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Cómo dejar la masturbación

Recientemente, debido a que tomé la iniciativa de dejar la pornografía, sentí la belleza de la vida y recibí comentarios del Dios del Destino. Todas las experiencias desafortunadas se han convertido en cosa del pasado y mi vida poco a poco está volviendo a la normalidad. Ayer mismo, de repente se me ocurrió la idea de registrar mi experiencia de recuperación de adicciones, con la esperanza de que más personas puedan beneficiarse de su lectura. También recibí aliento y apoyo de muchos adictos. Sin embargo, no fue bien considerado en ese momento y no describía en detalle su viaje desde la degradación al nirvana, por lo que tuvo poca importancia como revelación para los hermanos. Hoy publico nuevamente para escribir mi experiencia personal y mi comprensión de la abstinencia. Espero que pueda ayudar a los alcohólicos perdidos a encontrar su camino y hacer que los alcohólicos que regresan sean más decididos en sus decisiones.

Descarriarse

Tomé conciencia del sexo en la escuela primaria, probablemente porque estaba en una pubertad precoz. Aunque no he estado expuesto a ninguna información pornográfica, no sé nada sobre hombres y mujeres. Esta conciencia es vaga sólo debido a mi crecimiento y desarrollo. En ese momento, no sabía cómo masturbarme ni tener relaciones sexuales, así que no se me permitía escabullirme.

Nuestra generación ha tenido la oportunidad de ver la televisión desde pequeños. Muchas series de televisión tienen escenas que no son aptas para niños, pueden volver impulsivas a las personas y reforzar inconscientemente las implicaciones sexuales. Pero antes de caer, Internet irrumpió en mi vida. Realmente entré en contacto con Internet en el verano de 2008. En ese momento, yo estaba en el primer grado de la escuela secundaria. Aunque había una computadora en casa, no había Internet, por lo que, hasta cierto punto, mi exposición a la pornografía se retrasó durante varios años. En las clases de informática en la escuela, de vez en cuando aparece mala información, que es irresistible a la tentación, y mucho menos a los adolescentes. Sin embargo, muchos sitios web requieren la instalación de un reproductor para poder verlos. Cada vez que aparece la interfaz para instalar el reproductor, no me atrevo a continuar porque tengo miedo a los virus. Esta timidez también me impidió caer en la corrupción, pero las imágenes explícitas en la página me excitaron, plantando así las semillas del mal.

En el examen de ingreso a la escuela secundaria, fui admitido en una escuela secundaria clave con una puntuación de 20 en el condado y me convertí en un envidiable "hijo de otras personas". Sin embargo, aquí empezó mi mala suerte. En la escuela secundaria, me hago mayor y más maduro, y mi deseo sexual es cada vez más fuerte. Al mismo tiempo, conocí algunos nuevos compañeros de clase. Aprendí a ver películas pornográficas por primera vez bajo la guía de un buen amigo mío, probablemente en marzo de 2012. Todavía recuerdo la primera vez que vi una película. Aunque ya tengo inconscientemente el concepto de relación entre hombre y mujer, parece realmente emocionante y todavía me siento repugnante después de verlo. Después de un mes, no me atrevía a verlo más porque no podía soportarlo. Sin embargo, durante ese mes, mi corazón fue asimilando poco a poco esta imagen repugnante que una vez pensé, y la fuerte barrera interior se fue rompiendo poco a poco. Como resultado, las cosas repugnantes se convirtieron en una salida cómoda, abriéndome lentamente la puerta para boicotear la prostitución.

La primera vez que vi una película, mis compañeros me ayudaron a descargarla, pero el ordenador de casa no estaba conectado a Internet, lo que supuso una gran limitación para mí. No tengo mucha oportunidad ni tiempo. Para lograr el propósito de satisfacer el falso placer, los cibercafés que alguna vez odié se han convertido en lugares a los que voy con frecuencia y me he convertido en el tipo de persona que alguna vez menosprecié. Más tarde, les rogué a mis padres que me conectaran a Internet para poder consultar información y estudiar en línea. Como siempre obtuve buenas calificaciones y fui obediente, mis padres estuvieron de acuerdo. Pensándolo bien ahora, esta fue la mentira más grande que les dije a mis padres. Aproveché su confianza en mí e hice algo que me lastimó física y moralmente. Esa es realmente la mayor falta de respeto. Les mentí a mis padres por mi lascivia. A partir de ese momento, finalmente tuve la comodidad de ver películas pornográficas. Todas las "causas malas" se plantaron en ese momento, y todo tipo de "consecuencias malas" me esperaban, y yo era como la rana de la historia. agua hirviendo. La otrora envidiable vida de una rana ignorante que disfruta matando suavemente se ha descarrilado.

2. Cayendo al abismo

Al principio solo veía películas, rara vez tenía pensamientos sexuales y me iba a casa los fines de semana. Si miro demasiado, continuaré desafiando el resultado final y viendo cosas más pervertidas y emocionantes. Al igual que un adicto, al principio toma una pequeña cantidad de drogas, pero luego ya no puede satisfacer sus antojos, por lo que aumenta la dosis. Aunque puede obtener placer, en realidad acelera el proceso de destrucción.

La primera vez que me masturbé fue en septiembre de 2012. Como veía demasiadas imágenes pornográficas, aprendí naturalmente a masturbarme, así que comencé a hacerlo yo mismo. Esto es realmente algo extremadamente irónico. La primera vez que sentí este falso placer, fue difícil expresarlo con palabras, así que lo tuve una segunda vez y una tercera vez, de modo que ni siquiera puedo recordar las veces siguientes. Al principio, todavía estaba un poco asustado porque la generación mayor me enseñó que hacer cosas malas no conducirá a buenos resultados. Después de todo, lo que hice fue vergonzoso.

Más tarde, descubrí que mis estudios estaban bien y no mostraban signos de deterioro, así que abandoné mi asombro anterior y comencé a ser más audaz. A veces le grito al video y, a veces, duermo en secreto por la noche. En definitiva, mi perversión ha alcanzado un nivel indescriptible y admito que he caído.

En el otoño de 2013, cuando estaba en mi último año de secundaria, dejé de fumar durante un mes porque me esforcé mucho en prepararme para el examen de ingreso a la universidad, pero seguí reprobando porque no podía. No me controlé una vez que me volví adicto, pero la frecuencia en realidad era mucho menor que antes. En ese momento, mi cuerpo había cambiado y no podía concentrarme en escuchar las conferencias del maestro. Afortunadamente, los conocimientos básicos son sólidos y no me afectan, pero soy propenso al nerviosismo y a orinar con frecuencia. Nunca me he sentido nervioso por muchos exámenes, pero los exámenes del último año de secundaria fueron muy intensivos. Cuando esté nervioso en la sala de examen, querrá ir al baño y orinar con frecuencia. Naturalmente, no se sentirá cómodo durante el examen y sus calificaciones naturalmente bajarán. Por supuesto, los profesores, los padres y los compañeros de clase no saben el motivo, sólo yo lo sé. Durante el examen no me atrevía a beber más agua para no retener la orina, por lo que a veces el examen no se veía afectado y mis notas volvían a subir, y a veces estaba demasiado nerviosa y me caía de nuevo, y el ciclo comenzó una y otra vez. Estaba enamorado de una chica de mi clase en ese momento y éramos buenos amigos. Ella estudia bien y anhelo ir a la misma universidad que ella. Nuestras calificaciones eran más o menos las mismas en ese momento y sabía que tenía que trabajar más duro, así que no le presté atención en el segundo semestre de mi último año, pero las consecuencias del mal continuaron. En ese momento, tenía tres cosas con las que lidiar. Una era el próximo examen de ingreso a la universidad, la otra eran los sentimientos que quería decir pero no me atrevía a expresar, y la tercera era mi cuerpo cada vez más decadente, que no podía. No puedo liberarme de cada día.

La noche del 6 de junio de 2014, víspera del examen de ingreso a la universidad, finalmente reuní el coraje para confesarle mi amor, pero fui rechazado, lo que afectó mucho mi estado de ánimo. Sumado a la tensión causada por la prostitución, reprobé el examen de ingreso a la universidad. No tuve más remedio que ir a un 211 ordinario, y ella fue a una universidad clave 985, pero no tuve el coraje de perseguirla, porque ahora soy como un zombi ambulante. La liberación de la universidad marcó el comienzo de otra indulgencia, incluso peor que la escuela secundaria. Solía ​​​​poder usar el amor y el examen de ingreso a la universidad para obligarme. Ahora no tengo dirección para trabajar duro, solo me queda dejarme caer y convertirme en un verdadero adicto. El fracaso en el examen de ingreso a la universidad y el amor solo pueden adormecerse y aliviarse con la indulgencia, y el camino sin retorno es cada vez más lejos.

3. No te arrepientas

El conocimiento y la experiencia que me brindó la universidad son mucho menores que los de la escuela secundaria, porque no hay ninguna carga de educación superior ni nadie. Te obliga a estudiar, al igual que un grupo de personas que han estado en cautiverio durante mucho tiempo. Si de repente se deja salir a las ovejas, simplemente correrán conteniendo la respiración y solo tendrán un momento de descanso cuando estén cansadas. Continué entregándome a la lujuria en mi confusión y no me arrepentí hasta que aparecieron varios síntomas en mi cuerpo.

Cuando era estudiante de primer año, no tomaba ninguna clase excepto inglés, porque el inglés lo enseñaba un solo profesor, y un profesor impartía cuatro o cinco clases, por lo que faltar a clases y a la escuela se convirtió en algo común durante una buena vida. Estudiante que siempre ha sido obediente. Además, no tenía mi propio teléfono celular en la secundaria. Ahora por fin puedo ser libre y disfrutar de lo que quiera. Por supuesto, lo único que me satisface es la sensualidad. Tenía abundantes recursos externos y condiciones internas, Wi-Fi barato, suficiente tiempo libre y fascinación por la prostitución. En cuanto a estudiar, sólo tomé el libro de texto una semana antes del examen y lo revisé. Aunque los conocimientos básicos son buenos y no demasiado difíciles, las limitaciones de tiempo y la distracción causada por la prostitución hicieron que mi eficiencia en el aprendizaje fuera muy pobre. Aunque apenas pude aprobar, de ninguna manera fue un logro del que estar orgulloso. En comparación con la escuela secundaria, estos son dos extremos.

Mirando ahora hacia atrás, si hay algo digno de recuerdo y nostalgia en mi vida de primer año, tal vez fue solo el entrenamiento militar. Durante el entrenamiento militar, la fuerza física se agota y el manejo es estricto. Entonces, no tengo tiempo para dedicarme a obscenidades, ver pornografía o pensar en cosas. También fue porque me acosté temprano y me levanté temprano, hice ejercicio activo y viví una vida normal que mi cuerpo se recuperó hasta cierto punto. Pero en ese momento no consideré esta bendición como un regalo de Dios. Me detuve al borde del acantilado justo a tiempo para convertirme en una persona nueva. Al contrario, ya no me preocupo por eso, pensando que el daño causado por la lujuria al cuerpo se puede recuperar rápidamente. Este concepto erróneo me hizo volver a mi antiguo libertinaje poco después de mi entrenamiento militar. Me quedaba despierto hasta tarde todos los días, luego me quedaba dormido en la mesa de clase y miraba la pantalla del teléfono móvil durante más de diez horas todos los días, lo que provocó. mi vista se deteriore. Combinado con ser sedentario y comer al azar, mi cuerpo fue rápidamente destruido en este punto.

Me volví autista, tenía fobia social y mis síntomas de micción frecuente y urgencia continuaron empeorando. Cuando me encontraba con cosas pequeñas, me ponía tan nervioso que sudaba profusamente. Tengo tanto miedo a la luz que no puedo abrir los ojos ni siquiera en lugares luminosos. Sólo por la noche me vuelvo tan enérgico que me convierto en un fantasma. La gente se ha vuelto indiferente, no se preocupa por las personas que me rodean y tiene mal genio, especialmente aquellos cercanos a mí, que dan por sentado el subsidio de subsistencia mensual que me dan mis padres.

Si no aprovechas la oportunidad de socializar con muchos amigos, serás como un transeúnte para tus compañeros de cuarto. Incluso desarrollé un odio inexplicable hacia la chica de la que estuve enamorado durante tres años. Esta no es de ninguna manera la psicología de una persona normal, pero en realidad fue mi verdadero estado durante mi primer año. No sabía que avanzaría hacia la desesperación paso a paso, así que todavía dejo que la vida se escape silenciosamente y lleno el vacío de mi corazón con esa felicidad ilusoria. Todavía lo recuerdo vívidamente y tengo miedo. Justo cuando estaba a punto de emprender el camino de la muerte, Dios todavía tenía la virtud de vivir bien y me alertó, y mi vida empezó a dar un giro para mejor.

Paso 4: Piérdete.

A finales de agosto de 2015, eran las vacaciones de verano de mi primer año. Un día terminé de entrenar y mi cuerpo estaba vacío. Descansé unos días antes de apenas recuperarme. Las clases comenzaron pronto y se seleccionó una beca para mi primer año. Aunque no estuve a la altura de las expectativas, obtuve la beca más baja de 600 yuanes y había una beca nacional de 8.000 yuanes en la clase. Siempre pensé que era muy bueno y que el fracaso en el examen de ingreso a la universidad fue solo un accidente, así que estaba seguro de que podría vencer a estos compañeros en la universidad. Resulta que estaba equivocado. Esta es la primera vez que nunca he experimentado un fracaso en mis estudios. No estaba dispuesto a ceder, quería volverme más fuerte, así que comencé a estudiar mucho y a dejar de complacerme en la lujuria.

En el primer semestre de mi segundo año en la escuela secundaria, no me importaba solo fantaseaba con eso y veía películas pornográficas de vez en cuando. Al fin y al cabo, en aquel momento no se comprendían plenamente los peligros y las diversas consecuencias adversas de la prostitución, lo que condenaba al fracaso la posibilidad de violar los preceptos en el futuro. La intención original de mi decisión de dejar la pornografía fue mi deseo de obtener resultados, que de todos modos era una razón legítima. Persistí durante 8 meses, tiempo durante el cual me concentré en estudiar. Como no estaba dispuesto a ceder, me sentaba en la primera fila cada vez que iba a clase y nunca volvía a mirar mi teléfono. En mi tiempo libre, leo mucha prosa escrita por el escritor taiwanés Lin Qingxuan, que implica cierto conocimiento budista. Fue durante ese tiempo que entré en contacto con la teoría del karma y la búsqueda de una vida mejor. Aunque no estaba iluminado en ese momento, este conocimiento aún se vio sutilmente afectado, lo que tuvo mucho que ver con mi repentina comprensión posterior.

En abril de 2016, después de ocho meses de perseverancia, rompí el hábito cuatro veces en dos semanas. Después de eso, reflexioné seriamente. Durante este período, mi hermano me advirtió amablemente que no cometiera adulterio y que me arrepintiera a tiempo, y me sugirió que me abstuviera de tener relaciones sexuales. En ese momento tenía miedo porque mi secreto había sido descubierto y no tenía el coraje de enfrentar los diversos problemas de mi cuerpo. Me di por vencido y tuve pensamientos suicidas. Ni siquiera me atrevo a leer los anuncios publicados en los baños y otros lugares, y los evito deliberadamente. Sí, estoy huyendo. Pero después de leer "Las cuatro disciplinas de la vida cotidiana" recomendadas por mi hermano, volví a tener confianza y comencé a creer que el destino se puede cambiar. Estoy muy agradecido a mi hermano, quien me indicó la dirección correcta cuando estaba confundido. Aunque violó los preceptos cuatro veces en dos semanas, después de todo, los primeros ocho meses de descanso no condujeron a un desastre grave. También fue por esta época cuando dejé de cuidarme. Aunque todavía tengo relaciones sexuales y veo películas de vez en cuando, la frecuencia está disminuyendo. No te estoy pidiendo que dejes de colorear reduciendo tu frecuencia, pero debes dejar de hacerlo por completo. También tuve muchos malentendidos en mi camino hacia el reinicio, como abstenerme solo de tener relaciones sexuales pero no de tener relaciones sexuales. Por eso todos deben recordar que no es demasiado tarde para retroceder en el tiempo.

Al iniciar el camino hacia la abstinencia, fíjate objetivos. ¿Por qué renunciar? Mi intención original no era aprender al revés. Una persona que siempre se ha considerado un maestro académico no puede soportar quedarse atrás. Cuando estaba en segundo año, trabajé duro en mis estudios y finalmente obtuve una beca nacional de 8.000 RMB en mi tercer año. Debido a que mis calificaciones estaban mejorando rápidamente, no fue difícil obtener calificaciones para los exámenes de ingreso de posgrado y los exámenes de ingreso de posgrado, así que me propuse una nueva meta.

Paso cinco: luchar por el poder

Mi camino hacia la abstinencia está estrechamente relacionado con mi camino hacia la educación. Sus calificaciones en la escuela secundaria bajaron debido a la lujuria y reprobó el examen de ingreso a la universidad. Sin embargo, la abstinencia en la universidad me permitió ponerme al día y volver a la cima. Al comienzo de mi tercer año, mi objetivo era aprobar el examen de ingreso al posgrado, porque los resultados de mi segundo año ya lo habían dicho todo. Aunque mi desempeño como estudiante de primer año no fue lo suficientemente bueno, mi puntaje promedio todavía estaba en la parte superior de mi calificación. Hay otra condición que se debe cumplir para la prueba de acceso al posgrado, es decir, debes aprobar el examen CET-6. Ya había aprobado el CET-6 una vez cuando estaba en segundo año. En ese momento estaba completamente condenado. Al comienzo de mi tercer año, sentí que mis calificaciones anteriores eran muy buenas, lo que inevitablemente me llevó a la complacencia y mi motivación para estudiar no era tan fuerte. Al mismo tiempo, la frecuencia de las relaciones sexuales y de ver películas aumentó, por lo que todavía reprobé el CET-6 ese semestre y mis puntajes en los exámenes no fueron tan buenos como los de mi segundo año en la escuela secundaria.

Esto fue una llamada de atención para mí.

Dado que las calificaciones pueden recuperarse, la abstinencia puede fallar en cualquier momento, por lo que ya no estoy orgulloso de mis logros académicos y de abstinencia. Siempre tengo en mente mi misión. Si de vez en cuando quiero ver una película o tener fantasías sexuales, dejaré de hacerlo. Con el tiempo, porque sé que estoy fuera de control. La verdad, insisto en leer la prosa de Lin Qingxuan para comprender que el bien y el mal eventualmente serán recompensados. Después de muchos episodios de películas obscenas y abstinencia, a principios de 2017, cambié por completo mi mal hábito de ver películas obscenas y dediqué toda mi energía a aprender inglés, porque solo tenía la última oportunidad de realizar el examen CET-6. Si no puedo aprobar, significa que tengo que elegir entre hacer el examen de ingreso al posgrado o encontrar un trabajo. Solo después de pasar el Nivel 6 podrá obtener con éxito las calificaciones de investigación de seguros. Esta vez no tuve más remedio que hundir mi barco. El proceso de conquista del inglés es tan difícil como el proceso de abstinencia, y también requiere una gran perseverancia para desafiarlo. Mi base de inglés es muy pobre y mi tiempo es muy corto. Solo quedan tres meses desde el inicio del segundo semestre del tercer año hasta el examen CET-6 en junio. Debo hacer todo lo posible en estos tres meses.

Comencé a analizar las ventajas y desventajas del inglés. Mi debilidad es la mala comprensión auditiva, que no mejorará significativamente en un corto período de tiempo, por lo que usaré mis fortalezas y trabajaré duro para mejorar mis puntajes en lectura, escritura y traducción. Luego consideraré cómo implementarlo, como responder preguntas, memorizar palabras, aclarar el orden de hacer preguntas y resumir las reglas para hacer preguntas. El análisis del sexto nivel me dio más inspiración sobre la lujuria y la precaución. Debo analizar a fondo mi situación actual, lo que le pasa a mi cuerpo, y organizar mi trabajo y descanso de manera razonable de acuerdo con mis estudios y mi tiempo de vida. Por ejemplo, cuál es la mayor dificultad al reiniciar y cómo superarla para no caer en un círculo vicioso, si eres lo suficientemente firme en los objetivos que te has marcado, cómo potenciar tu motivación para reiniciar y mejorar tu auto-reinicio; control. Después de muchos análisis y resúmenes, mi camino hacia la sobriedad ya no es ciego y sin rumbo, sino que tiene una dirección clara. Sé muy bien que dejar el sexo no ha sido fácil desde el principio hasta ahora, y he recibido muchos comentarios sobre mi destino a lo largo del camino. Esta es mi bendición. He cosechado todo tipo de malas consecuencias. Esta es la "retribución" que recibí después de sembrar la "deuda maligna". Ahora continuaré perseverando, limpiando la suciedad de mi corazón, no dejaré que las cosas externas me confundan y echaré raíces en un loto puro en mi corazón.

Verbos intransitivos hacia el amanecer

En junio, después de tres meses de preparación, por fin llegó el examen CET-6. Aunque me sentí bien conmigo mismo después del examen, todavía no estaba seguro de los resultados. A las 9 a. m. del 22 de agosto, verifiqué los resultados del CET-6 con inquietud y finalmente aprobé. Esta es la segunda vez en la universidad que estoy satisfecho porque finalmente obtuve la calificación garantizada del examen de ingreso de posgrado.

Ese día resultó ser una reunión de estudiantes de secundaria. A partir del primer mes de 2016, conocí a una chica de la que estuve enamorado durante más de un año pero no pude confesarle mi amor. Tan pronto como nos conocimos, no pude calmarme porque ella se había vuelto muy hermosa y fui torturado para ser así por mí mismo. Éramos muy buenos amigos. Desde que no pude confesar mi amor en vísperas del examen de ingreso a la universidad, nunca he tenido el coraje de expresar mis sentimientos, porque no tengo nada, no soy digno de su amor en absoluto y de la amistad entre compañeros comunes y corrientes. Es vergonzoso, así que elegí alienarla deliberadamente, incluso evitarla y desearle felicidad desde la distancia. Hasta ahora, el amor en mi corazón arde como un fuego abrasador. Ese sentimiento definitivamente no fueron los malos pensamientos que surgieron después de ver a una mujer hermosa, sino el profundo amor que surgió después de ver a la chica que hizo latir mi corazón. Sí, todavía no puedo olvidarla. Ella todavía es una persona y todavía tengo una oportunidad. Esta vez, mi objetivo de abstinencia es recuperar un amor perdido hace mucho tiempo y haré lo mejor que pueda. Después de la fiesta hablamos mucho, pero no me atrevía a insinuarle. Primero, no me recuperé por completo. En segundo lugar, estaba ocupada realizando el examen de ingreso al posgrado y no quería molestarla. Creo aún más que nuestro encuentro de hoy fue arreglado por Dios.

La primera vez que me propuse el objetivo de reiniciar, obtuve excelentes resultados. La segunda vez que me propuse el objetivo de reiniciar, pasé el nivel 6 y obtuve la calificación para estudios de posgrado. Esta vez, después de comprobar mis resultados CET-6 y confirmar que había sido admitido en la escuela de posgrado, Dios organizó tal reunión. Me propuse el objetivo de dejar el sexo para obtener el amor que originalmente me pertenecía y me dio. nueva orientación por coincidencia. Después de que comenzó mi último año de escuela secundaria, determiné firmemente mi objetivo de dejar la pornografía. El camino para dejar el sexo es muy accidentado. Primero dejé de fumar y luego dejé de ver películas. Aunque he aprendido que "dejar de fumar es una buena medicina y no perderse es un complemento", realmente no es fácil recuperar completamente mi figura simplemente reiniciando. Comencé a aprender cómo mantener una buena salud, organizar mi trabajo y descansar de manera razonable, desarrollar buenos hábitos alimenticios, hacer ejercicio activamente y esforzarme por hacer el bien. Aunque no puedas recuperarte por completo en tu último año, debes ver un yo nuevo, diferente y enérgico cuando te gradúes de la universidad.

El 9 de septiembre, participé en la entrevista en la Universidad de Tianjin y aprobé con éxito la evaluación del supervisor, lo que me permitió estudiar un doctorado inmediatamente después de graduarme.

Esta es sin duda la mejor noticia para mí. Mi universidad por fin no ha sido abandonada. Del 22 de agosto al 9 de septiembre pasé exitosamente la entrevista. En menos de 20 días, la trayectoria de mi vida ha experimentado cambios tremendos. Esto es algo que nunca antes me había atrevido a esperar, y ahora finalmente se ha convertido en un hecho real. Estoy muy contento de haber elegido alejarme del abismo y utilizar mis acciones para cambiar mi destino paso a paso. Doy gracias a Dios por su guía y bendiciones. Creo firmemente que cuanto más trabaje, más suerte tendré.

Siete. Nirvana y Renacimiento

Ahora soy estudiante de último año y he estado en la universidad durante más de tres años. Ha experimentado el doloroso proceso de caer del mundo mortal al infierno, y también ha experimentado el proceso del Nirvana y el renacimiento después de la iluminación. Ya no me importan demasiado las alegrías y las tristezas de la vida. Esta no es una sensación de desolación después de ver el mundo mortal, pero siento que no deberíamos quedar atrapados por los muchos problemas de la vida, sino que deberíamos basarnos en la vida actual y centrarnos en el verdadero yo en este momento. Las experiencias pasadas se han convertido en historia y no se pueden cambiar, y el mundo futuro sigue siendo ilusorio e impredecible. Sólo siendo quien eres en este momento podrás no estar limitado por el pasado y cambiar el futuro. Por lo tanto, el camino para dejar de fumar todavía está bajo nuestros pies, y el camino para dejar de fumar es largo y arduo. Ahora he completado mis objetivos universitarios. Sólo completando seriamente los siguientes estudios podré graduarme con éxito. Ahora no tengo preocupaciones ni cargas, lo cual es una gran suerte para mí, porque puedo concentrarme en la abstinencia, trabajar duro en el fitness y la recuperación, y espero ser diferente cuando me gradúe.

Mi régimen de salud es realmente muy simple. La siguiente es una breve introducción y la discutiré en detalle más adelante.

Primero, hago ejercicio activamente. Insisto en hacer una serie de Baduanjin cada mañana, mediodía y noche. Este régimen es simple y fácil de seguir. Puede encontrar vídeos o imágenes en línea. Relájate y mantén una mente tranquila al hacerlo. Luego, limítese al ejercicio aeróbico, caminar a paso ligero o trotar o caminar. En resumen, hazte mover, lo que generará energía yang y promoverá el metabolismo. Después de un tiempo, comienza a hacer ejercicio y ejercita los músculos abdominales y pectorales, pero debes controlar la cantidad de ejercicio paso a paso y no excederte. Sentarse durante largos períodos de tiempo no favorece la circulación sanguínea en todo el cuerpo, así que levántese y haga ejercicio cada 40 minutos.

El segundo es desarrollar una buena rutina de trabajo y descanso. Debo acostarme a las 10:30 todas las noches y nunca quedarme despierto hasta tarde. Me levanto a las 5:50 de la mañana y tomo una siesta de media hora al mediodía. No puedo exagerar. Puede que sea imposible que los estudiantes de secundaria tengan una gran carga académica, pero deben asegurarse de dormir bien para tener suficiente energía para estudiar. También viví en la escuela secundaria y la obscenidad y la carga académica me hacían sentir miserable. Los estudiantes universitarios no pueden ser demasiado vagos, de lo contrario el hábito de acostarse tarde y levantarse tarde dañará gradualmente su salud, por lo que deben valorar y aprovechar bien su tiempo libre. Quienes ya están trabajando pueden hacer arreglos razonables según sus horarios de trabajo para garantizar un sueño adecuado. Quienes trabajan en el turno de noche intentan descansar bien durante el día y, si es posible, pasar al turno de día.

En tercer lugar, cultiva tu mente y tu naturaleza. Mucha gente ignora la importancia del autocultivo. El cultivo de la mente consiste en calmar la mente y resolver los deseos a tiempo cuando aparecen, en lugar de dejar que se desarrollen. Si la mente de una persona es lo suficientemente fuerte, puede conquistar sus propios demonios. Mi forma de cultivar mi mente es leer más libros sobre salud, precaución y energía positiva. Sólo cuando tengas un fuerte deseo por cosas hermosas en tu corazón podrás tener suficiente motivación para practicarlas.

En cuarto lugar, unos buenos hábitos alimentarios, tres comidas al día son indispensables. Sólo insistiendo en acostarse temprano y levantarse temprano se podrá comer a tiempo. Nunca como bocadillos y no soy exigente con la comida. Los cereales integrales son especialmente nutritivos. Los malos comportamientos son más dañinos para los riñones. Los alimentos negros como los frijoles negros, las semillas de sésamo negras y el arroz negro se pueden consumir con moderación. Ahora como carne menos grasosa. Comer más carne no sólo aumentará el deseo sexual, sino que también será perjudicial para la recuperación de la caída del cabello y el acné.

Presto atención a los cuatro puntos anteriores todos los días. La abstinencia del sexo, la pornografía y la pornografía nos permite compensarlo, pero necesitamos tomar suplementos, hacer ejercicio, dormir y autocultivarnos, lo que significa reponer energía tanto física como mentalmente. Si persistes durante mucho tiempo, serás recompensado.

Ocho. Malentendidos sobre la abstinencia del color

Reiniciar no se trata sólo de abstenerse de tener relaciones sexuales, sino también de abstenerse de obscenidades y pornografía. Debes entender esto si quieres dejar el sexo con éxito. El daño a nuestro cuerpo es mayor y se puede sentir intuitivamente, porque expulsamos la preciosa esencia del cuerpo. Ver porno es una filtración oculta, pero no somos conscientes de ello. De hecho, también es un desperdicio de nuestro cuerpo. Porque una vez que empezamos a fantasear y ver películas, despertará nuestro deseo sexual, el cuerpo reaccionará naturalmente y la parte inferior se endurecerá. Esto es natural. Algunas personas dicen que no puedo controlarlo. En primer lugar, es difícil de controlar. En segundo lugar, incluso si está bajo control, la próstata sigue siendo ignorada. Una vez que una persona es sexualmente sugerente, la próstata se congestionará independientemente de si tiene una erección. Si la próstata se congestiona con frecuencia, con el tiempo existirá un peligro oculto de prostatitis.

Mucha gente en Internet dice que la abstinencia excesiva puede causar prostatitis. De hecho, es una congestión de la próstata causada por la pornografía. Si no aceptamos sugerencias sexuales y no dejamos que el cuerpo reaccione, entonces dicha abstinencia sólo puede beneficiar al cuerpo y no causar daño. Sabiendo esto, sabemos que la obscenidad y ver películas son tan dañinos como la gestión. Por lo tanto, debes dejar el sexo por completo, no suspirar y no pensar en ello. Sólo haciendo estas tres cosas podrás realmente compensarlo.

Algunos expertos en Internet dicen que la masturbación moderada es inofensiva, pero nadie puede decir con seguridad dónde está este nivel. Además, la prostitución es adictiva y el falso placer que produce es el mismo que el abuso de drogas. ¿Quién ha visto alguna vez a un adicto consumir drogas con moderación? Por lo tanto, la teoría de que la lascivia moderada es inofensiva sólo es razonable en teoría, pero irrazonable en la práctica. En este caso, ya no tenemos que utilizar esto como excusa para perjudicar nuestra salud.

Algunas personas dicen que controlar, ver películas y permitirse la obscenidad son todas formas de obscenidad. ¿Puedo tener relaciones sexuales con mi novia durante la abstinencia? Yo diría que el sexo también se trata de erección, ingurgitación de la próstata y, en última instancia, liberación de semen. El período de abstinencia es un proceso de recuperación física y los deseos deben ser restringidos. El sexo sin recuperación física no puede tener un buen efecto reparador. Por lo tanto, el sexo también es una violación de los preceptos. (Nota del editor: el sexo prematrimonial también se considera fornicación, así que trate de evitarlo después de la abstinencia, comuníquese bien con la mujer, obtenga su comprensión y cooperación y guarde lo mejor de usted hasta el matrimonio.)

Para Para los solteros, no es difícil evitar violar los preceptos, siempre y cuando no toquen las señales sexuales y trabajen duro para cultivar su mente y su naturaleza. Para aquellos que tienen novias o amigos casados ​​con anillos, existen muchos desafíos. Incluso si toma una decisión, es posible que la otra parte no lo entienda. Por lo tanto, estos amigos ambientales deben comunicarse entre sí según sus propias situaciones y todo debe basarse en su propia salud.

Solo reconociendo los malentendidos del reinicio podremos evitar entrar en el campo minado, avanzar con valentía en el camino hacia la salud y recuperar nuestro antiguo cuerpo de acero y nuestra sonrisa inocente.