Acompañantes Poesía en prosa
Come más fruta, bebe leche para remojar en cereal integral por la mañana (disponible en los supermercados) y luego come un huevo cocido y una manzana.
Come un plato de arroz al mediodía, come más guarniciones, pescado, carne de res y otras cosas que provengan de proteínas, y come menos carne de cerdo. Debes comer más guarniciones.
Deje que mamá cocine un poco de sopa de huesos y algas por la noche. Primero beba un plato de sopa y luego coma medio plato de arroz, principalmente guarniciones.
Entonces quiero comer 21st Century Gold Vita. Como puedes complementar muchas vitaminas, no pienses en perder peso ahora. Crecer más alto es importante. En el pasado, me preocupaba demasiado perder peso, lo que me llevaba a la desnutrición. Ahora que estoy gorda, puedo perder peso, pero no podré crecer más.
Pídele a tu madre que compre una pelota que rebota y salta 150 veces cada noche antes de acostarte. Puedes crecer más a menudo. También puedes colgar más barras para colgarte. Es absorber calcio y proteínas, así que compre leche pura una por una y no utilice leche desnatada con alto contenido de calcio. Cuanto más procesada esté, menos pura será. Si te cansas, come un poco de pasta de sésamo negro. La pasta de sésamo negro también contiene proteínas y calcio. Tome una tableta de calcio todos los días.
Es bueno hacer ejercicio bajo el sol, incluso caminar y saltar, lo que es beneficioso para la absorción del calcio.