Escritura sobre el embarazo
De hecho, existe un índice de masa corporal normal durante el embarazo. Las madres embarazadas tendrán las referencias correspondientes en cada etapa del embarazo, siempre que no supere este rango, el peso de la madre es normal. una tabla que las madres embarazadas pueden consultar como referencia.
1. Ganar 2 kg al principio del embarazo (dentro de los 3 meses de embarazo)
2. Ganar 5 kg a mitad del embarazo (de 3 a 6 meses de embarazo)
3. Al final del embarazo (7 meses a 9 meses de embarazo), conviene aumentar en 5 kilogramos, y el aumento máximo antes y después es de unos 12 kilogramos.
El índice MBI estándar antes del embarazo es de 18,5 a 24,9, y la fórmula de cálculo del índice MBI = peso de la mujer embarazada ÷ altura al cuadrado.
1. Si una mujer embarazada mide 1,6 metros de altura, el peso estándar antes del embarazo debe estar entre 47,36 kg y 63,7 kg.
¿Qué pasa si las mujeres embarazadas con peso estándar controlan su peso? El aumento de peso durante el embarazo debe controlarse entre 23 y 32 libras.
El desarrollo fetal es lento en el primer trimestre, y el aumento de peso generalmente comienza en el segundo trimestre. En el segundo y tercer trimestre del embarazo, es suficiente un aumento de peso semanal de 0,72 a 0,9 libras.
2. Si el peso previo al embarazo es inferior a 47,36 kilogramos (94,72 libras), es decir, el índice MBI previo al embarazo es inferior a 18,5, entonces se considera bajo peso.
¿Cómo pueden ganar peso las mujeres embarazadas con bajo peso? La nutrición debe incrementarse durante todo el embarazo. En el segundo y tercer trimestre lo ideal es ganar de 0,9 a 1,2 kilogramos de peso por semana.
Las mujeres embarazadas con bajo peso pueden aumentar su ingesta de proteínas y carbohidratos de forma adecuada. Incluyendo carne (incluyendo carne de res, chuletas de cerdo, pescado y camarones), leche (500 ml por día) y huevos (un huevo por día), así como batatas y patatas con almidón, etc. Por supuesto, no pueden faltar las verduras y frutas.
3. Si supera los 63,7 kilogramos (127,4 libras), es decir, el índice MBI previo al embarazo es superior a 24,9, entonces tiene sobrepeso.
¿Cómo lo hacen las mujeres embarazadas con sobrepeso? controlar su peso? Debes ganar de 6,8 a 11,3 kilogramos durante todo el embarazo, y el aumento de peso debe controlarse en 0,5 a 0,6 kilogramos por semana en el segundo y tercer trimestre.
Las mujeres embarazadas con sobrepeso deben aumentar la ingesta de cereales integrales, verduras y frutas. Los cereales secundarios deben representar 1/3 del alimento básico, las verduras no deben ser menos de 1 tael por día, el alimento básico debe reducirse a no más de 6 taeles por día y el peso y los lípidos en sangre deben controlarse periódicamente.
4. Si una mujer embarazada pesa más de 76,8 kilogramos (153,6 libras), es decir, su índice MBI previo al embarazo es superior a 30, se considera obesa.
¿Cómo controlan su peso las mujeres embarazadas obesas? El aumento de peso durante todo el embarazo se debe controlar entre 10 y 18 kilogramos. Especialmente en el segundo y tercer trimestre del embarazo cuando el feto está creciendo más rápidamente, el aumento de peso semanal debe estar entre 0,4 y 0,54 kilogramos.
Las mujeres embarazadas obesas aumentarán el riesgo de sufrir complicaciones en el embarazo. Además del control dietético, también deben hacer ejercicio todos los días. En particular, conviene salir a caminar 30 minutos después de una comida para evitar que el azúcar en sangre suba demasiado rápido. Mida periódicamente la presión arterial, el azúcar en sangre y la función hepática y renal. Se recomienda consultar a un nutricionista profesional para que desarrolle un plan de nutrición durante el embarazo.
Mido 1,6 metros y estoy embarazada ¿Cuál es el peso estándar?
El peso estándar se juzga por el índice de masa corporal (IMC). Generalmente se considera normal un IMC entre 18,5 y 23,9. Si se extrapola a 1,6 metros, el peso estándar antes del embarazo es de 47,36 kg a 61,18 kg. .
El índice de masa corporal (IMC) es actualmente la herramienta más utilizada en el mundo para medir la relación entre peso y altura. Mide si una persona está demasiado delgada o demasiado gorda en función de la relación entre peso y altura. altura.
Índice de masa corporal (IMC) = peso (kg)/altura (m)^2 por ejemplo, si la altura es 1,6 my el peso es 50 kg, IMC = 50/(1,6*1,6) =19,53.
El IMC es adecuado para adultos de 18 a 65 años, pero no para mujeres embarazadas. Por lo tanto, solemos calcular el IMC previo al embarazo en función del pre de la madre. -Peso durante el embarazo. Determinar cuánto peso es apropiado ganar durante el embarazo.
Dependiendo de tu índice de masa corporal (IMC) previo al embarazo, el aumento de peso adecuado durante el embarazo también es diferente. El aumento de peso insuficiente durante el embarazo puede provocar una nutrición fetal insuficiente, afectar el crecimiento y desarrollo del feto y dar lugar a bebés con bajo peso al nacer, bebés prematuros, etc. El aumento excesivo de peso durante el embarazo puede provocar fácilmente diabetes gestacional, presión arterial alta, macrosomía y dificultades en el parto.
1. Embarazadas delgadas con IMC previo al embarazo <18,5.
El aumento de peso adecuado durante todo el embarazo es de 12,5 a 18 kg, se recomienda controlar el aumento de peso en el primer trimestre dentro de los 2 kg, el aumento de peso en el segundo trimestre debe ser de 0,45 a 0,5 kg; por semana, y el aumento de peso en el tercer trimestre debe ser de 0,5 a 0,6 kg por semana.
2. Mujeres embarazadas con un índice de masa corporal previo al embarazo de 18,5 a 23,9.
El aumento de peso adecuado durante todo el embarazo es de 11,5-16 kg, se recomienda controlar el aumento de peso en el primer trimestre dentro de los 2 kg, el aumento de peso por semana en el segundo trimestre es de 0,36-0,45 kg; y el aumento de peso por semana en el tercer trimestre es de 0,4 a 0,45 kg.
3. Embarazadas obesas con un índice de masa corporal previo al embarazo de 24 a 27,9.
El aumento de peso adecuado durante todo el embarazo es de 6,8-11,3 kg, se recomienda controlar el aumento de peso en el primer trimestre dentro de 1,5 kg, y el aumento de peso semanal en el segundo y tercer trimestre; 0,23-0,32 kg.
4. Embarazadas obesas con un índice de masa corporal previo al embarazo >28.
El aumento de peso adecuado durante todo el embarazo es de 5 a 9 kg; se recomienda controlarlo dentro de 1 kg en el primer trimestre, y ganar de 0,18 a 0,27 kg por semana en el segundo y tercer trimestre.
1. Siga una dieta razonable, coma comidas pequeñas con frecuencia
Las mujeres embarazadas deben prestar atención a la combinación de carne y verduras en su dieta; tenga una nutrición integral; coma comidas pequeñas con frecuencia y no coma nada en cada comida. Controle demasiado la ingesta de alimentos con almidón en el tercer trimestre del embarazo.
2. Coma menos alimentos ricos en azúcar, calorías y grasas.
Las mujeres embarazadas deben comer menos alimentos ricos en azúcar y calorías y elegir alimentos bajos en grasas y ricos en grasas. -Alimentos con fibra; Para las proteínas, puede elegir pollo, pescado, camarones, huevos, etc. con un contenido de grasa relativamente bajo.
3. Haz ejercicio adecuadamente.
El ejercicio adecuado es fundamental para el control del peso durante el embarazo. Las mujeres embarazadas deben realizar algunos ejercicios adecuados sin suponer una carga para el cuerpo, como estirarse y salir a caminar todos los días.
En resumen, el peso estándar que solemos decir se determina en función del valor del índice de IMC. Durante el embarazo, debes estimar tu aumento de peso durante el embarazo en función de tu valor de IMC antes del embarazo. Dieta razonable y ejercicio adecuado, controle el peso durante el embarazo.
Es muy sencillo hablar del peso estándar durante el embarazo, porque existen estándares internacionales, como se muestra en la siguiente tabla:
Durante el décimo mes de embarazo, el peso se basará en El bebé crece lentamente, así que tomemos 160 como ejemplo según la edad gestacional, espero que te sea de ayuda
Primero calcula tu pre-. El valor del IMC durante el embarazo debe ser de 18,5 a 24, y aumentar hacia atrás. Su peso estándar antes del embarazo debe estar entre 47 y 61 kg (aproximadamente igual a)
Aumento de peso total apropiado durante el embarazo: 11,5-. 16kg
Aumento de peso total ideal: 12kg o 59-73kg
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0~12 semanas: 1,5kg (60,5-74,5kg)
13~28 semanas: 0,3 kg/semana (65,3-79,3 kg)
29~40 semanas: 0,4 kg/semana es 70,1-84,1 kg
Proporción de aumento de peso
(Extraído de "La Biblia del Embarazo")
El peso durante el embarazo es importante para las madres embarazadas y los bebés. Todos son muy importantes. El peso que ganes también depende de tu base de peso antes del embarazo, que varía de persona. De cada persona, y cuánto peso aumentas no es tan simple como la cantidad de comida que pones en tu plato. Hay muchos factores que afectan el aumento de peso: tu metabolismo, la genética, el nivel de ejercicio, los síntomas del embarazo, etc., todos ellos lo impedirán. o ayudarte a alcanzar el nivel de aumento de peso ideal
Por lo tanto, los estándares son solo estándares. Controlar tu peso según tu propia situación es lo más efectivo. ¡Te deseo un feliz embarazo!
Uno de los indicadores que faltan más importantes es su peso antes del embarazo. Sólo comprendiendo su peso antes del embarazo podrá orientar mejor el control de peso durante el embarazo.
En términos generales, una vez que conoces tu peso y altura, puedes utilizar el índice IMC para saber si una mujer embarazada es delgada, estándar o tiene sobrepeso.
Si la altura es de 1,6 cm
1. Mujeres embarazadas delgadas
Si el peso antes del embarazo es solo inferior a 47,4 kg , es decir, si pesas 95 libras, tienes un tipo de cuerpo delgado. Se recomienda ganar entre 12 y 15 kilogramos de peso durante el embarazo, lo que equivale a 24-30 kilogramos.
Es decir, para complementar mejor la nutrición del feto durante el embarazo, es decir, permitir que la madre pueda amamantar mejor después del parto, necesita ganar más peso. Algunas madres vomitan en las primeras etapas del embarazo, por lo que no pueden aumentar de peso. Otras madres no lo hacen, pero el peso generalmente no aumenta rápidamente.
Generalmente, la tasa de crecimiento será más rápida en el segundo trimestre. Se recomienda crecer alrededor de una libra por semana a partir de las 13 semanas.
2. Estándar
Si pesabas entre 96 y 122 libras antes del embarazo, es un peso estándar. Sí, has leído bien. Sólo es necesario que midas 160 centímetros. Más de 61 kilogramos. Todo sigue siendo estándar. El aumento de peso durante todo el embarazo es de aproximadamente 24 libras. Se recomienda que esté entre 23 y 32 libras.
Lo mejor es mantener el peso por debajo de 25 libras.
Después del segundo trimestre, lo adecuado es ganar 8 kilos de peso por semana.
3. Madre gorda
Si pesabas más de 123 libras antes del embarazo, se considera obesa. Se recomienda que debes controlar tu peso durante todo el embarazo.
De lo contrario, es más probable que la presión arterial alta y la diabetes durante el embarazo lleguen a tu puerta, y el cuerpo es demasiado grande, lo que dificulta mucho el movimiento.
Se recomienda que el aumento de peso durante todo el embarazo sea sólo el que el feto y los apéndices necesitan. Se recomienda aumentar entre 14 y 20 libras. Es mejor no aumentar de peso en el primer trimestre. , y no más de media semana en el segundo y tercer trimestre de kilos de peso.
Tema: ¿Controlaste tu peso durante el embarazo?
Un indicador aún menos importante es
Hola, estoy muy feliz de responder a tu pregunta. En términos generales, un cálculo simple del peso es la altura (cm) menos 105 cm, obtenemos. El número en kilogramos es el peso ideal. Si mides 160 centímetros, tu peso ideal antes del embarazo debería ser de unos 55 kilogramos.
El objetivo de aumento de peso durante el embarazo se basa en el peso corporal ideal.
El algoritmo más estándar consiste en medir primero el índice de masa corporal antes del embarazo, es decir, IMC = peso (kg) / altura (metros) al cuadrado, y luego utilizar el valor de IMC calculado para determinar el peso adecuado. ganar durante todo el embarazo. Una persona con un IMC inferior a 18 se considera con bajo peso y puede ganar entre 12,5 y 18 kilogramos. Con un IMC entre 18 y 26, las mujeres embarazadas tienen un peso normal y pueden ganar entre 11,5 y 15 kilogramos. Si el IMC es superior a 26, se considera que la mujer embarazada tiene sobrepeso. El rango de aumento debe ser menor, lo apropiado es de 6 a 11 kilogramos.
Además, cabe destacar que el aumento de peso durante el embarazo no es uniforme, y el aumento de peso suele ser mayor en el segundo trimestre. Simplemente mantenga su peso anterior al embarazo al principio del embarazo. En el segundo trimestre del embarazo, el feto entra en un período de rápido crecimiento y su peso corporal aumenta más. En el tercer trimestre, es decir, al final del embarazo, la tasa de aumento de peso se ralentiza.
¡Espero que mi respuesta te pueda ayudar!
Actualmente, el estándar internacional para medir el sobrepeso o el bajo peso durante el embarazo es el "índice de masa corporal del embarazo", es decir, el IMC del embarazo. Las madres embarazadas pueden determinar en qué etapa se encuentran mediante la evaluación del índice de masa corporal (IMC) del embarazo. El índice de masa corporal (IMC) del embarazo se calcula utilizando el peso de la madre (kg) ÷ la altura (㎡). La madre tiene 2 meses de embarazo. Su peso en ese momento era de 52,5 kg y su altura era de 1,62 m. Entonces su IMC de embarazo = 52,5/1,62? = 20,04. A Panda también le gustaría enfatizar aquí que el IMC durante el embarazo aumentará con el paso de los meses de embarazo. Siempre que esté dentro del rango apropiado, es normal; de lo contrario, es un aumento de peso anormal.
Muchas madres embarazadas piensan que no importa si comen más durante el embarazo. El bebé necesita nutrición y el peso no se controla especialmente, lo que conduce a un rápido crecimiento. Panda quiere decir que esto es muy malo. Durante el embarazo, el sobrepeso aumenta los riesgos del embarazo y del parto, como malformaciones fetales, hipertensión gestacional, diabetes gestacional, insuficiencia cardíaca congestiva, etc. También hay algunas madres embarazadas que no tienen apetito durante el embarazo y tienen un peso muy bajo. Esto limitará el crecimiento intrauterino del feto y puede provocar un parto prematuro.
Después de ver esto, muchas madres embarazadas deberían ser conscientes de la importancia de controlar el peso durante el embarazo. Entonces, ¿cómo controlar el aumento de peso durante el embarazo dentro de un rango adecuado para evitar que sea demasiado alto o demasiado bajo? No te preocupes, Panda compartirá contigo cómo controlar tu peso a continuación.
1. Nutrición dietética
El principio más básico es asegurar una ingesta de nutrientes integral y equilibrada, basada en la ingesta de nutrientes de las madres embarazadas en las diferentes etapas. de las necesidades del embarazo, determinar la estructura dietética y las cantidades recomendadas para los diferentes períodos del embarazo y realizar evaluaciones periódicas de la nutrición durante el embarazo. Por ejemplo, concéntrese en los alimentos básicos, coma comidas pequeñas con frecuencia, controle la sal, evite los alimentos ricos en calorías y elija alimentos ricos en proteínas y vitaminas de alta calidad.
2. Ejercicio moderado
Las madres embarazadas pueden iniciar o continuar con ejercicio físico regular de intensidad moderada durante todo el embarazo. Por ejemplo, caminar es el método de ejercicio más utilizado y seguro. Puede caminar de 20 a 60 minutos todos los días, comenzando 30 minutos después de las comidas e insistir al menos 3 a 4 veces por semana.
En cuanto al ejercicio durante el embarazo, Panda recuerda a las madres embarazadas:
1. Personas con enfermedades cardíacas, placenta previa, rotura prematura de membranas, retinopatía, embarazo gemelar, insuficiencia cervical, mujeres embarazadas con amenaza de parto prematuro o aborto espontáneo no debe hacer ejercicio
2. Durante el ejercicio, si hay contracciones uterinas, sangrado vaginal, dificultad para respirar anormal, mareos, vértigo, dolor de cabeza, dolor en el pecho, debilidad de las extremidades, disminución del movimiento fetal, etc. . ocurrir, , dejar de moverse.
3. Estilo de vida
Las madres embarazadas pueden controlar su peso de forma más eficaz si desarrollan un buen estilo de vida, como
1. Cada día Controle su peso cada semana y desarrolle el hábito de autocontrolar y evaluar su peso
2. Mantenga una vida normal, acuéstese y levántese temprano y asegúrese de dormir lo suficiente
3. Mantener una actitud relajada y ser optimista Afrontar y organizar razonablemente la vida durante el embarazo.
Panda sabe que será muy difícil para las madres embarazadas insistir en controlar su peso durante el embarazo, pero por su salud y la de sus bebés, las madres embarazadas deben perseverar. Los pandas siempre estarán a tu lado.
Las mujeres embarazadas pueden calcular primero su índice de masa corporal antes del embarazo: peso (kilogramos) dividido por el cuadrado de la altura (metros). Este valor está entre 18,5 y 24,9, lo que es normal si supera los 25. tiene sobrepeso. Si supera los 30, se considera sobrepeso. Es obesidad.
Si su peso está dentro del rango normal, puede ganar entre 11,3 y 15,8 kilogramos durante el embarazo.
Las personas con sobrepeso pueden ganar entre 6,8 y 11,3 kilogramos; las personas pueden aumentar de peso con un peso de 5,0 a 9,0 kg;
Aquellos cuyo peso no alcanza el estándar deben aumentar de 1,7 a 18,1 kg.
Solo como referencia, ¡gracias!
El índice MBI estándar antes del embarazo es de 18,5 a 24,9, y la fórmula de cálculo del índice MBI = peso de la mujer embarazada ÷ altura al cuadrado.
1. Si una mujer embarazada mide 1,6 metros de altura, el peso estándar antes del embarazo debe estar entre 47,36 kg y 63,7 kg.
¿Qué pasa si las mujeres embarazadas con peso estándar controlan su peso? El aumento de peso durante el embarazo debe controlarse entre 23 y 32 libras.
El desarrollo fetal es lento en el primer trimestre, y el aumento de peso generalmente comienza en el segundo trimestre. En el segundo y tercer trimestre del embarazo, un aumento de peso semanal de 0,72 a 0,9 libras es suficiente.
2. Si el peso previo al embarazo es inferior a 47,36 kilogramos (94,72 libras), es decir, el índice MBI previo al embarazo es inferior a 18,5, entonces se considera bajo peso.
¿Cómo pueden ganar peso las mujeres embarazadas con bajo peso? La nutrición debe incrementarse durante todo el embarazo. En el segundo y tercer trimestre, lo ideal es ganar entre 0,9 y 1,2 libras de peso por semana.
Las mujeres embarazadas con bajo peso pueden aumentar su ingesta de proteínas y carbohidratos de forma adecuada. Incluyendo carne (incluyendo carne de res, chuletas de cerdo, pescado y camarones), leche (500 ml por día) y huevos (un huevo por día), así como batatas y patatas con almidón, etc. Por supuesto, no pueden faltar las verduras y frutas.
3. Si supera los 63,7 kilogramos (127,4 libras), es decir, el índice MBI previo al embarazo es superior a 24,9, entonces tiene sobrepeso.
¿Cómo lo hacen las mujeres embarazadas con sobrepeso? controlar su peso? Debes ganar de 6,8 a 11,3 kilogramos durante todo el embarazo, y el aumento de peso debe controlarse en 0,5 a 0,6 kilogramos por semana en el segundo y tercer trimestre.
Las mujeres embarazadas con sobrepeso deben aumentar la ingesta de cereales integrales, verduras y frutas. Los cereales secundarios deben representar 1/3 del alimento básico, las verduras no deben ser menos de 1 tael por día, el alimento básico debe reducirse a no más de 6 taeles por día y el peso y los lípidos en sangre deben controlarse periódicamente.
4. Si una mujer embarazada pesa más de 76,8 kilogramos (153,6 libras), es decir, su índice MBI previo al embarazo es superior a 30, se considera obesa.
¿Cómo controlan su peso las embarazadas obesas? El aumento de peso durante todo el embarazo se debe controlar entre 10 y 18 kilogramos. Especialmente en el segundo y tercer trimestre del embarazo cuando el feto está creciendo más rápido, el aumento de peso semanal debe estar entre 0,4 y 0,54 kilogramos.
Las mujeres embarazadas obesas aumentarán el riesgo de sufrir complicaciones en el embarazo. Además del control dietético, también deben hacer ejercicio todos los días. En particular, conviene salir a caminar 30 minutos después de una comida para evitar que el azúcar en sangre suba demasiado rápido. Mida periódicamente la presión arterial, el azúcar en sangre y la función hepática y renal. Se recomienda consultar a un nutricionista profesional para que desarrolle un plan de nutrición durante el embarazo.
Creo que 120 libras deberían considerarse normales