La octava serie de radiogimnasia para alumnos de primaria
Ejercicios de estiramiento: Párese erguido en la posición de listo, luego levante los brazos hacia adelante (con las palmas una frente a la otra), dé un paso hacia adelante con el pie izquierdo, mueva el centro de gravedad hacia adelante y colóquese de puntillas con el dedo del pie derecho; Da un paso adelante con el pie izquierdo, baja ligeramente la cabeza. Con las palmas de los brazos hacia abajo, puedes levantarlos hacia la izquierda y hacia la derecha (con las palmas una frente a la otra) y mirar hacia el frente y hacia arriba. Luego, los brazos regresan a la posición vertical por el frente. Haz lo mismo con tu pie derecho.
Ejercicio de expansión del pecho: Forma puños con ambas manos (centros de los puños hacia abajo), aplana y flexiona los brazos hasta llegar al pecho. Luego estire ambos brazos hacia adelante (con los puños enfrentados) hasta que se eleven hacia un lado y luego vibre. Luego, cruce el pie izquierdo para formar una estocada izquierda y, al mismo tiempo, cierre los puños con ambas manos para doblar el brazo izquierdo frente al pecho (con el corazón del puño hacia atrás), levante el brazo derecho hacia un lado (con el corazón del puño hacia atrás). el corazón del puño hacia adelante) y luego vibra, gira la cabeza hacia la derecha y mira hacia la derecha. Finalmente regrese a una posición erguida. Haz lo mismo con tu pie derecho.
La gimnasia retransmitida es un buen ejercicio para todo el cuerpo. Sus beneficios son los siguientes:
Ejercitar el cuerpo y mejorar la condición física. La radiogimnasia es un ejercicio para todo el cuerpo que puede ejercitar todas las partes del cuerpo, mejorar la flexibilidad y la coordinación del cuerpo y mejorar la fuerza y la resistencia muscular. Mejorar la postura corporal y el temperamento. El estiramiento y la expansión del pecho en la radiogimnasia pueden mejorar la postura corporal y hacer que el cuerpo esté más erguido y hermoso. Al mismo tiempo, a través del ejercicio, puedes mejorar la confianza en ti mismo y el temperamento de tu cuerpo.
Alivia el estrés y mejora tu estado de ánimo. La radiogimnasia puede relajar a las personas, aliviar el estrés y mejorar su estado de ánimo. A través del ejercicio, las personas pueden sentirse felices y cómodas y reducir la ansiedad y el estrés. Mejora la función cardiopulmonar y promueve la circulación sanguínea. El ejercicio aeróbico en la radiogimnasia puede mejorar la función cardiopulmonar, promover la circulación sanguínea y mejorar el nivel metabólico del cuerpo.