¿Cuál es la cantidad estándar de comida para los estudiantes de primaria?
El componente principal del arroz son los carbohidratos. La proteína del arroz es principalmente protamina. La composición de aminoácidos también es relativamente completa y el cuerpo humano la digiere y absorbe fácilmente. El contenido de minerales, fibra dietética y vitaminas B (especialmente vitamina B1) en el arroz integral es mayor que el del arroz pulido.
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1. Elige alimentos nutritivos y come más verduras y frutas de temporada.
2. Preste atención a la combinación de cereales secundarios y finos, alimentos básicos y no básicos, vegetarianos, magros, salados y dulces, y aproveche al máximo las características de valor nutricional de los diversos alimentos y los complementarios. efectos de los nutrientes en los alimentos para mejorar su valor nutricional.
3. Coma menos alimentos fritos, fritos o grasosos, alimentos grasos y picantes y ácidos. , no debe estar frío, frío y amargo.
4. Cambia con frecuencia los tipos de comida, y los métodos de cocción son diversos y artísticos. La comida tiene un color armonioso, fragante y deliciosa, puede estimular el apetito y facilitar la digestión y la absorción.
5. Elige más alimentos que nutran el qi, el bazo, los riñones y la esencia.