¿Un plan de adelgazamiento para alumnos de primaria (especialmente piernas y brazos)?
Levántate a las seis cada mañana y corre una hora
Ve a casa y desayuna a las siete.
Vaya al colegio desde las siete y veinte hasta las cuarenta.
Acerca de la dieta
El desayuno suele consistir en leche + cuatro tostadas o leche de soja + huevos duros (nutritivos y saciantes)
El almuerzo consta de dos onzas de arroz + Verduras + Pescado o fideos fríos sin aceite o una tortita con fruta (más del 70% de su capacidad)
Sustitutivo de la comida de verduras y frutas para la cena.
Cena antes de las seis.
Salir a caminar después de las comidas y permanecer de pie media hora.
Bebe menos agua a partir de las ocho.
Por supuesto
El tiempo de ejercicio también se puede realizar después de la escuela.