Por lo general, tienes una personalidad un poco aguda, pero si sabes que no es bueno para ti, ¿cómo puedes controlarte en el lugar de trabajo?
01 Los problemas emocionales abundan en el lugar de trabajo
En el lugar de trabajo, muchos amigos tienen este sentimiento: siempre están siendo acosados. Incluso Zhang Wenhong, director del Departamento de Enfermedades Infecciosas del Hospital Huashan, que ha sido el más popular recientemente, admitió que fue intimidado en el camino.
Este tipo de personas son intimidadas en el lugar de trabajo: cuando son jóvenes, son intimidadas por ser ingenuas; cuando son mayores, son intimidadas por ser honestas. El lugar de trabajo es demasiado profundo. El acoso y el acoso son un tema eterno que no se puede evitar.
Cuando hay acoso, hay emociones. Los problemas emocionales abundan en el lugar de trabajo y la gente evita hablar de ellos debido a su reputación. Cuando surgen problemas emocionales, la mayoría de las personas luchan solas y sufren en silencio.
Spenser, un gurú de los medios de comunicación, tuiteó en su cuenta pública: "Si tienes miedo de que te expriman, ¿por qué deberías estar en el lugar de trabajo?". Él dijo: "Ya sea que te estés quejando, sintiéndote agraviado o triste, por favor vete a casa y digierelo, y luego continúa trabajando bien mañana".
Dijo que no podía soportar el corazón vidrioso en el lugar de trabajo., no dispuesto a perder el tiempo ocupándose de las emociones de los subordinados. También sugirió que en el lugar de trabajo deberíamos ser menos emocionales y más orientados a la acción.
Dale Carnegie, el mayor mentor espiritual y maestro del éxito del siglo XX, abogaba por respetar a los subordinados, evitar los problemas emocionales, ponerse en el lugar del otro, mirar los problemas desde la perspectiva del otro, descubrir el Razones ocultas y tratar de cambiarlas.
Sus pensamientos cambiaron el destino de millones de personas. Edison, Einstein, Mahatma Gandhi, etc., estos nombres brillantes alcanzaron la cima de la vida bajo la inspiración y guía de los pensamientos de Carnegie.
Vivimos en una era donde el ritmo de vida se está acelerando y la presión laboral es enorme. Las personas en el lugar de trabajo están cada vez más impacientes por considerar las emociones. Parece que las emociones y el trabajo pueden ir de la mano, pero lo de Carnegie; La teoría del éxito enfatiza el respeto a los subordinados, ponerse en el lugar de otra persona. ¿Cuál de los dos métodos anteriores es más adecuado? ¿Cómo debemos afrontar los problemas emocionales en el lugar de trabajo?
La emoción es tu sistema operativo subyacente
La emoción es un término general para una serie de experiencias cognitivas subjetivas. Las emociones tienen tres componentes únicos: excitación fisiológica, experiencia subjetiva y expresión externa. Ajustarse a las necesidades y deseos del sujeto despertará emociones positivas y afirmativas, mientras que por el contrario despertará emociones negativas y negativas.
Optimismo, risa, sol, alza, perseverancia en las creencias, perseverancia y búsqueda de ideales, son emociones positivas, por el contrario, la melancolía, la soledad, las quejas, la depresión, el fracaso tras la frustración, el mal humor incontrolable; emoción negativa.
Cómo apegarse a las emociones positivas y deshacerse de las negativas es la clave del éxito de una persona. Los seres humanos están hechos de emociones y son impulsados por emociones. Las emociones de todos son un campo de batalla entre la luz y la oscuridad.
Liang Ning, de la Universidad de Hupan, dijo una vez que las emociones son el sistema operativo subyacente de una persona, y que las emociones son 1000 veces más poderosas que las habilidades.
Si imaginamos a una persona como un teléfono móvil, las emociones son el sistema operativo subyacente, y los conocimientos y habilidades adquiridos son la App. En otras palabras, el conocimiento y las habilidades que la gente aprende deben instalarse en el sistema operativo subyacente de las emociones.
La invocación del conocimiento requiere tiempo y pensamiento, pero las emociones se experimentan en un momento. Lo que la gente aprende es la racionalidad. La razón es la fuerza que hace retroceder a la gente, pero lo que impulsa a una persona son en realidad sus emociones. Todo el mundo tiene impulsos emocionales a veces.
Para el crecimiento personal, aprender conocimientos y habilidades es importante. Pero lo más importante es que entrénate para no derrumbarte emocionalmente fácilmente.
La mayor diferencia entre humanos y máquinas es que los humanos tenemos emociones. Lo que hace que la relación entre las personas interactúe de forma orgánica también es la emoción. En el lugar de trabajo, todo el mundo sabe que la clave de los problemas suele estar en las emociones. Cuando las emociones de una persona son normales, la razón guiará naturalmente su comportamiento.
03 El efecto del gato que patea: la reacción en cadena de las malas emociones
Las malas emociones provocarán una serie de reacciones en cadena, que pueden describirse vívidamente como el "efecto del gato que patea": Un caballero en una cena Después de ser reprendido por el señor, regresó enojado a su mansión y perdió los estribos con el mayordomo que no lo saludó a tiempo.
El ama de llaves estaba furiosa. Después de regresar a casa, encontró una excusa trivial y volvió a regañar a su esposa. La esposa fue agraviada y vio a su hijo saltando sobre la cama, así que se acercó y lo abofeteó. Al final, el niño fue abofeteado sin motivo aparente. Estaba de muy mal humor y pateó al gato que revolcaba a su alrededor.
Se trata de una típica cadena de contagio emocional.
La insatisfacción y el mal humor de las personas generalmente se transmitirán a lo largo de la cadena de relaciones sociales, de aquellos con alto estatus a aquellos con bajo estatus, y de los fuertes a los débiles. Al final, los más débiles que no tienen dónde desahogarse se convierten en víctimas.
El fenómeno del “contagio emocional” es muy común y todo el mundo lo ha experimentado.
Por ejemplo, cuando un profesional se siente frustrado en el trabajo, llega a casa lleno de mal humor y con cara de mal humor. No le gusta nada de lo que ve, e inmediatamente contagia el mal humor a su familia, provocando el malestar. que toda la familia no tenga paz durante varios días seguidos. Del mismo modo, si estás enojado en casa, llevarás tu mal humor al trabajo.
Esto es como un círculo, con la persona de mal humor como centro y extendiéndose por todos lados. Muchas veces caemos en el vórtice del "contagio emocional".
Todos quedarán atrapados por las emociones y la lucha entre sufrir y ser herido. Una vez que las personas no pueden expresar su insatisfacción normalmente, a menudo encuentran un saco de boxeo para transferir sus emociones. Además, a menudo transfieren su ira a aquellos que son más débiles que ellos, se enojan de la nada, intimidan a los débiles y temen a los fuertes.
Todos pueden convertirse en el objetivo para que otros se desahoguen y luego busquen nuevos sacos de boxeo. De esta manera, las malas emociones son como la gripe, se propagan nivel tras nivel, y las personas más vulnerables suelen estar expuestas. el más bajo el "virus".
Las malas emociones a veces se propagan más rápido que los virus y bacterias físicos. Las personas infectadas suelen ser propensas a tener arrebatos, que se vuelven cada vez más graves. A veces, en la persona infectada se esconden malas emociones que vuelven a estallar al cabo de un determinado tiempo.
Los daños físicos y mentales causados por este tipo de contaminación emocional no son menos dañinos que las enfermedades causadas por virus y bacterias. Por tanto, no sólo debemos aprender a controlar nuestras propias emociones, sino también aprender a aliviar las emociones de los demás y cortar la cadena de transmisión del “efecto patada al gato” o “contagio emocional”.
04 ¿Cómo surgen las malas emociones?
Las malas emociones provienen de muchos factores, nada más que los siguientes dos puntos:
Primero, las malas emociones provienen del mal genio.
Es innegable que todos encontrarán problemas y todos estarán de particularmente mal humor. Algunas personas tienen un carácter especialmente malo, como si llevaran atado un trueno que pudiera explotar en cualquier momento. Desahogan su temperamento gritando para sentirse mejor, pero esto lastima a sus seres queridos o colegas que los rodean.
También hay algunas personas que son particularmente fuertes y siempre pisotean a los demás. Sumado al hecho de que las personas que los rodean siempre retroceden y toleran, esto crea un círculo vicioso.
De hecho, la mayoría de los llamados malos humores son malos hábitos adquiridos. Aquellos que siempre pierden los estribos son, en última instancia, egoístas. La apariencia de matón que mencionó el director Zhang Wenhong no solo es de mal humor, sino que su carácter probablemente tampoco sea mucho mejor.
En segundo lugar, las malas emociones surgen al conocer a la persona equivocada.
Las personas tienen diferentes objetivos. Algunas están orientadas a resultados, mientras que otras están orientadas a las relaciones. Las personas orientadas a los resultados viven en un mundo capitalizado, mientras que las personas orientadas a las relaciones viven en un mundo socializado.
Hoy en día, a los peces gordos del lugar de trabajo les gusta decir: No me hables del proceso, sólo quiero los resultados. Ésta es una típica orientación a resultados. Y orientado a las relaciones significa impulsado por las relaciones. Si tienes una buena relación con tu equipo, todos realmente te reconocerán y apreciarán desde el fondo de sus corazones y, naturalmente, harán todo lo posible para crear buenos resultados.
Si un superior orientado a resultados se encuentra con un subordinado orientado a las relaciones, definitivamente sucederá la escena en la que Spenser dijo antes que no soporta el corazón de cristal en el lugar de trabajo.
Cuando un superior de mal carácter se encuentra con un subordinado tonto y con el corazón de cristal, puedes imaginar lo que sucederá. Los subordinados pronto se verán abrumados por emociones negativas en el lugar de trabajo y no tendrán dónde resolverlas. Sólo podrán tragárselas e irse.
05 ¿Cómo solucionar los problemas emocionales en el ámbito laboral?
Hoy en día, nuestro entorno de vida se ha vuelto más complejo, con una competencia feroz en el lugar de trabajo, luchas abiertas y encubiertas, y los problemas emocionales de las personas se vuelven más serios. Algunas personas tienen malas emociones y no las expresan en el trabajo, pero lo hacen al azar en casa. Si no lastiman a sus compañeros, lastimarán a sus familias. ¿Qué debemos hacer cuando nos encontramos con malas emociones?
Primero, tenga la mente abierta y no se involucre con personas y cosas malas.
¿Qué debo hacer si siempre me acosan? La respuesta dada por el director Zhang Wenhong del Hospital Huashan es un clásico: si no estudias, te acosarán sin importar cómo te acosen los demás. Pero si lees demasiados libros, elegirás no tener nada que ver más con estas personas.
Si estás acostumbrado a que te acosen, sabrás cómo son los acosadores. Debes ser amable con aquellos que son más jóvenes que tú y tienen menos poder que tú. ¿No es esta sociedad muy armoniosa?
Este comentario fue muy apreciado por los internautas, quienes dijeron que es "sofisticado pero no mundano, y es bueno burlándose de sí mismo pero no de los demás". Se puede ver que es sabio leer más, mejorar la cultivación personal, tener la mente abierta y no involucrarse con gente mala y cosas malas.
En segundo lugar, aprende a ajustar tus emociones y resolverlas de manera oportuna.
Hay una ejecutiva en la industria. Su familia es muy armoniosa y cálida. Cuando la gente le preguntaba cuál era el secreto de una buena vida, ella admitía que se trataba de un cartel de madera colgado en la puerta de su habitación que decía: "Antes de cruzar la puerta, por favor quítate las preocupaciones; cuando vuelvas a casa, por favor trae felicidad". contigo."
Resulta que ella también experimentó una crisis familiar y las emociones negativas persistieron en casa. Más tarde, después de reflexionar, descubrí que la verdadera razón era ella misma: un rostro lleno de cansancio, un par de cejas fruncidas y ojos tristes. Para recordarse a sí misma que debía ajustar su estado de ánimo y enfrentar a su familia, escribió un letrero de madera y lo clavó en la puerta. Como resultado, esta simple frase en el letrero de madera trajo vida a la familia que de otro modo estaría sin vida.
Esta historia nos cuenta que en el trabajo y en la vida, debemos difundir la felicidad, aprender a regular las emociones y resolverlas de manera oportuna. De esta forma, se matará el "virus" de las malas emociones y será difícil que la gripe emocional se propague.
En tercer lugar, respecto a las emociones, no se trata de controlar, sino de observar y aceptar.
En la era VUCA actual, los eventos del cisne negro ocurren de vez en cuando. La incertidumbre del entorno externo provoca nuestra inestabilidad interior, lo que hace que los problemas emocionales sean más graves que nunca. Las emociones inestables conducirán aún más a la pérdida de control en el trabajo y la vida.
Un amigo dijo que cada vez que hacía lo mejor que podía para controlar mis emociones, mis problemas emocionales no tardaban en regresar cada vez que pasaba algo. De hecho, aquí es donde radica el problema: lo que tenemos que hacer con las emociones no es “controlarlas”, sino al contrario, observarlas y aceptarlas.
Necesitamos observar con calma la emoción que está sucediendo en nosotros, y mirarla "con distancia", tal como miramos las emociones de otras personas. De esta forma el problema emocional queda medio solucionado.
¿Por qué dices que debes mirar tus emociones “con imparcialidad”? Porque si no te desapegas, seguirás tus emociones dondequiera que vayan, las seguirás. Las emociones pueden llevarte a una situación irracional y dejarte atrapado en ella, haciendo difícil salir de ella.
Por tanto, la forma más eficaz de solucionar los problemas emocionales es observarlos y luego aceptarlos. De esta forma, tus problemas emocionales irán remitiendo y desapareciendo lenta y silenciosamente.
06 Conclusión
Las emociones son el sistema operativo subyacente de una persona y es crucial entrenar su capacidad para no colapsar emocionalmente fácilmente. Esto requiere que: tengamos la mente abierta y no nos involucremos con personas malas y cosas malas; aprendamos a ajustar y resolver las emociones en lugar de controlarlas, debemos observarlas y aceptarlas;
Solo comprendiendo correctamente nuestras emociones y cultivando emociones estables podremos trabajar felices y vivir felices.