¿Cuál es la forma correcta de hacer abdominales para los alumnos de primaria?
Cuando los alumnos de primaria hacen abdominales, necesitan calentar previamente. Calienta todos los músculos del cuerpo y estira adecuadamente todas las articulaciones para evitar la tensión muscular durante el ejercicio.
2. Postura correcta
La postura correcta para sentarse requiere tumbarse en el suelo, con las piernas juntas y estiradas, y ayudar a la persona a apoyar los pies. Coloque las manos medio en puños a cada lado de las orejas o cruce el pecho, use la fuerza de la cintura para levantar la parte superior del cuerpo 45° y luego bájela, y repita las acciones anteriores.
3. Medidas preventivas
La columna de los alumnos de primaria es muy frágil porque su cuerpo no está completamente desarrollado. Al hacer abdominales, no levante el cuerpo a 90°, de lo contrario podría provocar fácilmente lesiones en la columna.