Ensayo sobre rehabilitación y pensiones
La periartritis del hombro, también conocida como "hombro congelado", "sabañón"
hombro", "hombro permeable" y "hombro condensado" son todos problemas de hombro. articulaciones
Inflamación aséptica del tejido blando alrededor de la articulación, que pertenece a las categorías de "artritis del hombro" y "coagulación del hombro" en la medicina tradicional china. La terapia de rehabilitación física
tiene las características de simplicidad, seguridad, tratamiento corto y buena eficacia, y se ha convertido en
el principal método de tratamiento para el hombro congelado. Este texto
Principios y puntos clave de la rehabilitación con ejercicios para la periartritis del hombro
discute los métodos y precauciones para la primera fase de la rehabilitación física.
Espero aprovechar al máximo la función de cuidado de la salud de los deportes para el hombro congelado.
La eficacia del compuesto.
1 Evolución de la periartritis del hombro
La evolución de la periartritis del hombro puede durar desde varios meses hasta 2 meses.
Hacia los 20 años, cesó en distintos grados, el dolor desapareció y la actividad de la articulación del hombro se recuperó paulatinamente.
Si está activo durante su enfermedad,
el ejercicio y otros tratamientos acortarán el curso de la enfermedad y le permitirán recuperarse rápidamente
mejor.
2. Cómo funciona la terapia de rehabilitación física
Los ejercicios de rehabilitación física pueden mejorar las articulaciones locales del hombro.
Circulación sanguínea, fortalecimiento del metabolismo y alivio de espasmos musculares.
Contractura, consiguiendo efectos antiinflamatorios y analgésicos. También puedes relajar los hombros.
Adhesión y recuperación de músculos, ligamentos y cápsulas articulares alrededor de las articulaciones.
Función del movimiento compuesto de la articulación del hombro [3].
3 Métodos de rehabilitación física
El tratamiento de rehabilitación física activo y eficaz puede acortar el tiempo.
El curso de la enfermedad acelera la recuperación, y la recuperación funcional también es relativamente completa.
Está bien. Pacientes en diferentes etapas de la enfermedad, tratamientos y métodos de rehabilitación.
Cada uno tiene su propio énfasis [4~6].
3.1 El dolor debe aliviarse durante el tratamiento de rehabilitación física.
Los síntomas del dolor y la prevención de la disfunción de la articulación del hombro son los objetivos principales.
Sí, esta pregunta es mayoritariamente activa. Rango de movimiento articular
Aumenta de pequeño a grande e intenta maximizarlo.
(1) Los pacientes que realizan la movilización manual de la articulación del hombro en posición supina están todos en posición supina. Primero, levante el brazo por encima de la cabeza, luego rote externamente y luego internamente. gire el brazo superior en posición coronal.
Divulgación. Repita de 10 a 20 veces, muévase lentamente y amplíe el rango lo más posible sin causar un dolor evidente.
El ejercicio es sencillo y de baja intensidad, normalmente en las primeras fases del tratamiento.
Utilizar dentro de los dos días o como futura terapia de rehabilitación física.
Actividades preparatorias al tratamiento. (2) La acción del swing caído de Codman.
El cuerpo está inclinado hacia adelante a 90 grados, la extremidad afectada se inclina y se balancea hacia adelante, hacia atrás y hacia afuera.
Balancítate y luego haz un círculo animado. Preste atención a la relajación de los músculos y balancee de pequeño a grande. Cada vez, debes agitar hasta que tus dedos estén ligeramente débiles.
Hasta que te sientas entumecido. Si tiene presión arterial alta, no es apropiado inclinarse hacia adelante.
Demasiado bajo. (3) Practica la mano izquierda en la nube en el lugar: gira el cuerpo
hacia la izquierda y forma una estocada izquierda. Al mismo tiempo, la mano izquierda se pasará hacia adelante (alta
<). p>pero ceja) hacia la izquierda Presione; gire la mano derecha hacia abajo.El cuadrado (frente del abdomen) se curva hacia el hombro izquierdo. Estire la mano derecha hacia atrás, opere izquierda y derecha continuamente durante 10 veces y luego descanse. Esto se puede repetir de 2 a
tres veces. (4) Cuando practique, rodee el cuerpo con los brazos, coloque las piernas erguidas, separadas a la altura de los hombros y deje que los brazos caigan naturalmente. Con los hombros como eje, balancee los brazos hacia adelante y hacia atrás.
Envuelve 10 veces cada una, pudiendo repetirse de 2 a 3 veces. (5) Apoyar con ambas manos
Párese en el aire, cruce los dedos y levante lentamente desde la parte frontal del abdomen.
Después de nivelar, continúa levantando hasta el límite máximo con las palmas hacia adelante.
Mantén un momento, separa las manos y gira los miembros superiores hacia un lado.
El arco cae sobre el costado del cuerpo, repetir de 8 a 10 veces. (6) Gatear con los dedos
Movimiento de la pared: El paciente se coloca erguido frente a la pared, con una distancia de unos 70 cm.
El brazo afectado se dobla ligeramente hacia adelante y los dedos se presionan contra la pared. Subiendo por el talón afectado con los dedos, estire gradualmente el brazo. Cuando ya no puedan subir, sujete la pared con las palmas, doble las piernas y trabaje hacia la pared.
Acción de presión del hombro hacia adelante; luego cambia hacia un lado, la acción es la misma.
Vamos. Repita los ejercicios frontales y laterales de 3 a 5 veces cada uno. Disminuya la velocidad,
Las articulaciones tienen un rango de movimiento más amplio y puede producirse un dolor leve.
Intenta seguir así. (7) Practica boxeo con las rodillas ligeramente flexionadas y las piernas separadas.
Párate separado a la altura de los hombros, juntando los puños a la altura de la cintura y colocando los puños a la altura del corazón.
Hacia arriba, golpea alternativamente hacia adelante y hacia los lados con las manos izquierda y derecha.
Haz cuatro movimientos de 8 tiempos. (8) Mueva el palo de fuego con las piernas separadas
Párese erguido a la altura de los hombros, sostenga el palo de fuego con ambas manos y cuélguelo de forma natural.
Relaja los hombros y mueve los brazos izquierdo y derecho hacia adelante y hacia atrás a 45 grados.
45, balancea alternativamente durante 8 8 tiempos consecutivos; párate derecho con las piernas separadas
Tan ancho como tus hombros, coloca las manos sobre el cuerpo del palo de fuego y colócalo. tus hombros.
Relájate, balancea los brazos hacia los lados y levántalos horizontalmente, volviendo a la posición de preparado.
Haz ocho ocho tiempos.
3.2 Período de congelación: Durante este período el cuerpo recupera y suelta su viscosidad.
Los enlaces y las uniones lisas son primordiales. El movimiento debe ser activo o pasivo.
Combinados, aumentan los movimientos del equipo y el entrenamiento de fuerza muscular del miembro superior.
Xi. 30~40 minutos cada vez. (1) Duplicar los ejercicios para las costillas del paciente
Sujete las costillas delanteras con ambas manos y agáchese, y use su peso corporal para tirar de la extremidad afectada.
Levántelo hacia arriba; sostenga la mano y las costillas del lado afectado, agáchese y use su propio peso corporal para tirar.
Levante la extremidad afectada hacia un lado; sujete las costillas detrás de la espalda con ambas manos a modo de apoyo.
Estirar el pecho y el abdomen y tirar hacia atrás la extremidad afectada. Realice cuatro y ocho disparos cada uno.
(2) Sostenga el palo con los pies separados a la altura de los hombros y sostenga el palo con ambas manos.
A la altura de los hombros, levante hacia adelante, levante la cabeza hacia atrás;
Separe los pies a la altura de los hombros y sujete el bastón con ambas manos (las palmas una frente a la otra).
Balancea los brazos alternativamente de adelante hacia la izquierda y hacia la derecha; párate con los pies separados a la altura de los hombros, coloca las manos detrás de la espalda, sujeta el bastón y dobla los codos.
Levanta el palo y regrésalo a la posición original; coloca los pies separados a la altura de los hombros y las manos separadas.
El ancho de hombro a hombro es más ancho que la parte posterior del cuerpo. Sostén el bastón hacia adelante y levántalo ligeramente con fuerza.
Echa el pecho hacia afuera y regresa; separa los pies a la altura de los hombros y coloca las manos hacia adelante.
El bastón está a la altura de los hombros, levanta los brazos horizontalmente frente a ti y gira el brazo derecho hacia abajo.
Golpea hacia arriba, gira el brazo izquierdo y golpea hacia arriba, aguantando
Gira la parte delantera de tu cuerpo verticalmente hasta el nivel y regresa a la parte delantera de tu brazo.
Levanta y luego gira los brazos hacia atrás; con los pies separados a la altura de los hombros y las manos juntas con el cuerpo.
Agarra la barra a la altura de los hombros hacia adelante, balancea los brazos 45° hacia la derecha y luego
gírala 45° hacia la izquierda, levantando los brazos de derecha a izquierda.
Vaya hacia la parte delantera del cuerpo y gire; con los pies separados a la altura de los hombros y las manos.
Sostenga el palo delante del cuerpo a la altura de los hombros, con los brazos levantados y doblados hacia adentro. frente del cuerpo.
Coloca los brazos y el palo detrás del cuello, levanta ligeramente el pecho y estira los brazos.
Levanta y reduce cayendo delante del cuerpo. Cuatro tiempos de 8 por sección.
(3) Polea de tracción lateral: Estire los brazos y levante el anillo de agarre en horizontal.
Luego tira de la cuerda hacia arriba y hacia abajo; tira hacia adelante: estira los brazos y mantén el anillo recto.
Levanta y luego tira de la cuerda hacia arriba y hacia abajo; tira hacia atrás: abre las piernas y mantén las extremidades sanas.
Sujeta el anillo delante del cuerpo ligeramente por encima del hombro y dobla la extremidad afectada detrás del cuerpo.
haga un bucle, luego tire de la cuerda hacia arriba y hacia abajo. Cada persona hace cuatro gomas de 8 tiempos.
El entrenamiento muscular se puede utilizar para tirar de la banda elástica hacia atrás, hacia los lados y hacia adelante.
Estira la goma elástica y mueve los brazos. Realice cuatro y ocho disparos cada uno. (5)
Práctica del extractor El paciente sujeta el mango del extractor y lo saca cara a cara.
Tirar fuerte y tirar con el revés. Las pesas con función articular
aumentan y aumentan, pero también cambian la dirección de tracción (hacia arriba, abajo, hacia afuera
expansión, aducción, etc.), que pueden entrenar las correas de los hombros. También se puede aumentar la fuerza muscular.
El rango de movimiento de la articulación del hombro se puede aumentar de forma adecuada según la condición funcional.
Se debe aumentar la intensidad y la amplitud.
El tiempo de ejercicio para el entrenamiento de fuerza de los músculos del hombro es aproximadamente cada
aproximadamente cada 40 minutos.
4 Medidas Preventivas
A la hora de realizar un entrenamiento de rehabilitación física de la articulación del hombro,
se deben seguir los principios de gradualidad, perseverancia e individualidad.
Principios de formación. El rango de movimiento y la amplitud de la articulación del hombro deben aumentarse gradualmente para evitar provocar dolores importantes, sobre todo.
No prestar atención a la recuperación de la abducción, rotación externa y rotación interna de la articulación del hombro.
Hacer ejercicio nuevamente. La rehabilitación física debe realizarse según el curso de la enfermedad.
Debería significar que durante el periodo de dolor se debe optar por el ejercicio manual y la congelación.
Al final del semestre, puedes elegir ejercicios con equipo como método principal. Durante la práctica con el equipo,
esté preparado para las actividades con anticipación ya que su cuerpo sentirá calor.
Puedes empezar a practicar después de eso, y asegúrate de controlar la cantidad de ejercicio.
Fuerza para no provocar nuevos daños. Cuando practiques swing, intenta relajar los músculos. Cuando haga ejercicios para aumentar el rango,
muévase lentamente para alcanzar el rango completo. Después de cada ejercicio, deje que el paciente realice una medición de escalada en la pared para mejorar su confianza al hacer ejercicio.
Corazón. Al finalizar cada sesión de ejercicio, conviene aumentar los estiramientos y seguir realizando algunas actividades de relajación. Además, el entrenamiento de rehabilitación física debe combinar terapia manual, terapia farmacológica, terapia cerrada y terapia de acupuntura.
La terapia de hombro congelado, la fisioterapia y otros tratamientos incluyen
el uso de máquinas en combinación para mejorar la efectividad del tratamiento.
Referencia
[1] Tian Jia. Medicina Tradicional China[M]. Instituto de Educación Física de Chengdu.
Comité de Materiales, 1996.82~85
[2] Qu Mianyu, Gao, Bo Junzong, et al. Medicina deportiva práctica
Xue [M]. Beijing: Editorial de Deportes del Pueblo, 1982.343~
344
[3] Grupo de redacción de ciencias de la salud y el deporte. Ciencias del Deporte y la Salud[M]. Beijing:
Prensa de Educación Superior, 1987.438+03 ~ 317.
[4]Li Zongshu. Rehabilitación Deportiva[M]. Chengdu: Sichuan Education Press, 1995.205~211
[5] Ran Dezhou. Masaje y ejercicio funcional para hombro congelado [J]. Revista del Instituto de Educación Física de Chengdu, 1981, 7 (1): 85 ~ 89
[6] Ding Tongying. Mi opinión sobre el tratamiento del hombro congelado con masoterapia[J]. Cheng
Revista de Du Physical Education College, 1994, 1 (Suplemento): 21~22.
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