Consejos de salud para alumnos de primaria
Consejos para una vida saludable
1. Si comes snacks nocturnos con frecuencia, contraerás cáncer gástrico porque tu estómago no puede descansar.
2. Coma cuatro comidas a la semana. Comer demasiado no es bueno para la salud.
3. Las colillas de pollo contienen carcinógenos, por lo que es mejor no comer frutas. después de una comida es un concepto equivocado. Debería comer fruta antes de las comidas.
5. No beba té verde cuando las niñas estén menstruando, no coma más cosas que puedan reponer la sangre.
6. No bebas leche de soja Añade huevos y azúcar No bebas demasiado
7. No comas tomates con el estómago vacío. después de las comidas
8. Al despertarte por la mañana, bebe primero un vaso de agua para evitar cálculos.
9. Engordará
10. Beba menos té con leche porque tiene un alto contenido de calorías y aceite y no tiene valor nutricional. El consumo prolongado puede provocar fácilmente enfermedades. otras enfermedades
11. El pan recién horneado no debe consumirse inmediatamente
12. Mantener alejado del soporte de carga. No debe mantenerse alejado del cuerpo humano a más de 30 cm. colóquelo al lado de la cama
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13 Beba ocho vasos grandes de agua todos los días
14. Diez vasos de agua todos los días no desaparecerán. /p>
15. Beba más agua durante el día. Beba menos agua por la noche.
16. No beba más de dos tazas de café al día. Beber demasiado puede provocar fácilmente insomnio. y dolor de estómago
17. Coma menos alimentos grasos porque tarda de 5 a 7 horas en digerirse y concentrar la sangre en el cerebro hacia los intestinos y el estómago, lo que facilita la sensación de mareo.
>somnolencia
18. Después de las cinco de la tarde, come una comida pequeña, porque el cuerpo no necesita tanta cantidad después de las cinco de la tarde.
19. 10 tipos de alimentos que te harán feliz cuando los comas: pescado de aguas profundas, plátano, pomelo, pan integral, espinacas, ajo, calabaza, leche desnatada, pollo, cereza
20. La falta de sueño te volverá estúpido. Necesitas dormir ocho horas al día. Si tienes el hábito de la siesta, no envejecerás.
21. pm y temprano en la mañana.
22. No beba más de una bebida al día, porque el alcohol inhibirá las células B que producen anticuerpos y aumentará la posibilidad de infección bacteriana.
23. Las cápsulas deben tragarse con agua fría (sí, comer primero), tomar el medicamento 30 minutos antes de acostarse. Evite acostarse inmediatamente.
24. aquellos con problemas de fuego en el hígado deberían comer más
25. Factores que provocan la caída del cabello: trasnochar, estrés, tabaco y alcohol, filetes de pollo, estofado picante, comida grasosa, platos demasiado condimentados
26. Ayuda al crecimiento del cabello: come más repollo, huevos y frijoles; come menos dulces (especialmente fructosa)
27. Un vaso de jugo de limón o de naranja todos los días no solo puede blanquear sino también. aclarar las manchas oscuras
28. Las manzanas son motos y drogadictos, la medicina siempre preparada por el ama de casa, tomar una pastilla al día para tener los pulmones limpios
29. Fumar y tomar vitaminas (B). -caroteno, un componente de la especie vitamina A), puede provocar cáncer. Es la forma más saludable de dejar de fumar lo antes posible
Cinco periodos en los que las mujeres no deben beber. té: durante la menstruación, mujeres embarazadas, antes del parto y después del parto, la menopausia
31 El tabaquismo está más estrechamente relacionado con el cáncer de pulmón, el cáncer de labios, el cáncer de lengua, el cáncer de laringe, el cáncer de esófago y también. relacionado con el cáncer de vejiga
32. Beber alcohol provoca cáncer de hígado. Endurecimiento Provoca cáncer de hígado.
33. Comer nuez de betel puede provocar fibrosis oral y cáncer oral.
34. Los alimentos demasiado refinados y carentes de fibra; contienen mucha grasa, especialmente colesterol, pueden provocar cáncer gástrico.
35 Los alimentos demasiado crudos y una nutrición insuficiente pueden provocar cáncer de esófago y cáncer gástrico.
36. Las aflatoxinas y los nitritos en los alimentos son cancerígenos
37. No fumes. por mucho tiempo y no te emborraches.
39. Reducir el consumo de alimentos salados, ahumados y asados
40. Ingerir verduras y frutas frescas todos los días
41. todos los días Fibra cereales y frijoles
42. Lleva una dieta equilibrada todos los días, pero no excesiva
43. No engordes.
44. Mantener un horario regular Vida y deporte
45. Mantener un estado de ánimo relajado y feliz
46. Hábitos alimentarios correctos: Come como un emperador por las mañanas, come como un plebeyo. al mediodía, y comer como un mendigo por la noche
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Consejos de salud
Bebe un vaso de agua por la noche para evitar un infarto de miocardio
< Según las estadísticas, la mayoría de las trombosis cerebrales se descubren al levantarse por la mañana, señalan los expertos médicos, puede deberse a la falta de agua potable durante la noche.La falta de agua en el cuerpo aumentará la viscosidad de la sangre. Una viscosidad y concentración excesivas de la sangre pueden provocar fácilmente trombosis e inducir la aparición de enfermedades cerebrovasculares y cardiovasculares. Algunas personas mayores sienten sequedad en la boca y la lengua cuando se despiertan después de dormir por la noche. Esto también se debe a que no reponen el agua a tiempo durante la noche, lo que provoca una sangre espesa.
Según informes, investigadores de una universidad japonesa realizaron un estudio grupal con hombres mayores. Un grupo se levantó en medio de la noche para beber 250 ml de agua hervida, y el otro grupo durmió hasta el amanecer. sin beber agua por la noche y luego midieron su presión arterial respectivamente. Los resultados mostraron que la concentración sanguínea del grupo que bebía agua se redujo significativamente y, posteriormente, se redujo el riesgo de accidente cerebrovascular isquémico e infarto de miocardio.
Dado que el centro de la sed de las personas mayores no es sensible a la escasez de agua, las personas mayores deben "beber agua con frecuencia incluso cuando no tengan sed". Además de beber agua activamente durante el día, también debe beber un vaso de agua hervida por la noche para diluir la sangre, reducir la viscosidad de la sangre y reducir la incidencia de accidentes cerebrovasculares e infartos de miocardio.
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No te laves la cara con agua de arroyo (¡muy importante!)
Te estoy contando una cosa muy aterradora, espero que lo estés. Más cuidado al salir en el futuro.
El amigo de un amigo es médico. Dos pacientes vinieron y dijeron que últimamente habían estado sufriendo frecuentes dolores de cabeza y que ya no podían soportarlo. Después del examen, se descubrió que sus cerebros estaban cubiertos de sanguijuelas. Más tarde se descubrió que sus sanguijuelas procedían del arroyo. Salí a jugar antes y vi un arroyo que estaba muy claro y frío, así que cogí agua y me lavé la cara. No noté nada extraño en el agua en ese momento. Pero pequeñas sanguijuelas transparentes han entrado en sus cerebros a través de sus fosas nasales y se han reproducido. Pensé que era una migraña normal, pero después del examen descubrí que era causada por sanguijuelas.
Uno de ellos ya está muerto, ¡todos deberían prestar más atención!
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Beber jugo de limón para mejorar la osteoporosis
Los trabajadores de oficina que suelen comer fuera de casa tienen una ingesta relativamente baja de frutas, verduras y vitamina C, que es perjudicial para la salud. su salud a largo plazo ¿Cómo remediarlo? Los expertos sugieren que se puede beber más jugo de limón para complementarlo después de regresar a casa.
Los japoneses, que al igual que los taiwaneses, creen en "hay que luchar para ganar", las causas de muerte de los pocos mejores de sus compatriotas son muy similares a las de Taiwán. Según Hiroshige Itakura, Profesor del Departamento de Ciencias de la Vida de la Universidad Cristiana de Ibaraki en Japón, además de dejar de lado el tumor maligno número uno, de hecho, la segunda y tercera enfermedad cardiovascular y cerebrovascular combinadas superan con creces la tasa de mortalidad del cáncer. que hace que los vasos sanguíneos se estrechen o pierdan elasticidad debido al engrosamiento de las paredes arteriales, es la base de que las enfermedades cardiovasculares sean la principal causa de muerte en la vida de la gente común.
Especialmente para muchos trabajadores de oficina, que siguen dietas altas en calorías y grasas, están bajo una gran presión física y mental y no hacen suficiente ejercicio, lo que conduce a enfermedades crónicas como las cardiovasculares. tendencia. Según su investigación, el primer paso para prevenir este tipo de enfermedades es empezar por mejorar la alimentación. Sugirió que comer más limones, que tienen efectos antioxidantes e inhiben los radicales libres, es una buena opción, además, las personas con osteoporosis por deficiencia de calcio también pueden beber más jugo de limón, lo que también puede mejorar su condición;
Es decir, Motoye también señaló que los limones abundan en el sur de Italia, y los lugareños los usan para realzar el sabor de cualquier plato que preparan, lo que hace que los ancianos allí sean muy fuertes y de mente clara. Algunos incluso dijeron: "En mi diccionario no hay nada". Por lo tanto, sugirió que los trabajadores de oficina también expriman jugo de limón y lo guarden en el refrigerador. Cuando tengan sed, agreguen un poco de agua o té negro y bebanlo como agua hervida, que tiene muchas propiedades. Beneficios para el cuerpo.
Cuando era joven, el presidente de Yimei, Gao Tengjiao, se recuperó de una enfermedad comiendo solo unas pocas toronjas. Aunque ahora tiene más de 80 años, su cuerpo todavía es fuerte y fuerte. Dijo que a menudo come con contenido. Vitamina
Frutas de limón, pomelo y mandarina ricas en vitamina C.
Basado en el hecho de que los limones son muy útiles para la circulación sanguínea del cuerpo humano y la atracción de calcio, y los limones no son muy caros, por lo que en lugar de comprar un montón de alimentos saludables caros, los trabajadores de oficina también podrían coma más de estos. Algo económico y asequible que es rentable e inofensivo para el cuerpo.
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Ten cuidado al comprar cocos pelados en los mercados nocturnos~~~~~~~~
Soy un chino extranjero en Tailandia. Fui a un. Mercado nocturno con un grupo de amigos taiwaneses anteayer y vimos a un vendedor que vende cocos pelados tailandeses a 40 yuanes por pieza y a 100 yuanes por tres piezas. Los amigos querían comprar algo para beber, pero vieron al tío vendedor de cocos, cortando el agujero con un cuchillo y preparándose para insertar una pajita. lt;SPAN
De repente recordé que en Tailandia, el gobierno prohibió este tipo de coco pelado relleno de agua azucarada. Entonces revisé los agujeros en todos los cocos y descubrí que estaban todos cubiertos con masa. Esto significa que estas cáscaras de coco pueden haber sido recicladas, rellenadas con agua azucarada y luego la masa se usó para tapar los agujeros y luego se vendieron nuevamente. y otra vez. Dado que se está rellenando, surgen preocupaciones inevitables sobre cuestiones de higiene. Lo cuestioné en el acto y el anciano dijo que no sabía nada al respecto. Dije que como no lo sabías, ¿por qué fingiste hacer el agujero? Simplemente se hizo un agujero cuando lo pinché con el dedo.
En Tailandia, este tipo de estafa ya no ocurre debido a la prohibición del gobierno, pero inesperadamente existe en el Taiwán más avanzado. Espero que este artículo pueda despertar la atención de las unidades relevantes y prohibirlo, y también espero que el público preste atención.
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Conocimientos de higiene para estudiantes de primaria
10 comportamientos higiénicos individuales
1. Lavarse las manos antes de las comidas y después de ir al baño;
2. Todos los días Cepíllese los dientes por la mañana y por la noche.
3. Báñese, córtese el pelo y córtese las uñas con regularidad. 4. Vístase prolijamente;
5. Seque la ropa de cama con frecuencia;
6. Preste atención a la higiene y la ética, no tire basura ni escupa; Haga ejercicio una vez al día;
8. No fume ni beba alcohol;
9. Deje que sus hijos participen en la vacunación planificada a tiempo. la iniciativa de aprender conocimientos sobre salud.
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3. Hay carteles de prohibido fumar en los lugares públicos;
4. Los fogones de la cocina están limpios, los platos y los palillos están limpios y los alimentos crudos y cocidos están separados.
5. La cocina está bien ventilada;
6. El inodoro es inodoro y no tiene moscas, y el inodoro no tiene orina ni álcali. >7. El piso de los baños, puertas, ventanas, paredes, lámparas y lavabos están limpios y ordenados
8. Cumplir con las normas de tránsito; evitar accidentes;
10. Realizar actividades recreativas y deportivas beneficiosas para el cuerpo y la mente.
La protección del medio ambiente es responsabilidad de todos
Requisitos para la protección del medio ambiente en las ciudades sanitarias nacionales
Las ciudades sanitarias nacionales deben cumplir los siguientes requisitos en materia de protección del medio ambiente:
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El trabajo de protección ambiental ha logrado resultados notables. Hemos implementado concienzudamente la "Decisión sobre el fortalecimiento del trabajo de protección ambiental" del Consejo de Estado y fortalecido el control de la contaminación. No ha habido accidentes importantes de contaminación en los últimos dos años. . Los indicadores relacionados con la calidad ambiental cumplen con los estándares.
Los indicadores de protección ambiental incluyen principalmente el ambiente atmosférico, el ambiente acuático, el ambiente acústico, la tasa de cobertura del área de control de humo, la tasa de gasificación urbana, la tasa de tratamiento de aguas residuales industriales, la tasa de utilización integral de residuos solidificados industriales, la tasa de tratamiento de aguas residuales urbanas, etc. índice.
La erradicación de las cuatro plagas es responsabilidad de todos
La erradicación de las cuatro plagas es uno de los contenidos importantes de las actividades para crear una ciudad sanitaria nacional. Las "cuatro plagas" se refieren a ratas, cucarachas, moscas y mosquitos.
Las cuatro plagas pueden propagar muchos tipos de enfermedades infecciosas, cobrando decenas de millones de vidas humanas cada año. Además, también enferman a más personas, dañan su salud y afectan la producción y el desarrollo económico. Habla de la reproducción de las cuatro plagas. El poder es muy fuerte, el mal nace rápidamente y si te relajas un poco, causarás daño en todas partes. Por lo tanto, todos deben actuar, perseverar, luchar repetidamente, combinar ataques repentinos con regularidad y eliminar las cuatro plagas de acuerdo con las condiciones locales antes de que puedan ser erradicadas.
Explicación del sustantivo
Cuatro diligencias: se refiere a cortarse las uñas con frecuencia, cortarse el pelo con frecuencia, bañarse con frecuencia y cambiarse de ropa con frecuencia.
Las seis cosas que no se deben hacer: no beber agua cruda, no comer alimentos sucios, no fumar, no exponer toallas y tazas, no tirar basura con confeti y no No escupo.
Tres cinturones: pañuelo, taza y papel higiénico.
Cinco enfermedades: disentería, tifoidea, hepatitis viral y otras enfermedades infecciosas del tracto digestivo (incluidos los portadores de patógenos), tuberculosis pulmonar activa, enfermedades cutáneas purulentas o exudativas y otras enfermedades que dificultan la higiene alimentaria.
1. Comer bocadillos nocturnos con frecuencia provoca cáncer de estómago porque el estómago no puede descansar.
2. Comer demasiado no es bueno para la salud.
3. El trasero de pollo contiene carcinógenos, por lo que es mejor no comerlo.
4 Es un concepto equivocado comer fruta después de una comida. comida
5. Cuando las niñas estén menstruando, no beba té verde. Simplemente no beba té de todos modos. Coma más cosas que puedan reponer la sangre.
6. huevos y azúcar al beber leche de soja. Y no beber demasiado
7. No comer tomates con el estómago vacío. Lo mejor es comerlos después de las comidas.
8. Al despertarte por la mañana, bebe primero un vaso de agua para prevenir cálculos.
9. Antes de acostarte, no comas durante tres horas. Engordarás.
10. Beba menos té con leche. Debido a que tiene un alto contenido de calorías y aceite y no tiene valor nutricional, el consumo prolongado puede provocar hipertensión arterial, diabetes y otras enfermedades.
11. comer inmediatamente
12. Mantener alejado del soporte de carga. El cuerpo humano debe mantenerse a más de 30 centímetros de distancia. No lo coloque al lado de la cama.
13. Beber agua todos los días Taza
14. Diez vasos de agua al día no vendrán
15. Bebe más agua durante el día. p>
16. No bebas agua durante un día. Beber demasiado puede provocar fácilmente insomnio y dolor de estómago.
17. 7 horas para digerir y concentrar la sangre en el cerebro hacia los intestinos y el estómago. Somnoliento
Somnoliento
18. Coma comidas pequeñas después de las cinco de la tarde, porque el cuerpo. no necesita tanta energía después de las cinco
10 alimentos que te harán feliz al comerlos: pescado de aguas profundas, plátanos, pomelos, pan integral, espinacas, ajo,. calabaza, leche desnatada, pollo, cerezas
20. La falta de sueño te volverá estúpido. Necesitas dormir ocho horas al día y no envejecerás si tienes el hábito de dormir la siesta.
21. El mejor momento para dormir es entre las 22.00 y las 6.00 horas.
22 No beber más de una copa al día, porque el alcohol inhibirá las células B que producen anticuerpos y aumentarán. posibilidad de infección bacteriana
23. Tome las cápsulas con agua fría (puede comerlas primero), 30 minutos antes de acostarse. No se acueste inmediatamente después de tomar el medicamento.
24. Las ciruelas ácidas pueden prevenir el envejecimiento y mantener la juventud para siempre; aquellos con problemas de fuego en el hígado deberían comer más
25 Factores para la caída del cabello: trasnochar, estrés, tabaco y alcohol, filete de pollo, picante. olla caliente, comida grasosa, platos demasiado condimentados
26. Ayuda al crecimiento del cabello: come más repollo, huevos y frijoles; come menos dulces (especialmente fructosa)
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27. Un vaso de jugo de limón o de naranja todos los días no solo puede blanquear sino también aclarar las manchas oscuras
28. La manzana es un medicamento común para motociclistas, drogadictos y amas de casa. día, Sólo así podrás tener los pulmones limpios
29 Fumar y tomar vitaminas (B-caroteno, un tipo de vitamina A) puede provocar cáncer, así que deja de fumar lo antes posible.
30. Cinco periodos en los que la mujer no debe tomar té: Durante la menstruación, mujeres embarazadas, antes del parto, Después del parto, menopausia.
31. Fumar. está más estrechamente relacionado con el cáncer de pulmón, el cáncer de labio, el cáncer de lengua, el cáncer de laringe y el cáncer de esófago. También está relacionado con el cáncer de vejiga.
32. > 33. Comer nuez de betel puede provocar fibrosis bucal y cáncer bucal.
34 Los alimentos demasiado refinados y carentes de fibra contienen mucha grasa, especialmente colesterol, pueden provocar cáncer gástrico.
35. Los alimentos demasiado duros y una nutrición insuficiente pueden provocar cáncer de esófago y cáncer gástrico.
36. Las aflatoxinas y los nitritos en los alimentos son cancerígenos.
37. fumar humo de segunda mano
38. Beber con moderación, no beber por mucho tiempo y no emborracharse
39. alimento
40. Coma verduras y frutas frescas todos los días.
41. Consuma cereales y frijoles ricos en fibra todos los días.
42. , pero no en exceso
43. Mantener un peso ideal No tener sobrepeso
44 Mantener una vida regular y hacer ejercicio
45.
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46. Hábitos alimentarios correctos: come como un emperador por la mañana, come como un plebeyo en el almuerzo, come como un mendigo por la noche y, a menudo, come bocadillos a altas horas de la noche. Cáncer gástrico porque tu estómago no puede descansar
2. Solo puedes comer cuatro huevos a la semana. Comer demasiado no es bueno para tu salud.
3. es mejor no comerla
4. Después de las comidas Comer fruta es un concepto equivocado. Debes comer fruta antes de las comidas.
5. Tampoco beba demasiado
6. Manténgase alejado del cuerpo humano. Debe mantenerse a una distancia de más de 30 cm. No lo coloque al lado de la cama.
7. No comas tomates con el estómago vacío. Lo mejor es comerlos después de las comidas.
8. Al despertarte por la mañana, bebe primero un vaso de agua. p>
9. No comas tres horas antes de acostarte. Engordará.
10. Bebe menos té con leche porque tiene un alto contenido calórico y aceite y no tiene valor nutricional. Es fácil beber durante mucho tiempo. Sufrir de presión arterial alta, diabetes y otras enfermedades. . . . La salud de muchos niños y adolescentes está relacionada con el ascenso y la caída de nuestro país y el futuro de la nación. Para mejorar el nivel de salud de la nación, debemos partir de los estudiantes de primaria y hacer de las escuelas un lugar para educar a las personas. El médico de la escuela es el primer maestro que forma una nueva generación de personas morales, conocedoras y física y mentalmente sanas. La educación para la salud tiene como objetivo mejorar la conciencia y la capacidad de autocuidado de los estudiantes de primaria. Cultivar buenos comportamientos de salud, recibir educación sistemática sobre conocimientos de salud y establecer un estilo de vida civilizado.
A través del estudio de la educación para la salud, los estudiantes desarrollan paulatinamente conductas higiénicas, de modo que comprenden los conocimientos sobre limpieza, higiene de los alimentos, higiene personal, higiene del ejercicio físico y prevención de enfermedades con sentido común.
A partir de completar la docencia, haremos un buen trabajo en la atención sanitaria. En primer lugar, prevenir enfermedades infecciosas Dado que la escuela es un lugar de reunión donde las enfermedades infecciosas son propensas a propagarse, es responsabilidad del médico de la escuela tomar medidas preventivas con anticipación. Este año no se produjeron enfermedades infecciosas.
A partir de 2002, hemos fortalecido aún más la prevención de seis enfermedades entre los estudiantes y logramos resultados notables. Después del examen físico, los estudiantes con tracoma recibieron medicamentos para el tratamiento, lo que redujo aún más la tasa de enfermedad. y trató a los estudiantes con miopía. Todos recibieron gotas para los ojos para la miopía para la corrección de seguimiento, lo que restauró la pseudomiopía a la normalidad y los estudiantes con miopía también mejoraron. Como resultado, la tasa de miopía en nuestra escuela ha tenido una tendencia a la baja año tras año.
Los estudiantes han recibido educación en conocimientos de salud, cultivando buenos comportamientos de salud y estableciendo un estilo de vida civilizado. Para implementarlo en acción, deben comenzar desde la vida diaria. Cada vez que veo los rostros inocentes e infantiles de los estudiantes, siento que son inocentes y lindos. Debido a que los estudiantes son jóvenes y provienen de familias con diferentes condiciones, tienen diferentes hábitos de higiene. Algunos estudiantes se muerden las uñas, se muerden el cuello y los pañuelos rojos, se hurgan las manos y otros malos hábitos, todos los cuales se desarrollan consciente e inconscientemente. Después de descubrir sus comportamientos, hablé de los efectos nocivos de estos hábitos en la clase de higiene, observé sus comportamientos en la vida real y los corregí en cualquier momento y en cualquier lugar para que pudieran desarrollar buenos hábitos de higiene. Debemos comenzar desde una edad temprana. guiarlos correctamente. El método de cepillarse los dientes a menudo les recuerda que deben desarrollar el hábito de cepillarse los dientes.
Después del examen físico de los estudiantes, realizaron una evaluación razonable del formulario de examen físico, completaron los expedientes de educación para la salud según lo requerido y colocaron las cifras relevantes en el tablero de información para promover un mejor trabajo futuro.
La primera epidemia de SARS se produjo esta primavera. Todo el país se movilizó para prevenir el SARS e investigar objetos sospechosos. En este trabajo, nuestra escuela aplica resueltamente el espíritu de las instrucciones de los superiores y realiza todas las tareas. La sala de salud es la primera línea de la lucha de la escuela contra el SARS y el médico de la escuela es, naturalmente, la vanguardia que protege esta posición y ha trabajado mucho.
(1) Recopile una gran cantidad de información sobre el SARS, realice publicidad y educación para todos los estudiantes de la escuela y exija requisitos específicos como "tres diligentes" y "tres cinturones".
(2) Ir al centro de salud para recibir suministros anti-SARS, comprar suministros anti-SARS en el campus, conservarlos y usarlos, y mantener registros para referencia futura.
(3). Desinfectar cada salón de la escuela todos los días. Aunque es agotador, creo que vale la pena mientras podamos proteger la salud de todos.
(4) Hacer un buen trabajo en la supervisión e inspección del saneamiento ambiental escolar para garantizar que el ambiente de enseñanza sea limpio e higiénico, sin dejar callejones sin salida.
(5). Realizar controles de temperatura corporal a todos los profesores y estudiantes de la escuela todos los días, aislar cualquier anomalía a tiempo y hacer un buen trabajo al informar.
(6) Investigar si profesores, alumnos y sus familiares han estado en contacto con personas ajenas o han estado en otros lugares. Si se produce algún incidente, aislarlos a tiempo para cortar de raíz cualquier posibilidad.
(7). Responsable de las estadísticas y reportes de la temperatura corporal de docentes y estudiantes de las escuelas primarias de la localidad. Todas las situaciones quedan registradas y archivadas para futura referencia.
En definitiva, con el fuerte apoyo y ayuda de los dirigentes del centro de salud y de los dirigentes del colegio, se ha culminado bien el trabajo de este año escolar en las tareas laborales de salud de nuestro colegio. En mi práctica laboral, soy profundamente consciente de que es responsabilidad de cada uno de nuestros docentes cuidar y cuidar a los estudiantes. Los padres deben asumir la responsabilidad de confiarnos a sus alumnos. Lo que me preocupa es poner la prevención y el tratamiento de enfermedades en primer lugar y crear las condiciones para la salud física y mental de los estudiantes. Sólo con un cuerpo sano los estudiantes pueden desarrollarse moral, intelectual, física, estética y físicamente, y servir a la sociedad. en el futuro.
Concepto moderno de salud
1. El concepto de salud
Desde la antigüedad, la salud se ha convertido en un tema permanente discutido por personas de todas las dinastías y generaciones. y ha sido considerado como la primera necesidad en la vida. Pero ¿qué es la salud? ¿Cómo entender y captar correctamente la connotación exacta de salud? Esta es una pregunta crítica.
La Organización Mundial de la Salud reiteró en la "Declaración de Alma-Ata" emitida en la Conferencia Internacional sobre Atención Primaria de Salud en 1978: La salud no es sólo la ausencia de enfermedades o dolencias, sino también la física, mental y salud social. Término general para bien adaptado. La declaración establece: La salud es un derecho humano básico y lograr el nivel de salud más alto posible es un objetivo social importante en todo el mundo. Muchos años después, en 1989, la Organización Mundial de la Salud volvió a profundizar el concepto de salud, creyendo que la salud incluye la salud física (salud física), la salud mental (salud psicológica) y la psicología social. salud), buena adaptación social y salud ética. Este nuevo concepto de salud hace que el modelo médico evolucione desde un modelo biomédico único a un modelo médico biopsicológico-social. La salud mental y la salud social en este concepto de salud moderno son un poderoso complemento y desarrollo de la salud bajo el modelo biomédico que tiene en cuenta los atributos naturales y sociales de las personas, eliminando así las preocupaciones de las personas sobre la salud.
1. Salud física (salud fisiológica) La salud física se refiere a la estructura y función normales del cuerpo y la capacidad de cuidar de uno mismo.
2. Salud mental La salud mental significa que las personas pueden entenderse correctamente a sí mismas, ajustar su mentalidad de manera oportuna y mantener su psicología en buen estado para adaptarse a los cambios en el mundo exterior. La salud mental se puede dividir en un sentido amplio y un sentido estricto: la salud mental en sentido estricto se refiere principalmente al estado de estar libre de trastornos psicológicos y otros problemas psicológicos. La salud mental en sentido amplio también incluye la capacidad de adaptarse mentalmente y; Desarrollar la eficacia psicológica.
3. Buena adaptación social La fuerte adaptabilidad es una característica importante de la salud mental. Los estudiantes universitarios mentalmente sanos deben poder mantener un buen contacto con la sociedad y tener una comprensión clara y correcta de la situación actual de la sociedad. Tienen elevados ideales y ambiciones, pero no se entregan a fantasías poco realistas ni esperanzas extravagantes, sino que se centran en la unidad de la realidad y los ideales. Por las diversas dificultades y desafíos encontrados en la vida real, no culpe a los demás y utilice métodos prácticos y eficaces para resolverlos.
Cuando descubre que sus ideales y deseos van en contra del desarrollo social, puede adaptarse rápidamente para ser coherente con el desarrollo social, en lugar de escapar de la realidad, y mucho menos ser arrogante y seguir su propio camino.
4. Salud moral La salud moral se refiere a la capacidad de controlar el propio comportamiento de acuerdo con las reglas y requisitos de las normas sociales y de contribuir a la felicidad de las personas. Se caracteriza por pensamientos, ideales, moralidad y disciplina nobles.
2. Estándares de salud
Los estándares de salud incluyen: ① Enérgico y capaz de afrontar la vida diaria y trabajar con calma ② Optimista, actitud positiva y voluntad de asumir responsabilidades No exigente con las tareas; ③ Bueno para descansar y dormir bien; ④ Gran adaptabilidad y capacidad de adaptarse a diversos cambios en diversos entornos; ⑤ Tener cierta resistencia a los resfriados comunes y las enfermedades infecciosas; ⑥ Peso apropiado, cuerpo bien proporcionado, buena cabeza y brazos, cadera coordinada; proporción; ⑦ los ojos son brillantes, receptivos, los párpados no están inflamados; ⑧ los dientes están limpios, no hay defectos, no hay dolor, las encías son de color normal, no sangran; ⑨ el cabello es brillante, no hay caspa; caminando fácil.
Según los estándares de salud anteriores, solo el 15% de las personas pueden cumplir con este estándar y el 15% de las personas están enfermas. La mayoría de las personas se encuentran en un estado intermedio, es decir, un estado sin enfermedad pero no completamente sano. Es decir, están en un estado fisiológico en el que el cuerpo no tiene ninguna enfermedad evidente, pero tiene una vitalidad reducida y una adaptabilidad reducida a las variaciones. grados, como fatiga, mareos, dolor de cabeza, tinnitus, dificultad para respirar, palpitaciones, irritabilidad, etc. Este estado intermedio es el estado de "subsalud" (el tercer estado).
Todo el mundo quiere tener un cuerpo sano, pero ¿qué significa estar sano? Mucha gente no está segura de esto, incluidos muchos estudiantes universitarios. En el pasado, la gente creía que el cuerpo estaba sano si no estaba enfermo. Esta comprensión era muy superficial. Con el avance de los tiempos y el avance y desarrollo de la ciencia, la gente moderna tiene una comprensión más científica e integral de la salud. La nueva definición de salud de la Organización Mundial de la Salud es: "El mejor estado del cuerpo, la mente y la sociedad de una persona, en lugar de simplemente la ausencia de enfermedad".
El nuevo concepto de salud cree que la ausencia de enfermedad es. solo saludable Un aspecto básico es principalmente el estado normal del cuerpo, pero también incluye la armonía de la salud mental y la adaptación a la sociedad y al entorno natural, es decir, la adaptabilidad del cuerpo humano, la psicología, la sociedad y el medio ambiente. en un estado de coordinación y equilibrio. ．Este es el nuevo concepto completo e integral de salud.
Entonces, ¿cómo medir si una persona está sana y cuáles son los estándares comunes que ha establecido la Organización Mundial de la Salud? 10 criterios para la salud:
1. Tener mucha energía, poder afrontar la vida diaria y el trabajo pesado con calma y no sentir demasiado nerviosismo ni cansancio. Sea optimista y tenga una actitud positiva. Esté dispuesto a asumir responsabilidades, sin importar cuán grandes o pequeñas sean.
3. Descanse bien y duerma bien.
4. adaptarse a diversos cambios en el entorno externo.
5. Puede resistir resfriados comunes y enfermedades infecciosas.
6. , y brazos al estar de pie.
7. Los ojos están brillantes, receptivos y no son propensos a inflamarse.
8. dolor, el color de las encías es normal y no hay sangrado. 9. El cabello está brillante.
10. Los músculos están regordetes y la piel está elástica. 10 pautas son para condiciones generales y comunes, pero para personas de diferentes edades tienen estándares diferentes.
La idea central del nuevo concepto de salud es "salud para todos, salud para todos". y el comportamiento antihigiénico no sólo pone en peligro la propia salud física y mental, sino que también pone en peligro la salud de los demás. Esta visión de la salud es una visión holística de "cuerpo-psicología-sociedad-naturaleza-ecología-salud". desarrollo social coordinado.
En la medicina tradicional china, también existe una serie de normas de salud.
Este conjunto de estándares de salud está dirigido principalmente a personas de mediana edad, por lo que también puede considerarse como los 10 principales estándares de salud para personas de mediana edad. Estos]0 estándares principales son:
1. Ojos brillantes: ojos brillantes sin sensación de embotamiento, lo que indica energía fuerte, buen funcionamiento de los órganos y pensamiento activo.
2. Sonido armonioso: El sonido es como una campana fuerte, la respiración es tranquila y pausada, y la mente está tranquila, lo que refleja una buena función pulmonar y una fuerte resistencia.
3. Qianmensong: se refiere al flujo suave de la orina, lo que indica que los sistemas urinario y reproductivo se encuentran en general en buenas condiciones.
4. Puerta trasera apretada: deposiciones una vez al día, regulares, sin dolor abdominal ni diarrea, lo que indica una función digestiva saludable.
5. Mala forma: Mantenga la forma de su cuerpo bien proporcionada y tenga cuidado de no tener sobrepeso. Peso estándar (kg) = altura (cm) - 105 (menos 100 para las mujeres).
6. Dientes fuertes: preste atención a la higiene bucal y básicamente no tenga caries, lo que refleja suficiente esencia de riñón.
7. El espíritu de la cintura y las piernas: muestra la fuerza o flexibilidad de los músculos, huesos y articulaciones de las extremidades. Los intelectuales de mediana edad necesitan especialmente mantener el espíritu de la cintura y las piernas. naturaleza de su trabajo.
8. Forma de pulso pequeño: significa que la frecuencia cardíaca por minuto se mantiene dentro del rango normal (60-80 latidos/min), lo que indica que las funciones cardíacas y circulatorias son buenas.
9. Dieta estable: siga una dieta regular y cuantitativa, no sea exigente con la comida ni eclipse parcial, no coma ni beba en exceso, no tenga el hábito de fumar ni beber, y preste atención a dieta y salud.
10. Rutina diaria precisa: Capaz de levantarse y acostarse a tiempo, con buena calidad de sueño.
1. Educación para la Salud y Promoción de la Salud
La salud es el estado normal de la vida humana y la garantía del progreso social, el desarrollo económico y la prosperidad nacional. La Constitución de nuestro país estipula claramente: Mantener la salud de todos los ciudadanos y mejorar el nivel de salud de las personas de todos los grupos étnicos es una de las tareas importantes del socialismo. La educación sanitaria es una medida de atención sanitaria con baja inversión, alto rendimiento y elevados beneficios. Como medida estratégica de la atención sanitaria, ha sido reconocida en todo el mundo y figura como el primero de los ocho elementos de la atención primaria de salud.
(1) Concepto de Salud