¿Qué formas incluye Xingyi Twelve Form Boxing?
El Boxeo de Doce Formas de Xingyiquan
El Boxeo de Doce Formas es una rutina tradicional de Xingyi compuesta por puños que imitan las formas de vida y habilidades de lucha de doce tipos de animales. Incluye dragones, tigres, monos, caballos, serpientes, gallos, golondrinas, aguiluchos, aguiluchos, serpientes, aguiluchos, águilas y osos. En comparación con la práctica del Quan de cinco formas, agrega muchas técnicas, técnicas corporales, técnicas de piernas, y juego de pies para crear una imagen rica y completa en fuerza, puede mejorar la condición física y cambiar el temperamento mental de las personas, logrando así el propósito de prolongar la vida. También puede ejercitar y dominar una variedad de fortalezas y mejorar las capacidades ofensivas y defensivas.
Xingyiquan se deriva de Xinyiquan (Xinyi Liuhequan). Originalmente fue enseñado por Dai Longbang como las diez formas principales, a saber, dragón, tigre, mono, caballo, gallina, golondrina, aguilucho, serpiente y águila. Oso. Más tarde, Li Luoneng, el creador de Xingyi Quan, agregó las formas Tao y Sheep, lo que hizo que Xingyi Quan fuera similar a Xinyi Quan, pero la mayoría de las técnicas de boxeo eran diferentes, lo que hizo que Xingyi Quan fuera más completo.
Una de las doce formas de forma y significado: la forma del dragón.
El dragón es un animal deificado en la antigua tradición china. El dragón asciende al cielo, aparece el dragón de las nubes, se eleva hacia las nubes y cabalga sobre la niebla, derriba el río y el mar, etc., todo lo cual muestra la transformación mágica del dragón. Al practicar el espíritu con forma de dragón, el espíritu aparece en los ojos, el poder se muestra en las garras, la fuerza se origina en la cintura y se origina en el punto de acupuntura del labio inferior (la depresión del labio inferior). Técnicas de movimiento, debemos aprender su "método de exploración de huesos", "triple tendencia", dando vueltas hacia adelante y hacia atrás, con altibajos. Cuando se eleva y se eleva, debería ser como un dragón oculto que se eleva hacia el cielo, ligero y vigoroso. Cuando cae y se hunde, es como un rayo que golpea el suelo, que es a la vez rápido y relajado. Por lo tanto, aunque la forma del dragón es simple, el poder de sus movimientos es difícil de practicar. De los altibajos, la flexibilidad y los movimientos vigorosos, debemos obtener la penetración habitual en tres secciones de todo el cuerpo, la rigidez y suavidad del cuerpo y la cintura, la forma y el espíritu del cuerpo si podemos practicar y comprender. De esta manera podemos obtener la maravillosa verdad de la forma, es decir, la forma del dragón.
La segunda de las doce formas de Xingyi - Forma de tigre
El tigre tiene el coraje de abalanzarse sobre la comida. Puede golpear con la cadera y barrer con la cola, así es. Dijo que "el tigre tiene tres habilidades únicas". Salta sobre montañas y arroyos y es tan feroz que no es de extrañar que se le llame el "Rey de las Bestias". El clásico dice: "El tigre se abraza la cabeza antes de abalanzarse sobre la comida" significa que antes de abalanzarse sobre la comida, siempre se encoge hacia atrás, retrae las patas y abraza las dos patas delanteras debajo de la cabeza y la frente para acumular fuerza. y prepararse para el ataque La fuerza de su cintura le permite saltar hacia adelante de manera vertical y de larga distancia, además de con gran velocidad y fuerza, especialmente cuando sus garras llegan a su boca, imposibilitando la fuga del animal atacado. Incluso su último salto mientras corre posee plenamente esta característica. Esta es la ferocidad del ataque de un tigre sobre la comida, y es también el origen del concepto de "tigre sosteniendo su cabeza" tanto de mirar como de golpear. Cuando aprendemos a practicar la forma del tigre, debemos conocer sus técnicas y estudiar sus puntos clave, para lograr tanto la forma como el espíritu, y lograr buenos efectos de las artes marciales.
La tercera de las doce formas de Xingyi - Forma de mono
El mono es sensible y espiritual. El Sutra del boxeo dice: "El mono tiene el espíritu de escalar montañas y la habilidad de escalar". Su agilidad no tiene comparación con la de otros animales. Cuando aprendemos a practicar la forma del mono, ya sea que nos estemos moviendo hacia adelante o hacia atrás, balanceándonos o saltando verticalmente, ya sea "focas colgantes", "invertir cuerdas" o "trepar postes", debemos movernos con intención y unir nuestros manos y pies para que todo el cuerpo pueda moverse con cada movimiento. Si lo practicas durante mucho tiempo, no podrás dominar las sutilezas de la forma del mono.
La cuarta de las doce formas de. Xingyi - la forma del caballo
El Sutra del boxeo dice: "Los caballos tienen el poder de los cascos rápidos y el coraje de galopar". Por lo tanto, cuando aprendemos la forma del caballo, aprendemos sus características de velocidad y relámpago. La práctica de la forma del caballo no puede separarse de la base de las técnicas de forma y significado. Debe realizarse gradualmente a partir del entrenamiento del "cuerpo como una ballesta" y "caminar como una langosta". Es apropiado practicar la técnica de "fuerza con velocidad y paso con gran fuerza" a través de la cooperación y la estabilidad. Independientemente de si se trata de una forma de caballo simple o de dos caballos, la fuerza de la cintura y las extremidades inferiores de Xingyi deben aprovecharse al máximo. El Sutra del boxeo dice: "Si la intención no se pierde cuando se pisa el pie, el mensaje depende. "Simplemente muestra la función de sus piernas moviéndose hacia adelante y retrocediendo. Sólo de esta manera se puede demostrar la magnífica técnica de "practicar el boxeo como un caballo al galope". Los dos brazos en forma de caballo se entrelazan hacia adentro durante el ejercicio, y la fuerza de los cascos delanteros es fuerte. Las articulaciones de las muñecas son particularmente útiles en la técnica de apretar las muñecas y apretarlas, que también encarna plenamente la sutileza del ". tres uniones del punzón son invisibles".
La quinta de las doce formas de Xingyi - Forma Tuo
El Sutra del Boxeo dice: "El Tuo tiene la esencia del agua flotante y la maravilla de girarla". Tuo, la gente moderna escribió libros porque "tuo" tiene el mismo sonido, conoce el agua y es feroz, por lo que pensaron erróneamente que lo estaban aprendiendo. De hecho, la tortuga es un caimán, también conocido como dragón cerdo. Es feroz, tiene sueño y puede nadar, con solo la parte posterior de su cabeza sobre el agua. Al nadar, nada hacia adelante en línea recta y sus manos tienen la forma de una palma grande, que no parece ágil. La forma de la tortuga que practicamos es flotar en el agua y avanzar en una curva. La forma de la palma es que el pulgar y el índice están separados y los otros tres dedos están curvados. Esta palma está claramente modelada a partir de las garras ligeras. de insectos, en lugar del gran bofetón de la tortuga.
La forma real del bollo es un carácter autoseleccionado con significado homofónico que los antiguos entendían. En el antiguo libro de boxeo, está marcado como "caldo de carácter cortado". La gente comúnmente lo llama "aceite de sésamo", y algunos también lo llaman. "vendedor de aceite" en color marrón grisáceo. Un insecto de no más de una pulgada de largo con seis patas, que a menudo se ve en el agua después de la lluvia. El reino animal lo llama "turista acuático", transliterado como "caña plateada". Es un animal pequeño que flota sobre el agua, nada en curva, es ligero y rápido, y tiene el espíritu de flotar sobre el agua.
La sexta de las doce formas de Xingyi - Forma de pollo
El clásico del boxeo dice: "El pollo tiene una forma independiente y el coraje para intimidar y luchar". La forma de pollo a veces se llama pollo con dos asas (lo que refleja su coraje para intimidar y luchar) o pollo con cuatro asas (lo que refleja su independencia). Los nombres son diferentes porque el enfoque a perseguir es diferente. La forma del pollo se incluye en la rutina tradicional de Xingyi debido a sus grandes cambios en los movimientos y su gran fuerza. Además, tiene las características de fuerza fuerte, flujo suave y conexión compacta, por lo que es apreciado por los predecesores de Xingyi.
Hay muchas técnicas que conviene dominar en la rutina del pollo, como: la estabilidad de la "independencia", la ligereza de "poner en el estante", la rapidez y frescura de "comer arroz". ", así como "anuncio del amanecer" y "sacudir las plumas". Tiene tanto la habilidad de "estirar los músculos y huesos" como la energía explosiva de torcer la cintura y sacudir el cuerpo. Especialmente el "coraje para intimidar" del pollo. pelea" es aún más singular. No le teme a la violencia ni a los extraterrestres, su canto está rajado, sus ojos sobresalen, sus alas y plumas están extendidas, sube y baja, atrapa y picotea, es realmente aterrador. Estos expresan plenamente el espíritu, la energía, el coraje y la sabiduría del gallo, y debemos usarlos para estudiar cosas y adquirir conocimientos.
La Séptima de las Doce Formas de Xingyi - Forma de Golondrina
El Sutra del Boxeo dice: "La golondrina tiene la habilidad de copiar el agua y golpear el agua con habilidad". baja, puede volar alto y es flexible. La sensibilidad a la velocidad es única entre las aves. Cuando aprendemos a practicar la forma de golondrina, ya sea "copiando el agua", "picoteando el barro" o "golpeando el agua", debemos lograrlo mediante la combinación de ligereza y agilidad. Durante la práctica, los movimientos son requeridos. ser vivo pero no flotante, sólido pero no estancado, y en el flujo continuo de Qi puede llegar lejos, elevarse rápidamente y caer ligeramente, para lograr la ligereza del salto, la suavidad de los altibajos, la consolidación. de fuerza y la búsqueda de metas.
Octava de las doce formas de Xingyi - Forma de aguilucho
El aguilucho es un ave rapaz, de tamaño pequeño pero ágil, "con la velocidad de contener el cuerpo y la habilidad de entrando al bosque". Su "forma" y su "significado" se han integrado en técnicas comunes para quienes practican la forma y el significado. El Sutra del boxeo dice: "Reanudar con el cuerpo atado también es luchar". En particular, el movimiento de "el águila y el aguilucho se vuelve hacia atrás" es un atajo para dominar "mirar las cejas, cortar los hombros y los brazos", en el que no sólo se puede practicar el espíritu del águila y el aguilucho Volviendo atrás, pero también despierta el vigor de todo el cuerpo. Se ha convertido en un movimiento clásico para que los entusiastas de Xingyi practiquen su espíritu y energía. Espero que todos puedan experimentarlo profundamente a través de una forma simple y con pocos cambios, para aprender y mejorar.
Novena de las doce formas de Xingyi - Forma de serpiente
El Sutra del boxeo dice: "Las serpientes tienen la capacidad de tirar de la hierba y son hábiles para enrollarse. Todo el cuerpo es curvo y". Flexible y todo el cuerpo es liso y liso. Úselo en puños, muévalo en la cintura y envíe la fuerza en las caderas. Por eso, en las artes marciales tradicionales, existe el dicho de "golpe de cadera con forma de serpiente". Desafortunadamente, muchas personas no conocen la importancia de este truco y creen erróneamente que "golpear el hombro" es en realidad un gran error al aprender a practicar la forma de la serpiente, aunque es un giro y un cambio hacia adelante, debe ser suave y fuerte. los movimientos deben ser flexibles y flexibles, y la apertura y cierre del paquete debe ser claro, todo el cuerpo está conectado paso a paso y te esfuerzas por usar tu fuerza completamente en los giros y vueltas para conseguir los puntos clave. Si puedes estar satisfecho con tu fuerza, entonces podrás lograr la maravilla de generar fuerza en tu cuerpo.
La décima de las doce formas de forma y significado: la forma de la plataforma del pájaro
La Escritura dice: "La plataforma del pájaro tiene la capacidad de erigir su cola". escritura de 骀 (caballo malo) y paloma. Por lo tanto, se dice que es similar a un avestruz, pero el avestruz sólo es bueno para caminar y no tiene la capacidad de levantar la cola, así que no sé qué es. El pájaro plataforma, también conocido como halcón conejo, es un halcón pequeño con cola corta. La gente lo llama "halcón de cola calva". Los cazadores lo consiguieron y afilaron sus garras cuando eran jóvenes (porque las garras originales eran demasiado afiladas). para evitar dañar el pelaje de las liebres durante la captura), y las alimentaba para atrapar liebres. Los tai salvajes a menudo se paran en ramas altas, con la cabeza hacia abajo y la cola hacia arriba (es decir, colas verticales), para espiar a los astutos conejos y pájaros salvajes y poder atraparlos rápidamente. Como la gente generalmente no lo sabe, hay muchas especulaciones. En el método de puñetazo, debido a que las personas usan los brazos frente al cuerpo para aprender a usar la cola, usan las costillas y el abdomen para generar fuerza, formando un empujón hacia adelante y hacia arriba para erigir la fuerza de la cola, por lo que usa " Golpe de costillas y abdomen" Porque cuando la técnica de Xingyiquan alcanza un nivel excelente, golpea dondequiera que toque, y entre sus 14 golpes, solo las "costillas y el abdomen" de una persona no pueden golpear a las personas con fuerza, por lo que Li Luoneng lo agregó para hacer Xingyiquan. más poderosas Las técnicas de Yiquan son más completas
Las Doce de las Doce Formas de Xingyi - Co-actuación del Águila y el Oso
El águila es un ave de presa, que a menudo revolotea. el cielo, mirando hacia las bestias y los pájaros, echando un vistazo, las bestias Es difícil escapar, debido a la velocidad, las garras afiladas, la fuerza feroz y el filo irresistible, por lo que aquellos que practican la forma y la mente aprenden a atraparlas. y cuán agudas son sus miradas. Los osos son bestias feroces. Aunque son lentos por naturaleza, son poderosos y dominantes.
Por lo tanto, cuando un hombre se mantiene erguido con el cuello erguido y los hombros colgando, cuando sus brazos se balancean, los árboles se rompen. Por lo tanto, la gente aprende a practicar el poder de erigir el cuello y balancear los brazos, y el entrenamiento puede refrescar su mente y su mente. aumentar su fuerza durante mucho tiempo.
Las dos formas del águila y el oso tienen una única habilidad especial, por lo que no existe una única rutina de entrenamiento. En el pasado, el águila y el oso usaban el método de manera poco ingeniosa como un boxeo, diciendo. : "Cuando te levantas, te conviertes en un oso, y cuando caes, te conviertes en un águila". El método de entrenamiento de Xiong Duanyan hace que el lanzamiento y el yin y el yang coincidan, y también hace que los altibajos, los ejercicios y los giros correspondan. entre sí, lo que es especialmente beneficioso para la apertura, cierre y retracción de un Qi. Por lo tanto, la práctica tradicional del Eagle and Bear Duoyan también puede lograr dos cosas con un solo golpe.