¿Qué significa Xiaoshu? Conocimientos comunes sobre la preservación de la salud durante el período solar de Xiaoshu
Small Heat es uno de los veinticuatro términos solares. Cada uno de los veinticuatro términos solares tendrá cambios climáticos y meteorológicos, por lo que los veinticuatro términos solares son más precisos a la hora de predecir la estación. , Xiaoshu es Las previsiones de verano también son relativamente precisas. Por lo tanto, también hay cambios climáticos antes y después de Xiaoshu. Entonces, ¿cómo mantener la salud durante el período solar de Xiaoshu?
1. ¿Qué significa Xiaoshu?
Shu significa calor Xiaoshu es un calor pequeño, que aún no hace mucho calor. Significa que el clima ya está muy caluroso, pero. Aún no ha llegado a su punto más caluroso, es el comienzo del calor lento y hay árboles verdes por todas partes. La temperatura promedio en muchas áreas ha alcanzado los 30 ° C y, a menudo, se siente como una ola de calor.
2. Prevención de la tiña manuum y pedis durante la temporada de Xiaoshu
La tiña manuum y pedis es una infección fúngica superficial que se produce entre las palmas, las plantas y la piel de los dedos de manos y pies. Es probable que ocurra durante la temporada de Xiaoshu debido a la alta temperatura en el período solar de Xiaoshu. El clima lluvioso ayuda a que los hongos se multipliquen. Para prevenir la tiña de las manos y los pies nos centramos principalmente en los siguientes cuatro aspectos:
3. Desarrolla buenos hábitos de higiene
Lava tus manos y pies con frecuencia en verano para mantenerlos limpios y sanos. humedad adecuada. No use zapatos y calcetines de otras personas, no use toallas y toallas de baño de otras personas, y no use lavabos o lavapiés con otras personas.
4. Lleva una dieta ligera
Evita comer alimentos picantes y sustancias espeluznantes, deja de fumar y de beber, mantén una dieta ligera y come más verduras y frutas frescas.
5. Elija zapatos y calcetines con mejor transpirabilidad
Las personas cuyos pies sudan con facilidad deben usar calcetines de algodón con buena absorción del sudor y zapatos con buena transpirabilidad, y no deben usar nailon no transpirable. calcetines y zapatos de goma.
6. Mantenga el interior de los zapatos limpio y seco.
Cepíllelos con frecuencia y guarde los zapatos en un lugar ventilado por la noche. También puede utilizar una gasa con alumbre anhidro, calcio anhidro. cloruro, cal viva, etc. Envuélvelo bien y mételo en una bolsa para que absorba la humedad y mantenga los zapatos secos.
7. Prevención de la tiña cruris durante un golpe de calor menor
La tiña cruris es una infección fúngica cortical superficial común que a menudo ocurre en la ingle y las partes íntimas femeninas. Las manifestaciones clínicas incluyen pequeñas pápulas rojas en la piel local, descamación al rascarse y luego las lesiones cutáneas se expanden gradualmente. Para prevenir la aparición de tiña crural, puede aprender de los siguientes métodos:
Mantener un buen estilo de vida: no tener relaciones sexuales inadecuadas con otras personas;
Ropa holgada: no usar vaqueros o ropa interior ajustados, para que el sudor de la base de los muslos se evapore fácilmente;
Presta atención a la higiene: cámbiate y lava la ropa interior con frecuencia. Y mantenga limpias sus partes privadas y lave y seque su ropa y edredones con frecuencia.
Corta la fuente de infección: Si sufres de pie de ganso, onicomicosis o tiña, debes tratarla activamente para prevenir la infección de mano a mano en las zonas genital y femoral.
8. Prevenir el golpe de calor durante un golpe de calor leve
Aunque el calor leve del verano no es la época más calurosa, es fácil que las personas sufran un golpe de calor si permanecen a una temperatura alta. y ambientes con altas temperaturas durante mucho tiempo, por lo que debe estar preparado para prevenir el golpe de calor. Debes tratar de evitar salir en las tardes calurosas. Si sales, debes traer bloqueador solar, sombrero para el sol, gafas de sol, etc., y llevar contigo una botella de agua para reponer agua a tiempo.
9. Dieta y cuidado de la salud
1. Comer raíz de loto durante el período solar Xiaoshu.
Existe una costumbre popular de comer raíz de loto durante el período chino tradicional. La medicina cree que la raíz de loto cruda es de naturaleza fría, dulce y refrescante, puede eliminar la estasis sanguínea, enfriar la sangre, aliviar la irritabilidad y el calor y aliviar los vómitos y la sed. Es adecuada para la polidipsia, la embriaguez, la hemoptisis y la hematemesis.
Las mujeres no deben comer alimentos crudos o fríos después del parto, excepto la raíz de loto. Esto se debe a que la raíz de loto tiene un buen efecto para eliminar la estasis sanguínea, por eso hay un dicho entre la gente que "recién cortada y tierna". La raíz de loto es mejor que el médico imperial". La raíz de loto madura cambia de naturaleza fría a cálida y tiene los efectos de nutrir el estómago, nutrir el yin, fortalecer el bazo y reponer el qi. Es un buen complemento alimenticio.
El polvo de raíz de loto y las rodajas de raíz de loto elaboradas con raíz de loto son ricos en nutrientes, fáciles de digerir, nutren la sangre y detienen el sangrado, y regulan el apetito.
2. Comer sopa de carpa y melón amargo
Ingredientes: 1 carpa, 200 gramos de melón amargo, medio limón, 1 cucharada de jugo de jengibre;
Condimento: Cantidad adecuada de sal, 1 cucharada de vino de cocción, media cucharadita de glutamato monosódico, un poco de azúcar, 8 tazas de caldo;
Método: Quitar la cabeza, la cola y las espinas de la carpa y lavar cortar el melón amargo por la mitad a lo largo, quitarle las semillas y las partes internas, lavar y cortar en rodajas el limón, verter el caldo en la olla, agregar todos los ingredientes y condimentos, llevar a ebullición a fuego alto; Luego reduzca a fuego lento y cocine a fuego lento durante 10 minutos antes de comer.
Eficacia: La carpa es de naturaleza plana y de sabor dulce. Tiene los efectos de nutrir y fortalecer el estómago, la diuresis y la hinchazón, eliminar el calor y la desintoxicación, aliviar la tos y reducir el qi amargo. efecto de aumentar el apetito. La combinación de ambos puede apetecer y fortalecer el bazo, eliminar el calor y reducir el calor interno, despejar el corazón y mejorar la vista, y es muy adecuada para su consumo durante los calurosos meses de verano.
3. Comer brotes de frijol mungo durante el período solar Xiaoshu
Ingredientes: 500 gramos de brotes de frijol mungo frescos;
Condimento: unos granos de pimienta, aceite vegetal , vinagre blanco, sal y glutamato monosódico en cantidad adecuada;
Método: Lavar los brotes de soja y escurrir el agua; calentar la sartén con aceite, agregar los granos de pimienta y cocinar hasta que suelte la fragancia. Los brotes de soja a la sartén y sofríe unas cuantas veces. Vierta el vinagre blanco y continúe salteando durante unos minutos. Cuando cocine, agregue sal y glutamato monosódico y sirva en un plato.
Eficacia: Los brotes de frijol mungo tienen efectos de eliminación del calor, desintoxicación, diuresis y deshumidificación. El método de freír brotes de frijol mungo es simple y sabe bien. La gente no tiene buen apetito durante el ligero calor, por lo que este plato es el más adecuado para comer durante este período solar.
4. Comer rollitos de carne de melón amargo
Ingredientes: 250 gramos de melón amargo, unos 120 gramos de rodajas de solomillo, 1 cucharada de salsa de soja, 1 cucharadita de ajo picado, agua, Azúcar, vinagre negro y vino. Cantidad adecuada de cada uno.
Preparación: Quitar las semillas al melón amargo, cortarlo en tiras largas, enrollarlo con rodajas de carne, fijarlo con palillos y colocarlo en un plato y verter un poco de vino al vapor. en una olla eléctrica, luego vierte la salsa, mezcla el ajo picado, la salsa de soja, el agua, el azúcar y el vinagre negro, mézclalo con la sopa y viértelo sobre los rollitos de carne de melón amargo.
Eficacia: Puede eliminar el mal calor, aliviar la fatiga, despejar la mente y mejorar la vista. Se puede consumir en verano para refrescar y aliviar el calor estival. Los ojos también pueden eliminar rápidamente toxinas y evitar la acumulación de toxicidad en el organismo.
5. Come Nestlé Duck Treasure
Ingredientes: carne de pato, salsa de fideos dulces, patatas ralladas, guisantes de olor, baya de goji, piñones.
Preparación: Cortar la carne de pato en cubos pequeños, ponerla en la olla con la salsa de fideos dulces, sofreír hasta que esté fragante y servir, cortar las patatas en tiras finas, sofreírlas en la sartén con aceite hasta que estén fragantes; dorarlos y luego sacarlos; agregar los guisantes dulces. Blanquear la baya de goji, la baya de goji y los piñones en agua y mezclar con la carne de pato, poner las patatas ralladas sobre la lechuga, poner la carne de pato frita sobre las patatas ralladas; y poner floretes en el plato giratorio para decorar.
Eficacia: eliminar el calor y desintoxicar, nutrir el yin, reducir el fuego y nutrir, puede prevenir la pérdida de peso en el amargo verano.
6. Comer alitas con sabor a vino
Ingredientes: 750 gramos de alitas, cantidades adecuadas de dientes de ajo, ajo en polvo, gajos de cilantro, cerveza, salsa de soja oscura, salsa de ostras, azúcar. , sal y glutamato monosódico .
Método:
(1) Picar un ala en dos, marinar con ajo en polvo, jengibre, sal, cerveza y por más de 15 minutos (2) Poner 500 gramos de maní; aceite en la olla, cuando estén cocidos cinco agregar aceite a las alitas (3) poner un poco de aceite, cebolla de verdeo y dientes de ajo en la sartén, verter la cerveza, el caldo y los condimentos, cuando la sopa esté espesa espesar con aceite; , espolvorear con gajos de cilantro y poner en un plato.
Eficacia: color brillante, carne tierna y suave, función antienvejecimiento, puede suavizar los vasos sanguíneos y promover la circulación sanguínea.