Recetas de comidas nutritivas chinas para estudiantes de primaria
1
Lunes
Desayuno: leche y tostadas.
Almuerzo: Sopa de luffa y gambas, huevos revueltos con tomate, carne deshebrada con pimiento verde, arroz.
Comida adicional: manzana
Cena: sopa de verduras verdes y tofu, hongos y calabacín, corvina amarilla estofada, dos platos de arroz.
2
Martes:
Desayuno: leche de soja, panecillos de pasas
Almuerzo: Fideos con salsa Sansi.
Merienda: yogur
Cena: sopa de algas y huevo, coliflor frita vegetariana, alitas de pollo con cola, arroz con dátiles rojos.
Miércoles
Miércoles:
Desayuno: gachas de los ocho tesoros, queso y huevos gruesos.
Almuerzo: sopa de piel de melón y camarones de invierno, carne de cerdo desmenuzada con musgo de ajo, tofu casero, arroz con granos de trigo.
Comida adicional: naranjas
Cena: sopa de repollo en escabeche y brotes de bambú rallados, setas paja y brotes de guisantes, langostinos estofados, arroz con granos de trigo.
Jueves
Jueves:
Desayuno: Bocadillo de yogur, lechuga y jamón
Almuerzo: Sopa de tomate, champiñones enoki, verdura y huevo frito arroz.
Comida adicional: melón
Cena: sopa de repollo y vieiras, rodajas de raíz de loto y guisantes, rodaballo al vapor, arroz con sésamo.
Viernes
Viernes:
Desayuno: leche de soja, bollos de carne fresca.
Almuerzo: Sopa de pepino y huevo, pimientos morrones y repollo, pollo con piña, frijoles rojos y arroz.
Merienda: leche
Cena: sopa de algas y tofu, espárragos fritos con champiñones, calamares fritos con salsa y arroz con judías rojas.
Sábado
Sábado:
Desayuno: Sopa de semillas de loto Tremella, tortita de huevo y zanahoria
Almuerzo: Fideos de ternera con verduras de temporada
Merienda: Uvas
Cena: Sopa de costillas de maíz, okra hervida, bacalao frito, arroz con piñones.
Séptimo
Domingo:
Desayuno: Tres wontons frescos
Almuerzo: Sopa de brotes de bambú y champiñones, berenjena asada con edamame, sésamo hígado de pato, arroz.
Merienda: yogur
Cena: sopa de rábano rallado y piel de gamba, frijoles fritos, sopa de almejas y huevo, arroz.
Recetas para alumnos de primaria
La vida moderna es acelerada. Los papás están ocupados con el trabajo y no tienen tiempo para preparar el desayuno a sus hijos. Por lo tanto, algunos desayunos son descuidados e irrazonables en cuanto a nutrición, y algunos desayunos son muy simples y los niños no están dispuestos a comerlos. Pero el desayuno es demasiado importante para un niño. No importa lo ocupados que estén los padres, aún deben prestar atención al desayuno de sus hijos. A continuación se presentan algunas recetas de desayuno para niños sencillas y fáciles. Los padres jóvenes pueden intentar hacerlo y tal vez a sus hijos les guste desayunar a partir de ahora.
Bizcocho, revuelto de pimientos verdes, cereal con leche
El bizcocho lo puedes hacer tú mismo utilizando harina baja en gluten, huevos, aceite para ensalada, agua y azúcar. Este bizcocho es suave y nutritivo. Los pimientos verdes son ricos en vitaminas y el cereal con leche es dulce y nutritivo. Trabajo de pie clásico~
Apio salteado, rollitos de azucena, batata, gachas de mijo y naranjas
Toma un sorbo de gachas de batata y mijo por la mañana, que es nutritiva y apetitosos; el apio y el lirio salteados pueden eliminar el calor y desintoxicar, y los bollos al vapor Hanamaki se pueden encontrar en todas partes. Toma otra naranja después de la comida para complementar las vitaminas, perfecto.
Pan, hongos, huevos revueltos, gachas de judías rojas, castañas de agua
Un plato de gachas de judías rojas calentitas viene genial en otoño e invierno. Si quieres cambiar, también puedes agregar osmanthus a la papilla de frijoles rojos para hacerla más fragante. Para las madres lactantes, beber más gachas de frijoles rojos tiene un buen efecto en la lactancia posparto. También vale la pena intentar agregar dos herraduras.
También es bueno darle hongos a su bebé. Puede prevenir la anemia por deficiencia de hierro, limpiar el estómago y los intestinos y es beneficioso para el metabolismo del bebé.
Wootou, castañas de agua salteadas con judías verdes y maíz, peras guisadas con hongos blancos y huevos cocidos
El Wootou es delicioso como alimento básico. La gente moderna come alimentos demasiado refinados y es más saludable comer cereales integrales de vez en cuando. El otoño es particularmente seco y los hongos blancos guisados con pera de las nieves son muy beneficiosos para prevenir la sequedad otoñal de los bebés. Los huevos duros son fáciles de preparar y pueden proporcionarle a su bebé una rica proteína.
Batido de batata morada tipo sándwich de espinacas
Este es un desayuno relativamente sencillo al estilo occidental. Las espinacas aportan hierro y el batido también es delicioso. Corta el boniato morado en cubos y mételo en el procesador de alimentos con la leche. En unos minutos quedará dulce y delicioso.
Sandwich de tostada de mermelada de fresa, crus de camarones, huevos guisados, avena con leche de fresa
A muchos niños les gusta comer mermelada de fresa. Los huevos guisados son sencillos y fáciles de hacer, y se pueden hacer. elaborado con avena con leche, y podrás tener al alcance de tu mano una comida saludable para la mañana perfecta.
Donuts, gachas de los ocho tesoros, tarta Chongming y huevos duros
Este tipo de desayuno es apto para niños que comen mucho. La papilla de los ocho tesoros es rica en nutrientes, el pastel Chongming es delicioso y hambriento, y los huevos duros bañados en salsa de soja son clásicos. Simplemente controle a sus bebés y no permita que coman demasiadas donas~
Como padre responsable, debe mantener equilibrado el desayuno de sus hijos. Espero que estas recetas fáciles de desayuno te ayuden.
Recetas clásicas de platos de ollas grandes en la cafetería de la escuela primaria
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Recetas clásicas de platos de ollas grandes en el comedor de la escuela primaria
Recetas clásicas de platos de ollas grandes en el comedor de la escuela primaria En las cafeterías de las escuelas primarias, los estudiantes de primaria y secundaria generalmente se encuentran en la adolescencia. Los niños necesitan una nutrición equilibrada para promover un desarrollo más saludable. La siguiente es
Receta clásica de caldero de cafetería de escuela primaria 1
1 Receta de comida nutritiva de un día para estudiantes de primaria y secundaria 1
Desayuno: al vapor. bollos y mermelada de fresa, leche, 1 huevo cocido, pepinillos encurtidos.
Fruta fresca: 1 naranja de verano o rábano.
Restaurante chino: arroz de trigo negro, champiñones y col, cola de pelo agridulce, cerebro de tofu, tofu de sangre, sopa de lufa.
Cena: gachas de mijo, col china, bollos de cerdo, gambas secas, melón de invierno.
2. Receta de comida nutritiva de un día para estudiantes de primaria y secundaria 2
Desayuno: bollos de maíz al vapor, leche, 1 huevo de té salado con especias, tofu fermentado.
Fruta fresca: 3-4 frutos de níspero.
Restaurante chino: arroz blanco con cacahuetes, berenjena picada, puré de cebolla verde, carne de pato y sopa de algas.
Cena: Gachas de arroz blanco con amaranto de invierno, bolas de arroz glutinoso con sésamo, rodajas de pimiento morrón y setas shiitake.
3. Recetas de comidas nutritivas de un día para estudiantes de primaria y secundaria 3
Desayuno: panecillos al vapor con puré de manzana, leche, 1 huevo cocido y caupí salteados.
Fruta fresca: 1 manzana plátano.
Restaurante chino: 2 raciones de arroz, láminas de setas de ostra, hongo negro de cártamo, pepino frito con pimiento, sopa de rábanos, algas y costillas de cerdo.
Cena: gachas de leche de soja, tortitas de cebolla verde, pimiento morrón, apio y carne de cerdo desmenuzada.
4. Recetas de comidas nutritivas de un día para estudiantes de primaria y secundaria 4
Desayuno: bollos de carne fresca, leche, huevos de pato salados y tres verduras ralladas.
Fruta fresca: una pera.
Restaurante chino: arroz blanco con azufaifa, rosbif de soja, judías verdes fritas, setas enoki, algas y sopa de huevo.
Cena: Tres fideos frescos, espinacas salteadas, pimiento verde y patata rallada.
5. Receta de comida nutritiva de un día para alumnos de primaria y secundaria 5
Desayuno: bollos al vapor con carne salteada, leche, tres verduras ralladas y dos huevos.
Fruta fresca: kiwi 1-2.
Restaurante chino: judías rojas y arroz blanco, pato asado con konjac, coliflor frita con pimiento, cabeza de pescado picada, setas ostra y sopa de amaranto de invierno.
Cena: Bollos de cerdo y apio al vapor, huevos revueltos con tomate, carne picada y tofu.
6. Recetas de 6 comidas nutritivas al día para alumnos de primaria y secundaria
Desayuno: tostadas, leche, 1 huevo frito, tofu especiado.
Fruta fresca: 5-6 plantones de fresa.
Restaurante chino: dos raciones de arroz, puercoespín especiado, fideos de cerdo desmenuzados de colores, Coprinus comatus, Agaricus blazei blazei, sopa de hígado de cerdo.
Cena: polenta, tortitas de huevo, pollo Kung Pao.
7. Recetas de comidas nutritivas de un día para alumnos de primaria y secundaria 7
Desayuno: rollitos de sésamo, leche, huevos cocidos 1, anchoas de frijol negro.
Fruta fresca: 1 manzana.
Restaurante chino: arroz dorado y plateado, pato asado con setas y brotes de bambú, col agridulce, judías mungo, sopa de calabaza.
Cena: empanadillas de puerro y cerdo, ajos picados, caupí frito con carne picada.
Receta clásica de platos grandes de olla en el comedor de primaria 2
1. Recetas nutritivas para alumnos de primaria para un día 1
Desayuno: bollos al vapor con fresa. mermelada, leche, huevos duros 1, pepinillo.
Frutas: 1 naranja de verano o rábano blanco.
Comida del almuerzo: arroz de trigo sarraceno, setas shiitake, pescado de cola de pelo agridulce, tofu con sangre y sopa de lufa.
Cena: gachas de frijol mungo, bollos de col y cerdo, gambas y melón de invierno.
2. Receta nutritiva del día para alumnos de primaria 2
Desayuno: maíz, leche, 1 huevo de té salado especiado, cuajada de tofu.
Frutas: 3-4 nísperos.
Comida del almuerzo: arroz con cacahuetes, berenjena picada, puré de patatas con cebolla verde, carne de pato y sopa de algas.
Cena: Gachas de amaranto de invierno, bollos de pasta de frijoles, mostaza encurtida, carne de cerdo desmenuzada.
3. Recetas nutritivas para alumnos de primaria para un día 3
Desayuno: rollitos de puré de manzana, leche, huevos cocidos 1, caupí frito.
Frutas: 1 plátano.
Almuerzo: arroz, rodajas de seta shiitake, hongo negro de flor amarilla, pepino frito con pimiento rojo, sopa de rábano blanco, algas marinas y costillas de cerdo.
Cena: Gachas de leche de soja, tortitas de cebolla verde, carne de cerdo desmenuzada con pimiento, apio y apio.
4. Recetas nutritivas para alumnos de primaria para el día 4
Desayuno: bollos de carne fresca, leche, huevos de pato salados, tres verduras ralladas.
Fruta: Una pera.
Comida del almuerzo: arroz con dátiles rojos, rosbif de soja, judías verdes fritas, champiñones enoki, algas y sopa de huevo.
Cena: Tres fideos frescos, espinacas salteadas, pimiento verde y patata rallada.
5. 5 recetas nutritivas para alumnos de primaria al día
Desayuno: bollos al vapor con carne salteada, leche, tres verduras ralladas y 2 huevos de codorniz.
Fruta: kiwi 1-2.
Comida china: arroz con judías rojas, pato asado konjac, coliflor frita con pimiento rojo, sopa de cabezas de pescado, champiñones y amaranto.
Cena: bollos de apio y cerdo, huevos revueltos con tomate, carne picada y tofu.
6. Recetas nutritivas para alumnos de primaria: 6 raciones al día
Desayuno: pan, leche, 1 huevo frito, tofu especiado.
Frutas: 5-6 fresas.
Almuerzo: arroz, pescado con cinco especias, hilo de plata de colores, Coprinus comatus, hongos, sopa de hígado de cerdo.
Cena: polenta, tortitas de huevo, carne de cerdo desmenuzada sabor a pescado.
7. Recetas nutricionales de un día para alumnos de primaria 7
Desayuno: rollitos de sésamo, leche, 1 huevo cocido, anchoas de judía negra.
Frutas: 1 manzana.
Almuerzo: arroz dorado y plateado, pollo asado con hongos negros y brotes de bambú, repollo agridulce, frijoles mungo, sopa de calabaza.
Cena: empanadillas de puerro y cerdo, vides de ajo, caupí frito con carne picada.
Menú clásico caldero de cafetería de primaria 3
Menú de cafetería de primaria
Lunes: lomo agridulce, taco de cerdo, cerdo estofado, flores de calamar fritas, carne de piña aromática,
Estofado de patatas, costillas de melón de invierno a la parrilla, pollo con pimiento verde cortado en cubitos, tofu guisado con repollo, rábano con cinco especias cortado en cubitos,
Rutabaga con aceite de pimienta, calamares fritos, fritos filete de pescado, brochetas de carne frita.
Martes: Carne loncheada, dados de cerdo salteados, tres tipos de tofu, pepino y marisco, intestino grueso picante,
Conejo asado con rábanos, costillas y patatas, pepino y albóndigas de pollo, guiso de patatas, carne frita con sandía,
Carne frita con pepino, carne frita con brotes de soja, panecillos fritos, corazones de pollo fritos y albóndigas fritas.
Miércoles: Tiras de pescado a la pimienta, carne de coliflor salteada, tofu guisado, lonchas de conejo, cordero salteado con cebolla,
Rábanos estofados, fideos de col guisados, cerdo salteado hígado, corazón de cerdo salteado, lechuga Ding,
Patatas de cristal, berenjenas fritas, pollo vegetariano frito.
Jueves: Cerdo desmenuzado salteado, lonchas de cerdo cinco especias, puntas de hígado, camarones guisados con repollo, pollo guisado con champiñones,
Huevos salteados con tomate, salteado- tofu frito con algas, calamares salteados con palitos de melón, apio Tiras de calamar frito, gambas secas y rábano rallado.
Manzanas confitadas, tofu salteado y salchichas fritas.
Viernes: Muslos de conejo asados, cordero estofado con col, bagre estofado, medusas fritas con col, cerdo desmenuzado con sabor a pescado,
Setas shitake, colza, pepino en salsa de ostras, caballa con cobertura de ajo, chuletas de cerdo fritas, champiñones fritos,
sandía frita y patatas fritas.
Sábado: Lonchas de cerdo con champiñones, rodajas de patata frita en vinagre, berenjenas en salsa, melón de invierno en salsa roja, tiras de calamar con pepino,
Costillas de cerdo estofadas con algas, cerdo musu , lonchas de cerdo fritas con ñame, melón de invierno guisado, huevos, bolas de pollo con pepino,
Nuggets de pollo frito, puntas de panecillo frito, tofu glaseado.
El lunes, costillas de cerdo al vapor con castañas de agua, albóndigas de ternera salteadas con chiles, bolitas de melón de invierno asadas, espíritu de pescado, verduras de trigo, aceite de ajo y tomates envueltos en ensalada de Beijing.
Cerdo desmenuzado salteado con pescado salado y berenjenas, cerdo desmenuzado salteado con corazón de ajo, huevos al vapor, fideos fritos con col encurtida, salchicha, tofu seco y apio.
Pescado salteado con hongo negro, carne loncheada con chile, papas ralladas y pepinillos salteados, panceta de cerdo salteada, ranita salteada con jengibre y cebolla de verdeo.
Almuerzo del martes
La cena consiste en bolas de ternera picantes, lonchas de cerdo fritas con pimientos verdes, guisantes, arroz con castañas, jamón frito, pimientos cortados en cubitos, intestinos delgados y ajo picado.
Pescado al vapor con salsa de ostras, lechuga, rodajas de raíz de loto fritas, patatas y cerdo estofado
Costillas de cerdo estofadas con tofu
Cola de pelo frita, pescado dorado , melón flotante y zanahorias, carne frita, brotes de bambú, rodajas fritas, tiras de algas frías.
Almuerzo y cena del miércoles, costillas de cerdo estofadas, manitas de cerdo estofadas con apio, salchichas salteadas, lonchas de cerdo hervidas con repollo, fideos fritos con hormigas trepando a un árbol, cerdo especiado salteado con calabaza y sesos de tofu, cerdo estofado con jengibre y cogollos tiernos y frijoles al vapor.
Pescado Wuchang al vapor al estilo Sichuan con carne de cerdo
Carne de cerdo desmenuzada con sabor a pescado, pescado frito con pimiento rojo, rodajas de hígado de pimiento rojo y cebolla.
Jueves comida y cena.
Costillas de cerdo agridulce, rábano, pechuga de res, panceta de cerdo, berenjena, pez dorado, boniato y brotes de soja, brotes de soja fritos con fideos.
Pescado mandarín al vapor, aromático cerdo Dongpo, huevos revueltos con tomates, lonchas de cerdo fritas con brócoli y yuba.
Salchicha frita especiada y picante, patatas chips, carne picada, melón de invierno y tofu japonés estofado.
Viernes Caballa frita con costillas de konjac
Orejas de cerdo salteadas con pepinillos, carne de cerdo picada y chile
Repollo salteado y coliflor
Revuelto al vapor -Riñones fritos con huevos, apio y carne picada.
Ajo, coles, cerdo de Sichuan, hongos y pimiento rojo Cerdo de Sichuan
Rodajas de rábano salteado y melón frío
Rodajas de calabaza frita con carne asada y patatas
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Cordero al comino, láminas de setas ostra
Fase 1: Lonchas de carne salteadas, verduras verdes y sopa de tofu de arroz salvaje
Martes: Revuelto de tomate, melón de invierno y sopa de costillas de cerdo
Miércoles: Sopa de albóndigas y verduras
Jueves: Sopa de patatas, pollo asado, verduras y tofu
Viernes: Sopa de pulpo estofado, tomate y huevo