¿Cómo hacer papel para beber saludable y científico?
Creo que la salud es más importante que la riqueza. Si usamos "100000" para describir nuestra vida, entonces la salud es "1" y la carrera, la familia, el honor, el estatus y el dinero son los ceros detrás de ella. Sin este "1", todo lo demás es cero. Esta es nuestra ley de salud, nuestros valores de salud.
Teniendo en cuenta la salud de todos los habitantes de nuestro país, el Consejo de Estado promulgó la "Pagoda Dietética" en 1998, y en 2007, basándose en las diferentes situaciones y características de mi país, encargó a expertos que estudiaran y añadieran 10 dietas. pautas para los residentes chinos:
p>① Una variedad de alimentos, principalmente cereales, con una combinación de espesor (> 50 gramos de cereales integrales
② Coma más verduras y frutas); y patatas;
③ Coma leche todos los días, soja o sus productos (leche 300 g) ④ Consuma una cantidad adecuada de pescado, aves, huevos y carne magra. La grasa del pescado también se llama grasa cerebral, especialmente. Pescado de mar. Comer pescado de mar una o dos veces por semana es beneficioso para el cuerpo humano.
⑤ Reducir el consumo de aceite de cocina, llevar una dieta ligera y baja en sal (sal)
⑦Tres comidas deben distribuirse de manera razonable y los refrigerios deben ser apropiados.
(8) Beba más agua todos los días y elija las bebidas con prudencia. 6 tazas para adultos); también toma la iniciativa de beber agua, no esperes a tener sed. Cuando busques agua, enfatiza la palabra "activo"
⑨ Si bebes alcohol, se recomienda. nutricionistas. No estoy de acuerdo con eso, si usted está enfermo, tiene una enfermedad cardíaca y tiene presión arterial alta, no debe entrar en contacto con el alcohol. Esto fue emitido por la Organización Mundial de la Salud si tiene una enfermedad cardíaca. debes dejar de fumar y beber.
⑩ Coma alimentos frescos y saludables.
Además de estas 10 pautas, también espero que todos puedan vivir un nuevo estilo de vida, que incluya: salud mental. , prevención nutricional, suplementos nutricionales, prevención y diagnóstico temprano, ejercicio regular. Este modelo coincide con el régimen de salud de la medicina tradicional china.
El Consejo de Estado promulgó la "Pagoda de una dieta equilibrada para los residentes". Después de considerarlo, creo que es mejor beber y comer. La comida es la primera prioridad para las personas, y el agua es la clave para "beber". uno de los seis nutrientes principales Se distribuye en: 1. Líquido intracelular (citoplasma) 2. Líquido extracelular (suero) 3. Tejidos de soporte sólidos (huesos) El agua representa aproximadamente el 60% del peso corporal de un adulto (algunas personas lo hacen). se dice que es un 70%, no es exacto), hay una ligera diferencia entre hombres y mujeres, sólo un 50% más, porque los residentes en zonas templadas consumen 2500 ml de comida líquida al día (se puede ajustar según las diferentes estaciones y edades) , la mitad del cual proviene del agua y la otra mitad de los alimentos, la mitad del cual proviene del agua, no debe perderse
El agua es el foco de la protección del medio ambiente. Actualmente, mil millones de personas en el planeta carecen de agua potable. Grave contaminación de las aguas residuales. Esta problemática agua se utiliza para regar los campos de hortalizas, provocando que nuestros alimentos se contaminen. Resolver los problemas de calidad del agua puede reducir la mortalidad infantil a la mitad y las enfermedades infecciosas intestinales en un 80%. 100%. En el año 2000, las Naciones Unidas celebraron la Cumbre del Milenio y emitieron la Declaración del Milenio, estableciendo el objetivo de proporcionar agua potable a la población. La Asociación China de Medicina Preventiva lanzó el "Proyecto Llave Puente Dorado" sobre agua potable y salud, con el propósito de proteger la salud, prevenir enfermedades y "prevenir enfermedades".
El agua puede prevenir enfermedades infecciosas
El tracto respiratorio es la primera línea de defensa de nuestro cuerpo. Si el suministro de agua es bajo, las células de la mucosa respiratoria se encogerán debido a la falta de agua, se reducirá la secreción de moco y disminuirá la capacidad de adherirse a los virus. Las bacterias pueden entrar fácilmente en nuestro cuerpo y causar enfermedades como la gripe y la bronquitis. Si tienes gripe, ¡debes beber mucha agua para diluir el virus!
Las heces de las aves de corral contaminan la calidad del agua y el contacto con las aves de corral puede transmitir la gripe aviar.
El cólera, la fiebre tifoidea y la disentería se han relacionado con el agua potable contaminada. La gastritis crónica (más común en el noroeste debido a la falta de agua) es causada por la infección por Helicobacter pylori de las células epiteliales de la mucosa gástrica. Beber más agua puede aumentar la resistencia de las células gastrointestinales y prevenir la enteritis causada por rotavirus.
La esquistosomiasis se transmite a través del agua. Las aguas residuales estimulan el crecimiento de los mosquitos y la propagación de la malaria. En China existen más de 50 tipos de enfermedades infecciosas transmitidas por el agua.
El agua puede prevenir el cáncer de hígado
Un logro muy importante en China es la prevención del cáncer de hígado. Entre ellos, el agua juega un papel importante. El cáncer de hígado es el rey de los cánceres. China representa la mitad de los pacientes con cáncer de hígado del mundo, con 350.000 casos y 320.000 muertes cada año. La tasa de mortalidad es muy alta. Las zonas costeras de Shandong, Zhejiang, Jiangsu, Fujian y Guangdong son áreas con alta incidencia de cáncer de hígado en mi país. El cáncer de hígado está estrechamente relacionado con la contaminación del agua.
Los virus de la hepatitis B y C contaminan las fuentes de agua. Comer mariscos crudos o poco cocidos puede causar hepatitis viral. Una vez contaminada el agua, se vuelve rica en diversos nutrientes, lo que hace que las algas en el agua se multipliquen rápidamente. Las cianobacterias más comunes son muy tóxicas y pueden provocar hepatitis tóxica. La hepatitis tóxica también puede ser causada por agua y alimentos contaminados con aflatoxinas (los niveles más altos se encuentran en el maíz y los granos mohosos).
La hepatitis tóxica y la hepatitis viral son factores de riesgo de cáncer de hígado. ¿Por qué hay tantos pacientes con cáncer de hígado en China? Debido a que China tiene una alta densidad de población, poca limpieza y una contaminación grave, China tiene la mayor cantidad de cáncer de hígado en el mundo y también es el lugar más peligroso. Hace un mes se celebró en Guangzhou una conferencia sobre prevención y tratamiento del cáncer de hígado, en la que se presentaron estos nuevos datos y perspectivas.
El agua puede prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, cálculos en el tracto urinario y dolores articulares.
Beber agua insuficiente o no beber agua activamente (especialmente los ancianos) provocará escasez de agua en el cuerpo y acelerará el deterioro de los órganos; la cantidad insuficiente de agua potable daña el endotelio vascular y reduce la viscosidad de la coagulación de las plaquetas sanguíneas. alto debido a la falta de agua, lo que resulta en un suministro insuficiente de oxígeno, formando trombos. El trombo bloquea los vasos sanguíneos cerebrales, provocando un derrame cerebral. El trombo bloquea las arterias coronarias del corazón, provocando un infarto de miocardio. Beber más agua puede reducir este proceso. El "golpe de calor" de algunas personas mayores está relacionado con esto (confirmado por el Hospital 301). Espero que los mayores podamos prestar atención a beber un vaso de agua todas las mañanas, preferiblemente agua potable. Debido a que la circulación sanguínea es lenta y seca al dormir por la noche, muchas personas son propensas a sufrir un infarto y necesitan atención especial.
Bebe más agua para eliminar los cálculos del tracto urinario. El agua de Dongjiang en Guangdong tiene un alto contenido de calcio, lo que es particularmente fácil de provocar cálculos.
La falta de agua puede provocar atrofia muscular y dolor en las articulaciones. La atrofia muscular provoca tensión muscular, que fácilmente puede provocar dolor en las articulaciones.
Belleza al agua, cuidado de la piel, antiarrugas, antienvejecimiento
Las tiendas de belleza suelen utilizar mascarillas faciales "hidratantes" o zumos de verduras o frutas para la belleza. hidratación y humectación. Aumenta la vitamina E para el cuidado de la piel a través del agua. Las arrugas en personas de mediana edad y mayores están relacionadas principalmente con la falta de agua. Las funciones básicas de los jugos de frutas y verduras pueden expandir las paredes estrechas de los vasos sanguíneos, mejorar la microcirculación, mantener la piel en buenas condiciones, mejorar la inmunidad celular y prevenir alergias. Estos "jugos" utilizan agua como medio para mantener la salud.
Beber agua para asegurar el normal funcionamiento del organismo. El agua activa puede ayudar a las personas a mantener el equilibrio de agua, energía y electrolitos. El agua activa puede vibrar con el tejido humano. Regulando así el equilibrio de las funciones internas del cuerpo humano. Probada por organizaciones autorizadas, la solubilidad del agua activa ha aumentado en un 40,8%, lo que puede prevenir los cálculos y promover la descarga de cálculos. Por tanto, beber agua del grifo puede mejorar la inmunidad humana, prevenir enfermedades y proteger la salud.
Finalmente, les daré un lema de salud:
Las personas inteligentes invierten en salud: vivan una vida maravillosa y disfruten de la vida;
Entender que las personas se preocupan por la salud : despídete de la ignorancia y disfruta de la vida;
La gente común descuida su salud: no es demasiado tarde para despertar repentinamente
La gente estúpida sobregira su salud: muere joven y desperdicia su salud; años.
Por favor, recuerda la fórmula: dinero + ignorancia = ¡triste!