¿Qué debo hacer si tengo un codo de ratón?

El codo del ratón es una enfermedad profesional. Las personas que necesitan utilizar el ratón del ordenador durante mucho tiempo en el trabajo sufrirán diversos grados de síntomas. Los siguientes son pequeños ejercicios para prevenir y tratar la "mano de ratón". Siempre que dedique unos minutos todos los días, podrá prevenir y tratar eficazmente la "mano de ratón". Sección 1: Párate con los pies separados a la altura de los hombros y echa las manos hacia atrás 100 veces. Sección 2: Camine con pasos cruzados, agregue movimientos de las manos, especialmente movimientos de la muñeca, similares a la torsión Yangko. El efecto es mejor cuando se combina con música. Cada sesión dura 10 minutos. Sección 3: Cruza los cinco dedos de ambas manos y dales la vuelta. Cuando los cinco dedos estén volteados y cruzados, intenta levantarlos desde el pecho hasta la parte superior de la cabeza y trata de estirarlos desde la parte superior de la cabeza hasta la parte superior. retroceder 100 veces.

Sección 4: Después de la expansión del pecho, estira los brazos y las manos, e intenta estirarte hacia atrás lo más horizontalmente posible 100 veces.

Sección 5: Con las palmas hacia abajo, los brazos estirados, haz 100 veces de movimientos como gansos salvajes volando. Sección 6: Detrás de tu mano derecha, usa tu mano izquierda para enganchar detrás de tu hombro; mano izquierda, use su mano izquierda para enganchar desde su hombro. Use su mano derecha para enganchar y sostenga durante 30 segundos.

El número y tiempo de realización se ajustará según los diferentes síntomas de cada persona. Para aquellos que han estado frente a la computadora durante mucho tiempo, es mejor levantarse y caminar cada hora. Mirar lejos de la ventana no solo puede evitar el codo del mouse, sino también proteger sus ojos. El cuerpo es la capital de la revolución, así que cuídalo.