¿Cuáles son los programas de entrenamiento físico para niños?

1. Salud cardiopulmonar Este es el factor de salud física más importante, incluidas las funciones del corazón, los pulmones, los vasos sanguíneos y el sistema sanguíneo. Según la investigación, el entrenamiento con ejercicios aeróbicos a largo plazo puede mejorar eficazmente la aptitud cardiorrespiratoria y mejorar la calidad de vida.

2. Fitness muscular El fitness muscular es uno de los elementos básicos del fitness físico, que incluye dos partes, a saber, la fuerza muscular y la resistencia muscular. La llamada fuerza muscular se refiere a la fuerza máxima que un músculo puede ejercer al mismo tiempo. La resistencia muscular se refiere a la resistencia de un músculo o de una determinada parte de un grupo de músculos para contraerse repetidamente, o el tiempo que tarda un músculo en mantenerse; fuerza fija durante mucho tiempo.

Datos ampliados:

Beneficios del entrenamiento físico para los niños;

1. La participación en el entrenamiento físico puede cultivar el interés y los hábitos deportivos, mejorando así la condición física y mejorar la capacidad de los niños para adaptarse al medio ambiente.

2. El entrenamiento físico de los niños. El entrenamiento a largo plazo puede cultivar la voluntad de los niños de ser fuertes, valientes, no temerosos de las dificultades, racionales, decididos, pacientes y concentrados.

3. La personalidad independiente y la capacidad de autoprotección de los niños también se pueden cultivar mediante el entrenamiento físico.

4. Tenga una capacidad de aprendizaje saludable y aproveche al máximo su mejor capacidad de aprendizaje.

5. Ejercitar su poder explosivo, capacidad de salto, flexibilidad, resistencia física, agilidad, destreza, distancia, equilibrio y coordinación.