Consejos de recetas para alumnos de primaria para la semana
El arroz con germen de lunes (germen de maíz), el melón de invierno seco, el apio dulce, el repollo rallado, la sopa de algas y huevo y la leche de soja también son buenas opciones.
Arroz de cebada el martes, huevos revueltos con ciruelas, pollo y tomate, ajo, col, judías mungo, sopa de cebada
Arroz frito con jamón y huevos el miércoles, sopa de champiñones guisada en un wok, plátano
Cortar panecillos el jueves (2) lonchas de cerdo estofadas (2) chucrut salteado, maní, azúcar, fideos, sopa y naranjas.
Fideos del viernes, sopa de pescado, pastel picante y leche de soja
Arroz con germen del sábado, cerdo asado con patatas mezclado con tofu seco especiado, verduras Qingjiang moradas y amarillas, sopa de pepino y costillas de cerdo, leche fresca
Arroz dominical, pollo al horno con sal, huevos al vapor, amaranto al ajillo, sauce cortado en cubitos, té de burbujas
Receta 2
(1) Arroz salvaje surtido cerdo desmechado
Platos principales: carne fresca, arroz salvaje y pimiento morrón.
Acompañantes: pepino, yuba, zanahoria, hongos.
(2) Algas desmenuzadas - verduras variadas
Plato principal: carne fresca, algas en escabeche, mostaza, pimiento verde. ?
Acompañamientos: apio, brócoli, gluten graso, chicharrones fritos en agua.
(3) Brotes de puerro, hígado de cerdo desmenuzado - verduras variadas
Plato principal: Brotes de puerro, hígado de cerdo, carne magra.
Acompañantes: arroz salvaje, gluten, espárragos, hongos.
(4) Lechuga-champiñones a dados
Plato principal: carnes grasas y magras, lechuga y zanahoria.
Adornos: madera de agar, maní, gambas secas.
(5) Carne de cerdo picada y tofu-champiñones y col
Plato principal: carnes grasas y magras, tofu, pimiento verde, brotes de bambú, sésamo.
Acompañantes: col y champiñones
(6) Filete de patata-champiñones y corazones de col
Plato principal: filete, patatas y apio.
Acompañantes: colza, tofu seco, setas.
(7) Carne de huevo-lechuga
Plato principal: huevos pequeños, carne grasa y magra, pimiento verde rallado.
Acompañantes: lechuga, piel de gamba, goji.
Además, lo mejor es comer 24 tipos de alimentos al día y al menos 5 tipos en una comida.