¿Cómo deben entrenar los principiantes en baloncesto de primaria?

Empieza a practicar desde lo básico, desde driblar con una mano hasta rotar con ambas manos, luego pasar, luego aprender a pasar con dos personas y finalmente aprender a disparar, paso a paso, desde correr hasta cambiar de dirección, practica tres veces por semana. (Recordatorio: los estudiantes de primaria tendrán poca fuerza física, por lo que deben calentar más antes de la práctica, comenzando con la práctica de media cancha).

Tome el tiro con la mano derecha como ejemplo para ilustrar la acción: Sostenga el balón con ambas manos a la altura de los ojos, inclínelo ligeramente hacia la derecha, el pie derecho está ligeramente por delante del pie izquierdo, las rodillas ligeramente dobladas, levante el balón y la muñeca derecha se estire hacia atrás para que la mayor parte del El peso del balón recae sobre la mano derecha. La mano izquierda sostiene suavemente el balón desde el lado izquierdo, ejerce fuerza sobre el antepié y levanta el talón, estira las rodillas y extiende el brazo derecho para lanzar el balón. El tiro comienza con la muñeca doblada hacia atrás, luego hacia arriba y hacia adelante, con las yemas de los dedos finalmente alejadas.

Notas sobre el tiro:

(1) Al disparar, estire el brazo hacia arriba y hacia adelante (apuntando a la canasta, por supuesto), doble las muñecas hacia arriba y hacia adelante, y finalmente empuje Saque la pelota con los dedos. Esto hará que la pelota de baloncesto gire hacia abajo y no provocará un gran rebote al golpear el tablero o el aro. También debes mantener tus manos en contacto con la pelota de baloncesto el mayor tiempo posible (es decir, seguir la pelota durante mucho tiempo), lo que te ayudará a controlar la dirección de la pelota y mejorar tu porcentaje de tiro;

(2) No pienses demasiado al principio si el balón entrará en la canasta. La atención se centra en la postura del cuerpo, el movimiento y el ritmo de la acción de tiro en general. Repita los mismos elementos básicos de acción cada vez que dispare. Cuando la acción de disparo correcta se vuelva fluida, su tasa de acierto aumentará naturalmente. También debes practicar el tiro desde diferentes posiciones y ángulos alrededor de la canasta.