Peng Kaiping: Te deseo una vida feliz.
“Un aislamiento social a tan gran escala tendrá de hecho un enorme impacto en nuestro trabajo, vida, emociones, estudio y otros aspectos. Los humanos tenemos la costumbre de hacer lo que hacemos a menudo y lo que hacemos regularmente. . Qué programar para que podamos vivir con tranquilidad, comodidad y felicidad. Pero cuando se infringe la ley, es fácil tener diversas emociones: ansiedad, miedo, incertidumbre... Cómo aliviar nuestra ansiedad en el contexto. del aislamiento social? ¿Para mantener nuestras relaciones sociales? De hecho, tenemos cinco habilidades innatas que no requieren aprendizaje, imitación o dinero..."
Antes del Festival de Primavera, al aceptar las "Noticias de Beijing " y en una entrevista exclusiva con el cliente, Peng Kaiping presentó su habilidad única "Cinco ejercicios" a miles de lectores y espectadores con una sonrisa.
Yan Shi: Sonriendo frente al espejo todos los días, sonriendo a los amigos todos los días y sonriendo a la naturaleza todos los días, nuestro estado de ánimo mejorará.
Enseñar con palabras y hechos: Es especialmente importante mantener el hábito de la comunicación. Por ejemplo, una pareja dedica media hora cada día a charlar sobre temas triviales y compartir hermosas experiencias.
Práctica física: La gente tiene que moverse. No te quedes ahí todo el tiempo. Si no es fácil salir, podemos hacer yoga, hacer ejercicio en casa, o incluso hacer alguna pequeña tarea del hogar, cambiarnos de ropa y darnos una ducha, lo que cambiará nuestro estado de ánimo.
Sé honesto: Cuando estés de mal humor, abre tu corazón y busca a alguien con quien hablar. El asesoramiento psicológico es en realidad una conversación de corazón a corazón y no requiere necesariamente la intervención de un experto. Amigos y familiares también pueden compartirlo.
Atractivo: Utiliza la epifanía y la meditación para descubrir los hermosos detalles que te rodean, como las ventajas que no se han descubierto antes en familiares...
Antiepidemia psicológica
Actualmente, este bondadoso maestro Peng tiene varios títulos rotundos: fundador de la psicología positiva en China, decano de la Facultad de Ciencias Sociales de la Universidad de Tsinghua y presidente del Departamento de Psicología. Durante dos años consecutivos, he representado a China en la reunión conmemorativa del "Día Internacional de la Felicidad" de las Naciones Unidas. La tasa de citación internacional de los resultados de la investigación científica ha estado entre las mejores en el campo de la psicología nacional durante muchos años...
Pensé que sería difícil concertar una cita para una celebridad tan académica, pero no me lo esperaba. Y en una semana, considerando que era difícil ingresar al campus bajo el control de la epidemia, también concerté el lugar de la entrevista en una oficina fuera del campus del Centro de Investigación de Psicología Positiva de la Universidad de Tsinghua.
"Solo charla." Se quitó los auriculares que acababa de usar en la reunión en línea y dijo con una sonrisa.
El tema comienza con la línea directa psicológica creada por el Departamento de Psicología de la Universidad de Tsinghua para esta epidemia.
Al comienzo del período Gengzi, la epidemia llegó inesperadamente. El personal médico de primera línea que viste trajes protectores blancos se ha convertido en el centro de atención del público. De hecho, hay un grupo de personas trabajando arduamente para construir otra línea de defensa contra la epidemia en lugares que no notamos: en las nubes y en las líneas telefónicas.
65438 El 25 de octubre de 2020, el primer día del Año Nuevo Lunar, el Departamento de Psicología de la Facultad de Ciencias Sociales de la Universidad de Tsinghua y la Fundación Benéfica Felicidad de Beijing lanzaron conjuntamente el programa "Lucha contra la epidemia y Proyecto de bienestar público "Proporcionar asistencia psicológica" - 2 de febrero Se abrió una línea directa gratuita de asistencia psicológica de emergencia las 24 horas. El 9 de febrero se abrió una línea directa para el personal médico y el 7 de abril se abrió una línea directa para estudiantes chinos e internacionales en el extranjero. Los voluntarios para la línea directa se seleccionan entre decenas de miles de personas. No sólo deben tener experiencia en psicología profesional, sino también dominar los métodos de la psicología positiva. La personalidad requiere una gran empatía y una buena motivación, y el departamento también ofrece formación profesional a los voluntarios.
Lleva 120 días abierto el teléfono de atención telefónica, finalizada la fase de asistencia psicológica de emergencia y se han puesto en marcha plenamente servicios psicológicos de bienestar público más permanentes y normalizados: además de las llamadas telefónicas (4000100525), hay también consultas psicológicas individuales en línea y consultas psicológicas grupales en línea Invitar a varios psicólogos chinos a brindar capacitación profesional sobre asesoramiento psicológico clínico, tecnología de línea directa psicológica y asesoramiento psicológico intercultural...
En En el momento de mayor actividad, la línea directa tiene 13 puestos (incluida una línea directa en inglés) y, a finales de 2020, la empresa había atendido más de 14.000 llamadas e intervenido en 192 crisis, con cero errores, cero quejas y cero accidentes.
En el teléfono, las palabras clave fueron "ansiedad", preocuparme por mí y mis padres. La asistencia más larga duró 9 horas, con varias personas transmitiéndose capa por capa. Finalmente, el supervisor general entró en batalla y finalmente abandonó la idea de saltar del edificio. "Hicieron una llamada telefónica y dieron el primer paso para sobrevivir. La gente normal puede no estar de acuerdo y pensar que es sólo una charla, pero para aquellos que luchan en la oscuridad de la vida, la línea directa de asistencia psicológica es una luz". informar a más personas necesitadas sobre esta línea directa y este método se ha convertido en la mayor preocupación de Peng Kaiping.
Aunque su línea directa de asistencia psicológica figura como cliente del Consejo de Estado y ha recibido apoyo oficial de la Comisión Nacional de Salud y Planificación Familiar, la Red del Gobierno de China, el Gobierno Municipal de Beijing, el Departamento Internacional del Ministerio de Educación. , Federación de Sindicatos de China, Sociedad China de Psicología, etc. Es recomendado por instituciones y departamentos autorizados, pero Peng Kaiping dijo: "Todavía hay muy pocas personas que lo saben".
El La recuperación psicológica del paciente requiere un proceso y los familiares del fallecido necesitan asesoramiento psicológico. Afectados por la epidemia, también se acumula la depresión provocada por permanecer en casa durante mucho tiempo. Algunas personas prestan demasiada atención a la información negativa y otras no quieren hacer ejercicio. Si los síntomas son especialmente graves, pueden descargar sus emociones negativas en las personas que les rodean...
Después de todo, la línea directa sólo puede ayudar de forma pasiva. ¿Cómo podemos ayudar a más personas a adaptarse y evitar el pánico? En esta guerra psicológica a gran escala y a largo plazo contra la epidemia, el Departamento de Psicología de la Universidad de Tsinghua convocó a 23 psicólogos, 186 supervisores, 3.453 voluntarios y 2.836 asistentes docentes para lanzar la mayor intervención psicológica en China. Además de las líneas directas, también se utilizan diversas plataformas para popularizar la ciencia psicológica entre el público, y más de 200 millones de personas se benefician de la formación. Se publicó la versión en línea del "Manual de respuesta a epidemias", que fue leído 33,8 millones de veces; la Universidad de Tsinghua incluso estableció un "Equipo de comando de rehabilitación psicológica" interdisciplinario...
A finales de 2020, un nuevo Se publicó el libro "Vida feliz". En el prefacio, Peng Kaiping escribió: "Esta campaña especial en 2020 también puede recordarnos que la felicidad es el derramamiento de bendiciones y pensamientos hacia los demás, y que la felicidad es la guardiana de la paz y la salud. Debemos valorar la vida pacífica ganada con tanto esfuerzo. abrazarnos, trabajar juntos y vivir felices y activos Incluso ante la presión y las dificultades, debemos vivir con un sentimiento de alegría."
Inesperado: el psicólogo que salvó el sueño de las Mansiones Rojas.
Del 65438 al 0979, Peng Kaiping fue admitido en la Universidad de Pekín procedente de Yueyang, Hunan. Se convertirá en un psicólogo destacado en el futuro, pero durante su primer año, era un "basura" con malas calificaciones en todas las materias. Pasaba la mayor parte de su tiempo en la biblioteca leyendo libros diversos. Sólo obtuvo más de 60 puntos en su primer examen de psicología general.
¿Cómo podría alguien que fue admitido en la Universidad de Pekín ser considerado un “basura”? La razón es simple: estaba pensando en por qué no estudiar psicología.
El terremoto de Tangshan de 1976 atrajo la atención generalizada de personas de todo el país hacia los desastres sísmicos. Peng Kaiping, que todavía estaba en la escuela secundaria en ese momento, estaba muy interesado en los terremotos. Incluso inventó su propio detector sísmico: un anillo de electrodos sobre una placa plana con una botella de vino en el medio. Cuando la placa vibra, las botellas se rompen y golpean el anillo del electrodo, que está conectado a la alarma. Como resultado, la alarma sonó la noche siguiente después de la instalación y los vecinos se alarmaron. Todos estuvieron fuera durante mucho tiempo, pero no pasó nada. Más tarde se descubrió que el ratón había derribado la botella.
“Estudié ciencias en la escuela secundaria. En ese momento, soñaba con convertirme en geofísico y estudiar terremotos. Solicité el examen de ingreso a la universidad en física y geofísica.
"Sin embargo, Peng Kaiping, que recibió el aviso de admisión, descubrió inesperadamente que estaba asignada al Departamento de Psicología; marcó la casilla en blanco de "dispuesta a obedecer la asignación del estado". Como resultado, ¿quería estudiar psicología? Llame El profesor de admisiones de la Universidad de Pekín se enteró de que se acababa de establecer el departamento de psicología y que los estudiantes fueron transferidos de varios departamentos.
A partir de ese momento, Peng Kaiping decidió corregir su actitud y estudiar mucho pronto. Después de graduarse en 1983, Peng Kaiping permaneció en la escuela como estudiante. asistente del profesor Chen Zhonggeng y comenzó a enseñar en 1985. El primer curso que impartió en la Universidad de Pekín fue "Pruebas psicológicas". Más tarde se desempeñó como profesor, consejero y secretario del Departamento de Psicología de la Universidad de Pekín, y luego se convirtió en asistente. en el Departamento de Psicología.
Ahora, como decano de la Facultad de Ciencias Sociales de la Universidad de Tsinghua, Peng Kaiping da la bienvenida a nuevos estudiantes en nombre de la universidad cada año y ve a los antiguos estudiantes graduarse. Explicación de la confusión de los jóvenes estudiantes: “La vida de nadie es fácil y muchos problemas se deben a que piensas demasiado y haces muy poco y no necesariamente vale la pena preocuparte. Incluso si accidentalmente tomas una decisión insatisfactoria, la vida todavía tiene un largo camino por recorrer y puedes ajustar tu dirección y avanzar hacia nuevas metas. "A la hora de afrontar una decisión importante en la vida, creo que los dos puntos más importantes son: aclarar los criterios de selección y tomar medidas positivas". "
Elección: la elección en el rincón de la vida
Peng Kaiping tuvo una vez la oportunidad de trabajar en el gobierno central. Ante la "oportunidad", dijo su mentor, el profesor Chen Chonggeng. una palabra significativa: "Jóvenes, deben pensar seriamente qué tipo de carrera es mejor para ustedes, especialmente no permitan que su yo futuro se arrepienta de la decisión que tomen ahora. "El profesor Chen me ayudó a analizar cuidadosamente las características de su personalidad, su formación académica y el estatus y la influencia de la psicología en China. "Al final, estuvimos de acuerdo en que, como uno de los primeros graduados del Departamento de Psicología de la Universidad de Pekín en los años 1980, Puede hacer contribuciones especiales a usted mismo, a la Universidad de Pekín y a la psicología china. "
Efectivamente, Peng Kaiping más tarde decidió estudiar pruebas psicológicas y se convirtió en uno de los primeros estudiosos en este campo en China. Su libro "Pruebas psicológicas" se publicó en 1988 y fue el primer libro de texto sobre pruebas psicológicas en China. China en ese momento.
En mayo de 1997, Peng Kaiping se doctoró en psicología social en la Universidad de Michigan. Su mentor, el famoso psicólogo profesor Richard Nisbet, le pidió que hablara sobre sus planes para el futuro. continuar estudiando psicología en la facultad o la universidad o trabajar como ejecutivo en una empresa multinacional “¿Cuál es la 'llamada de tu corazón'? ”
Las palabras “llamado del alma” sorprendieron a Peng Kaiping y lo hicieron inolvidable por el resto de su vida. Estaba decidido a hacer cosas que lo entusiasmaran y lo entusiasmaran, y a hacer cosas que otros podían. No lo hagas.
Ese año, Peng Kaiping recibió cartas de oferta docente de 15 universidades, incluidas escuelas prestigiosas como la Universidad de Cornell y la Universidad de Illinois. La Escuela de Negocios Booth de la Universidad de Chicago incluso le ofreció generosamente una beca anual. salario de 654,38 millones de dólares El salario era muy alto en ese momento. Sin embargo, el profesor Tian Changlin, presidente de la Universidad de California en Berkeley, impresionó a Peng Kaiping con una frase: "Deberías convertirte en una persona histórica, hacer algo histórico". y hacer algo que otros no pueden hacer." Cosa... tienes la oportunidad de convertirte en el primer psicólogo chino en la mundialmente famosa universidad de Berkeley desde su fundación en 130 años. "El profesor Tian Changlin dijo que este es el primer presidente chino-estadounidense en la historia de Berkeley.
De esta manera, Peng Kaiping eligió Berkeley, lo que también abrió el camino para que académicos chinos posteriores enseñaran en el Departamento. de Psicología en Berkeley
China necesita psicología positiva
Obtuvo cátedras permanentes de psicología y estudios de Asia Oriental en Berkeley, directora de psicología social y de la personalidad en la Universidad de California y científica. director de la Asociación Estadounidense de Psicología y miembro del Comité de Liderazgo. En 2008, Peng Kaiping, que "siempre sintió que sus ideales no se habían realizado", regresó a Beijing para ayudar a la Universidad de Tsinghua a reconstruir el Departamento de Psicología. p>Hay muchas historias sobre el amor de la Universidad de Pekín y Tsinghua. Como graduado de la Universidad de Pekín, ¿por qué fue invitado a la Universidad de Tsinghua para desempeñarse como el primer director del departamento de psicología después de la reconstrucción? p>
De hecho, la Universidad de Tsinghua estableció un departamento de psicología ya en la década de 1920.
Wang Guowei, uno de los cuatro principales tutores de la Universidad de Tsinghua, fue el primer académico en introducir la psicología en China. Sus famosas "Flores en el mundo" también provienen de las "Tres etapas de la Ilustración" en la teoría psicológica. Los departamentos de psicología de la Universidad de Pekín y la Universidad de Tsinghua son del mismo origen. En 1952, se reorganizó el Departamento de Psicología y el Departamento de Psicología de la Universidad de Tsinghua se fusionó con la Universidad de Pekín. Los que se quedaron en la Universidad de Pekín incluso trabajaron como asistentes del Sr. Zhou Xiangeng; el Sr. Zhou fue el fundador de la psicología experimental y aplicada en China y el último director del departamento de psicología de la Universidad de Tsinghua antes de que se reorganizara el departamento. Ante varias invitaciones de los líderes de Tsinghua para ir a los Estados Unidos y el último deseo del hijo del Sr. Zhou Xiangeng, Peng Kaiping se embarcó en un viaje para “ayudar” a regresar a China, con la esperanza de que Peng Kaiping ayudara a Tsinghua a restaurar el Departamento de Psicología.
Cuando Peng Kaiping entró en la Universidad de Tsinghua, encontró dos palabras nuevas y desconocidas: psicología positiva y tecnología de la felicidad. Estas son las dos direcciones que eligió: una es utilizar las ventajas de ingeniería de la Universidad de Tsinghua para hacer psicología científica y tecnológica, y la otra es hacer psicología positiva. La psicología positiva es un campo completamente nuevo, propuesto por primera vez en 1997. "El mayor desafío que enfrenta la humanidad en el siglo XXI no es la contaminación, la guerra, el hambre y las plagas. La razón del mayor número de víctimas humanas es la baja felicidad". La psicología positiva propone prestar atención y estudiar el poder positivo interior de las personas.
Al vivir en esta era, deberíamos ser felices, ricos en material y bien desarrollados en información... Sin embargo, muchas personas a menudo se sienten ansiosas, irritables, deprimidas y tienen dificultades para concentrarse. ¿Por qué? Debido a los cambios trascendentales en la economía, la sociedad y la cultura, nuestra construcción psicológica no ha podido mantenerse al día. "Todos trabajamos horas extras y estamos de viaje. Queremos hacer una fortuna. Estamos constantemente involucrados y comparándonos... Estas son motivaciones para actuar, pero el daño psicológico también es enorme. Así lo vemos a menudo en Internet y en la vida la gente se enoja por asuntos triviales, la calidad del sueño disminuye, los pacientes con depresión aumentan y la ansiedad está en todas partes... Esta trampa de la posmodernización es un problema que enfrenta todo el mundo y muchos países desarrollados lo han experimentado. La clave es cómo afrontarlo y resolverlo "Peng Kaiping cree que la psicología china tiene tendencias biológicas, económicas y patológicas obvias en la etapa pasada, que deberían cambiarse y se debería prestar más atención e investigar cómo mejorar las tendencias positivas de las personas. y potencial psicológico. Esta no es sólo una necesidad de la sociedad, sino también un cambio de paradigma en la disciplina.
Propuso que para que la psicología positiva arraigue, brote y florezca en China, es necesario adaptarla a la vida diaria, la ciencia y la tecnología, china y popular.
La ciencia y la tecnología incluyen la ciencia y la tecnología, y buscan la verdad en la ciencia y la tecnología. El Laboratorio de Ciencia y Tecnología de la Felicidad (H Lab), establecido conjuntamente por el Departamento de Psicología de la Universidad de Tsinghua y Teach Holdings, es el primer laboratorio de investigación de ciencia y tecnología de la felicidad del mundo. Es un proyecto de emprendimiento tecnológico del Departamento de Psicología de la Universidad de Tsinghua. . Desde la interfaz cerebro-computadora hasta la inteligencia artificial, desde la tecnología del sueño hasta la educación activa, ¿está ansioso? En el futuro, la saliva se podrá utilizar para medir... La imagen de marca del laboratorio son tres H tridimensionales, que representan felicidad, salud y armonía.
Intentó hacer corresponder los conceptos, puntos de vista y pensamientos de la psicología positiva con la sabiduría tradicional china, traduciendo "naturaleza positiva" como "conciencia" y llamando al método práctico de la psicología positiva "conocimiento y acción". "Unidad", traduciendo "flujo" como "flujo de felicidad"...
Está firmemente a la vanguardia de la popularización de la psicología positiva. Su Weibo se actualiza con frecuencia y contiene muchos vídeos cortos. Cada tema es un tema candente en la sociedad y un punto doloroso en la vida: se somete a deliberación el proyecto de ley de educación familiar. Habla de “Cuatro efectos psicológicos negativos de que los padres golpeen a sus hijos”; Pasamos mucho tiempo en las redes sociales todos los días. Habla sobre el "contagio emocional de datos" y le dice "no permita que la información en línea controle sus emociones" no hace mucho, su video de bienestar público "El profesor de psicología de Tsinghua revela cinco rutinas PUA" incluso se convirtió en una búsqueda candente en Weibo...
A finales del año pasado, su nuevo libro "Happy Life" enseña a las personas ansiosas cómo salvarse de la infelicidad, enseña a los jóvenes cómo convertirse en personas populares y advierte a los padres que no "secuestren" a sus hijos. con elogios... En última instancia, te enseña a aprender a obtener alegría de las cosas cotidianas.
Su proyecto "Happy Gardener" llega a las escuelas para promover la psicología positiva. "Creo que la psicología positiva puede ser un vehículo que pueda ayudar a la psicología a salir de la torre de marfil y llegar al público."
"Obviamente, abogo por la sopa de pollo para el alma."
La felicidad no se trata sólo de un concepto.
"Creo que está vacío porque no lo entiendo."
Sopa de pollo para el alma, espíritu Ah Q, optimismo ciego... La psicología positiva parece haberse acostumbrado a este malentendido. "El optimismo que defendemos no es igual al espíritu A Q. No es una victoria espiritual sobre las cosas negativas del pasado, sino una creencia positiva en el futuro. Es el poder de la acción para creer que mañana será mejor. Es una guía positiva basada en una comprensión clara de nuestra realidad."
Mientras aclaraba dudas, Peng Kaiping sonrió y "limpió" el alma: "Nuestro lenguaje es a menudo demasiado realista, demasiado oscuro y. Demasiado crítico. Las palabras que solíamos decir son cínicas y cínicas. Creo que es particularmente sabio, pero en realidad es un veneno para el alma. Es un elogio en otros países, pero es un término despectivo en China. Abogar por la sopa de pollo para el alma: la clave es si es verdadera sopa de pollo o no, ¿es verdadera o falsa? Lo que nos oponemos no es la sopa de pollo, sino la hipocresía”.
El mundo positivo. La Asociación de Psicología se estableció hace menos de 10 años y la Conferencia de Psicología Positiva de China se celebró sólo después de tres años de la Conferencia Mundial de Psicología Positiva. La Universidad de Tsinghua es uno de los seis centros de psicología positiva del mundo nombrados por la Universidad de California, Estados Unidos. El año pasado, la Sociedad China de Psicología creó el Comité Profesional de Psicología Positiva.
Tiene muchos dichos de oro y ha luchado con ellos durante mucho tiempo. Elegí esta frase para finalizar este artículo: "La felicidad a menudo se malinterpreta como simple felicidad y emociones momentáneas, pero la verdadera felicidad requiere razón, sabiduría y lucha.
Fuente Beijing Daily
Autor Zhao Ting
Editor de procesos Li