente los contraataques. Si puedes pasar el balón a tiempo, podrás realizar un hermoso contraataque defensivo.