La Red de Conocimientos Pedagógicos - Aprendizaje de inglés - Horario de ejercicios para alumnos de primaria

Horario de ejercicios para alumnos de primaria

(1) Horario general:

Levántate a las 6:30 (estrictamente aplicado)

6:40-7:00: no corras demasiado rápido y respira de manera constante.

7:10-7:30 Coma menos aceite, menos azúcar, tome sopa y coma siete veces hasta saciarse.

7:40-8:20 Memorizar palabras en un aula con aire fresco.

8:30-11:40 Preguntas. Cuanto más rápido hagas los ejercicios, mejor. Será mejor que vigiles tu reloj.

Come carne de 11:50 a 12:20, come más verduras y estarás saciado en un 90%.

12:20-13:00 siesta. La hora de la siesta no debe exceder una hora (estrictamente aplicada).

13:00-17:00 Preguntas.

17:00-17:30 Corre lo más rápido posible Si es posible, haz algunos ejercicios de fuerza (con mancuernas).

17:30-18:00 Cena y saciate en un 80% Come más verduras y menos carne.

18:00-22:00 Lectura y realización de ejercicios

22:00-23:00 Ejercicio.

23:00-23:30 Memorizar palabras.

Acuéstate a las 23:30-6:30 (estrictamente aplicado)

(2) Horario para quedarte despierto hasta tarde

Levántate a las 10:00

10:00-11:00 Salir a caminar y escuchar música.

11:00-11:20 Comer y beber sopa caliente, muchas verduras y carne.

11:30-19:30 Lectura y realización de preguntas.

Come entre las 19:30 y las 20:00, con mucha carne y verduras, y estarás saciado en un 90%.

Practica lectura de 20:00 a 4:30 de la mañana.

Dormir de 4:30 a 10:00 de la mañana.

Consulta los dos horarios anteriores y crea tu propio horario:

Levántate a las 6:30 (estrictamente aplicado)

6:40-7:00 Apartamento - Desayuno (Templo Chenghuang/2.ª cantina/4.ª cantina)

7:10-7:35 Coma menos aceite y menos azúcar, tome sopa y coma un 70% lleno.

7:45-8:45 Memoriza vocabulario en un aula nueva (en el campus)

9:00-10:00 Revisa el vocabulario de camino al trabajo.

12:00-13:30 Almuerzo

De regreso a casa 17:00-18:00

18:30-18:30 La cena cuesta 80 % lleno, come más verduras y menos carne.

19:00-22:00 Lectura y realización de ejercicios

22:00-22:30 Ejercicio.

22:30-23:30 Manejar correos electrónicos y asuntos laborales.

Acuéstate entre las 23:30 y las 6:30 (estrictamente aplicado)